玩，喜歡什麼就去玩什麼，多問問自己想幹什麼，想看什麼，想聽什麼，想吃什麼，想喝什麼，人一共有六根，都多問問自己這六根哪裡需要就做什麼，要麼做極限運動也會改變

我啊，寫很多東西，把不好的情緒寫出來，人類的喜怒哀樂愁本身就是一個普通的事情，不要把不好的情緒認為是貶義的。

有時候線上唱歌，或者是騎車兜風，或者是走路放空自己。

最後在面對造成自己情緒不好的因素。

有兩個比較好的方式，一個是旅遊，一個是體育鍛煉，這兩種方式，你選擇哪一種都可以旅遊，可以使你暫時忘卻心情不好的原因，在旅途中可能會發現更多讓你快樂或者戰勝心情又不好的一些方式。體育鍛煉的，透過體力上的消耗，能夠使精神上得到一個相對的思考

1.有很多方式可以幫助人們疏導情緒，運動就是一種非常好的方式。很多上班的人每天都會有煩躁的時候，煩躁的時候有的人喝酒，有的人抽菸，有的人泡吧，有的人打遊戲……其實化解煩躁的最好方法還是鍛鍊。找一個自己喜歡的運動方式，每天鍛鍊半個小時到一個小時，不愉快的情緒很快就會消失。

2.當心情不好時，可以換一件衣服改變一下自己的心情，以此來調節心情。當你的外表變得光鮮亮麗的時候，也能重新獲得快樂。

3.心情不好時可擦窗、收拾房間。窗明几淨了，心情也會隨之好轉了。

4.心情不好時，可以聽愉快、舒緩的音樂來舒解壓力。

5.心情不好時，應該多和一些性格開朗的朋友聊聊天，說一些愉快的話題。或者儘量找能夠理解自己的人傾訴，釋放情緒。

6.旅遊也是緩解情緒的一個很好的方法。

總之，當心情變壞的時候，千萬別一個勁兒地憋著。最好是能找到讓自己輕鬆快樂的東西，給心靈一個通風口。

謝謝邀請。首先沒有心情不好的時候，即使有，我應該會聽一些舒緩靜心的音樂，比如“雲水禪心”“瀟湘水雲”“靜心禪修”“Teana之音”，我喜歡藍天白雲廣袤的草原。我性子有時候也會有點急，但一般情況下是很靜的，喜歡獨處，並不覺得一個人的世界是寂寞的，很享受寂靜的時光。通常容易心情不好的人，應該是急性子，當有些事情達不成自己當初的意願或問題得不到解決的時候，就容易急躁，就會心情不好。當你心情不好的時候，問問自己，這樣能解決什麼問題呢？