本身就告訴我們應該怎麼做啦！

開心開心，開啟心扉，就開心了嘛

或許有的人，不理解，我的心難道關閉起來了嘛？

不然怎麼需要開啟呢！

其實我們的“心”，是真的關閉起來了。

只對一個事情開放，

就是讓我們不開心的事情，

也就是說，我們心裡一直記掛著讓我們不開心的那件事

其他的人，其他的事，我們都不在乎了

都進不了我們的心了，

我們的心對他們都關閉了。

所以不開心了哇

您看，那個李清照。大詞人，是吧

她寫的一首詞《一剪梅》

思念自己的夫君：

此情無計可消除，才下眉頭,卻上心頭。

看看，這就是不開心哇

心扉打不開嘛，

剛剛想放下，想做點其他，結果一會又想起來了。

所以呀，想要開心，

重點就是把心開啟

一呢就是轉依注意力，

不是有一句話嘛，

化悲憤為食慾。

這就是標準的轉移注意力

其次呢就是要想明白。

想明白了就很容易開心，

記得佛陀時代，有個女子，

深愛一個男子，男子卻移情別戀。

女子痛不欲生，那就是非常不開心

去請示佛陀，佛陀告訴她：

你不應該哭泣啊，

該痛苦的人，應是那個男子才對。

女子很疑惑，就請問佛陀為什麼

佛陀說：

你只是失去了一個不愛你的人，你沒什麼損失

而他卻失去了一個最愛他的人，他損失大了。

應該哭泣的人，是他才對啊。

女子一聽，想明白了，馬上就開心啦！

所以啊，凡事都有兩面性，如果我們只執著一面，

看問題往往片面，從而痛苦

只要智慧看待，自然就容易放下，

開心就隨你相伴咯

那自然是幸福每一天啦！

最後，祝福您，也祝福所有人，都開開心心 幸福每一天

一、我是一個比較喜歡安靜的人，平時又喜歡看書，看的書也比較雜，所以知道人不開心的時候，心裡就會憋著一股氣，這股氣你必須要以某種方式把它釋放出來，否則就會憋出病了。

二、有時候，知道並不代表就能做到，每個人或多或少都有些缺點，活到老，學到老。以前看到一篇文章，關於一個婦人是如何保持每天都開心的，當她有不開心的事或者心情不好的時候，她都會找自己的閨蜜傾訴，及時調整自己的心情，不把煩惱留到第二天。其實這其中也有一點是要注意的，必須是找可靠的朋友傾訴，那些大嘴巴的人千萬別找，否則，你剛轉身，你的秘密周圍的人瞬間都會知道。

三、每個人都有讓自己開心起來的辦法，例如:找朋友傾訴、聽音樂、唱歌、吃東西、喝酒、發洩等等。在諸多選擇中，我們根據自己的條件選擇適合自己的，我們的目的是讓自己開心起來，把不良的情緒趕走，以免傷害到自己的身體。所以所做的事情不能傷害到自己的身體，也不能為了發洩而傷害到別人，特別是自己的家人，為自己找來不必要的麻煩。

不開心的時候就聽聽歌，看看電影或者寫寫日記，轉移自己的注意力，做些讓自己開心的事情。開心是一種自我感受，每天都可以為自己製造開心和驚喜，保持好心情。

01：寫日記

不開心時，寫日記，把今天的感想寫出來，讓自己不再沉浸在痛苦的世界裡。內心渴望幸福和美好，你就會朝著這個正確的方向走。寫日記可以鍛鍊自己的寫作能力，也能夠釋放出內心的不愉快感。

02：看場勵志的演講

看俞敏洪，馬雲，董卿的演講，讓你真正的明白人活在這世界上怎麼能夠讓自己活得有意義，健康和心態就是最重要的。好好的聽他們的演講，在他們思想幫助下，建立自己正確的思想。

03：聽音樂

音樂陶冶人的情操，開心或者不開心都要讓自己聽聽音樂，感悟歌詞，感覺歌詞寫得和自己的感受一樣，產生了共鳴。音樂帶給人快樂，是治癒心靈的良藥。

04：做運動

運動能夠使內心平和下來，慢跑，俯臥撐，抬腿運動，跳繩，瑜伽等等。這些運動達到一定量的時候，就會產生腓肽效應，腓肽效應能夠愉悅人的神經。所以每天堅持適當的運動，使心理和生理都達到健康的狀態。

05：向他人傾訴

不開心，找個值得信任的人聊聊天，敞開心扉，把你想說的話說出來。向他人傾訴會讓心寬闊，慢慢的讓自己快樂起來。

06：去旅行

旅行，看看外面的世界，旅行可以讓你見識到不同地方的不同美麗風景，人生就像場旅行一樣，不必在乎目的地，在乎沿途的風景和旅行後的感受。旅行讓你增長見識，開闊眼界，找到最真實的自己。

07：飲食療法

吃柑橘類的水果，富含維生素C，或者藍莓，草莓，獼猴桃，香蕉。香蕉可以給人制造開心的激素，釋放壓力，排除憂鬱的情緒。

08：積極的自我暗示

告誡自己：不要不開心，人生一世，草木一秋。開心是一天，不開心也是一天，地球照樣轉。所以，人活著就是一種心態，開心其實就是一種思想，你的思想開心，那麼你就開心。

09：閱讀書籍

看書使人更快樂，豐富人的精神世界。讀書可以提高人的精神面貌，氣質修養，文化內涵，談吐，以及體現在文字和生活裡。讀書雖然不能帶來好的運氣，卻能夠成為更好的自己。

總結：不開心的時候，就做這些讓自己開心的事，不要讓自己一直處於不開心的狀態，要為自己製造開心和驚喜，活出自己想活的樣子。