過激的觀點，維生素是人體必需的營養素，每天要保證基本供給量，藥物V是補其不是，僅此吃水果還不夠，需要吃綠葉菜

維生素當然有用了。維生素是人體不可缺少的微量元素，它可以提高免疫力，維持身體營養均衡，水果裡的維生素含量較多，所以平時大家應該多吃水果。可是有些水果裡維生素具體是什麼，我們很多人不清楚，水果種類也多，還有很多人不喜歡吃水果。所以專業機構會提取水果或者蔬菜裡的維生素做成片劑，當做藥品或保健品出售。所以適當吃維生素，確實對身體有好處。

維生素，健康人群、正常的食物結構下是無需補充的，只有特殊人群，遵照醫囑才需要。維生素攝入過多的話，同樣會中毒的。

吃維生素有用。吃水果也是有用的，那麼它們之間的區別主要有哪些呢？

第1，維生素可以直接被身體透過相應的水或者是由進行補充，使身體達到健康狀態。第二，水果也可以補充維生素，是身體達到健康狀態，那麼二者的區別主要在哪些呢？這個是最關鍵的。水果裡面含有豐富的果糖和水分，還有很豐富的膳食纖維。水果裡面的果糖可以減少未排空的時間增加果腹感。水果裡面的水分可以有效地透過細胞屏障，到達細胞內部進行細胞內部補水。第三，水果中的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，減少胃腸炎症和癌症的發生。

所以說，吃水果要比單一的吃維生素更好。吃維生素的目的是補充，我們膳食生活中沒有食用到的維生素。平衡體內維生素，需用量增強身體。

有人不喜歡吃水果蔬菜，用維生素代替水果蔬菜攝入維生素，但維生素片不能完全取代的蔬果

其實人體每日對維生素的需求量並不大，對維生素需求量較大的兒童、孕乳婦、素食者或吸收障礙的病人才需要適當補充維生素，如果長期大量的補充維生素，會導致噁心、嘔吐，甚至可損傷人體器官

水果蔬菜含有人體所需的豐富的營養物質，像蔬菜中還含有較多的粗纖維，促進消化液分泌，以利食物消化刺激腸胃蠕動，起到通便清腸道的作用