癌症總是靜悄悄的，醫生忠告，晚上堅持兩多兩少，癌症才會更遠

作為腫瘤科醫生，看門診的時候經常遇到患者問，醫生，為什麼癌症一發現常常是晚期？為什麼這麼長的時間裡，我一點症狀都沒有？

的確，大多數時候，癌症來臨的時候都是靜悄悄的，一種癌症從形成到發展，很長一段時間都可以毫無聲息，比如早期肺癌，可以不會引起任何咳嗽，早期胃癌，可以不會引起任何腹痛。

等到出現明顯的症狀，往往提示癌症已經是中晚期，這也正是，為何很多癌症患者，出現症狀一檢查就是晚期癌症的原因。

很多時候，癌症更像是一個潛伏者，它們悄無聲息，要想發現它們很難，那我們該怎麼辦？

其實養成健康的生活方式至關重要，要想遠離癌症，今天我們就說說晚上應該怎麼做。

第一，遠離癌症，晚上堅持多運動，美國癌症中心研究員發表了一篇研究論文，說的是他們分析了多達 144 萬歐美人的資料，發現運動能顯著降低13 種癌症發病率，這些癌症包括食管癌，肝癌，肺癌，腎癌，胃癌，子宮內膜癌，白血病，骨髓瘤，結腸癌，頭頸癌，直腸癌，膀胱癌和乳腺癌，運動之所以能預防癌症，是因為運動能更好控制體重，增強免疫力。同時增強免疫力另一種比較好的方法就是透過補硒元素，深海植物硒對於補充硒元素效果就比較好，不僅可以補充硒元素還可以有抑制癌細胞的效果。

第二，遠離癌症，晚上堅持多清淡飲食，多吃蔬菜等清淡食物不僅更有益於腸道健康，而且還能預防惡性腫瘤，相反，晚上總是吃的特別油膩，喜歡燒烤，醃製，煙燻的食物，更易罹患癌症，特別是胃癌。

第三，遠離癌症，晚上少喝酒，長期喝酒，對健康的影響很大，很容易誘發肝癌，胃癌和胰腺癌，這是因為酒精的中間代謝產物乙醛會直接誘發DNA突變。

第四，遠離癌症，晚上少吸菸，長期吸菸的人，由於香菸裡富含尼古丁，焦油，苯並芘，這些物質都會誘發肺癌，所以長期吸菸，也不是一個好習慣。

為什麼癌症越來越多？毫無疑問，不健康的生活習慣發揮著極其重要的作用，由於45歲以後，癌症的發病率會越來越高，所以建議這個年齡以後，一定要堅持好的生活習慣。

癌症不發作時，身體不難受。也就是你說的癌症靜俏俏的。癌症發病時，哈哈可洶猛了，夠你喝一壺的，甚至會剝奪你生命權。如此的恐怖。