早上空腹喝水是非常正確的事情。

一晚上的睡眠後人體處於缺少水分的階段，這個時候由於水分缺乏，血管的滲透性變得很高，血液粘稠度很高，人普遍會感到有些口渴，所以通常早上剛起的時候渾身沒什麼力氣。

這時候如果喝一杯溫水，有利於降低血液黏稠度，給人體補充水分，糾正高滲透性缺水症狀。

但注意，白開水最佳，淡鹽水，蜂蜜水挑人。

但是，這三種水中，淡鹽水最不值得推薦，因為現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。

有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。而另外兩種水有一些限制人群，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，對於胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

總體來說，白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。

溫度 與體溫相當，太熱太涼都傷腸胃

我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來一些健康隱患。早起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。

過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。

早晨空腹喝水，忽悠了很多人，任何事情，都不是每個人都適合，運動的人，早晨喝點水是可以的，老人最好是喝點溫熱水，

我覺得98%以上是對的，因為從晚上到早上經過了8個小時左右，身體水分已失，所以要及時不水，稀釋血液粘稠。人3天不吃飯可能還行，1天不喝水就嘴唇發乾。我自身經歷，水一次喝多了代表不了長時間，水要2個小時左右喝一杯，這樣給身體勤補水，身體中60%——70%是水分，所以24小時應該有水，但是晚上睡覺醒了時喝點水有好處，我不是醫生，不好意思，說的不對請原諒。

當然是對的，因為人晚上喝水已經流失所有一切，腸道菌群會在早上蠕動，所以早晨空腹喝水是對腸道的清除，早上要和溫開水，因為溫開水可以讓身體裡面的部位清理乾淨喝水還可以美容，喝水可以預防中暑，還可以對排便有幫助！

對於清晨空腹喝杯水是對與錯，眾說紛紜。我在這裡簡單地講講我的感受。

我今年50了。從十幾歲的時候就愛看一些健康之類的書籍，也愛好體育與健康。從那個時候起就養成了一種習慣，晚上臨睡的時候在床頭放一杯水，第二天早晨醒來就喝了，這個習慣一直延續到現在。

現在晚上臨睡的時候，床頭總要備上幾杯水。有時候半夜喝，有時候早晨喝。但是清晨起來的時候一定要喝一杯水的！

清晨起來喝一杯水是對是錯，我感覺還是喝一杯水是比較好的吧，這是我個人的愛好和習慣而已。如果朋友你有這種習慣，就堅持下去。如果沒有這個習慣，感覺早上喝一杯水挺彆扭的，就不要強行而之了！凡事以高興而為之。

早上需要空腹喝溫開水。

喝溫水能補充細胞水分、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，面板潤澤，長期則有益身體健康，減少疾病的發生。

低於34度的水人就感覺涼了，為涼水，雖然可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液，但是它損傷陽氣，刺激腸胃。冬季更容易出現腹痛、胃痛、消化不良等情況。

對於早晨空腹喝水有那些人不能喝，因為對此問題沒有過多的研究，只是感覺水對人，動物，植物等各方面真的太重要了，希望大家節約用水，使我們的世界永遠不會乾枯，讓下一代生活的更美好！

不對之處請指正。

謝謝您邀請回答問題，我知道的是，早上起床後空腹喝涼白開水是可以的，這個方法有科學依據，我本人也一直在使用這個方法。我感覺挺好的。但是每個人的體質不同，建議您自己先試一試，如果您的身體適應就可以。如果有什麼不良反應還是去專業的醫院瞭解。以上是我個人的一點親身體會，僅做參考，不喜勿噴。同時也請大家關注自身健康，從每一個好的生活習慣做起。最後祝大家身體健康，天天開心。

水是生命之源，早晨空腹喝水是有一定好處的。

首先人在一整夜的睡眠過程中呼吸、排汗、泌尿等生命活動仍在進行，這些生命有活動是需要消耗掉水分的，這樣就會在早晨起來的時候體內的感到缺水口渴，並且體內的血液黏度比較高，所以說早上喝水的就有以下好處：

補充水分，即補充夜間身體代謝丟失的水分預防便秘，喝水後可以潤溼腸道，促進胃腸蠕動清醒頭腦，喝水後可以促進血液迴圈，使大腦迅速清醒降低血稠，喝水後可以稀釋血液，降低其粘稠度，促進血液迴圈

那應該怎麼喝呢？

首先要記住早晨的自來水管的水由於停留在水管中沒有流動可能會積攢一些重金屬、細菌等，因此為了健康要先放30s到1min。其次喝水應該怎麼喝呢？

煮沸的水冷卻至20-30℃，即室溫即可飲用，禁止喝冷水喝水應該在刷牙後、早餐前進行喝水在300ml為宜，即半杯即可喝水時不宜過快過急，應該小口的有間斷的喝水

最後一定要合理的按時喝水，不要等到渴的時候才補充水分。

醫生的話不能全信，實際什麼多或少都是不太清楚的，都適量就可。素菜多吃肉少吃也不好，茶多喝也不好，適量就可。

適量飲水當然是可以的。

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。

早晨喝淡鹽水，原因如下：

喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。我們每個熱的體內都有宿便的積累，但是如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數。減少了宿便的積累。

鹽有殺菌的作用，所以每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，這樣就避免了口腔疾病的發生，在喝淡鹽水時候，一般杯子的底部鹽的濃度就會高些，這就不要喝下去了，直接喝在嘴裡，然後漱漱口再吐出來，這就保證了口腔在一天都是乾乾淨淨的。

早上喝淡鹽水還可以改善膚質，透過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，這樣排出體外，那麼毒素引起的長斑，面板暗黃等等都會得到改善。

晚上喝蜂蜜水好嗎

晚上喝蜂蜜水好嗎?專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開水更為適宜。

蜂蜜水什麼時候喝好

　　一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

（轉）

早上空腹喝水是對的，但必須喝溫開水，水溫達體溫就可以，空腹喝水可以淨化五臟血液和面板汗線消除毒素，稀釋血夜，補充水份，水可以消腫消炎，水涼屬陰性水溫屬陽性，水是隨著溫度的變化而變化的物質，水是活寶萬物不可缺少。

正常情況下，任意時刻喝水都非常非常非常合理，空不空腹沒有任何關係啊

一般睡醒的時候，經過一夜的水分流失，身體基本上都可以說是比較缺水的，口渴不說，體內水分經過呼吸和體表散失掉水分，而且期間近十個小時沒有攝入，肯定是需要補充水的啦。

早上起來先補充水分很合理很正常，至於早上喝水能夠帶來的“幾大神奇好處”沒有學術證據的情況下，不做多說，那是造謠，但總是對身體是有益無害的。

至於空腹一說更加無稽，不知道哪裡的謠言┑(￣Д ￣)┍

一般說的是飯前飯後30分鐘內儘量不大量喝水，因為會稀釋胃液，影響消化效率

空腹不能喝水？沒有這個說法的。

不過早上喝水還有有些要注意的，不要喝過量，一杯就好，別掄起茶壺猛灌，還有要喝白開水，不要喝飲料和濃茶，最好是溫開水，儘量不要喝冰水或者放置太久的水。

不都說早上起來要空腹喝杯白開水嗎？！這東西還有對錯呢呀？！不科學嗎？！反正我每天起來刷完牙都要喝一杯白開水的，感覺還不錯，潤腸通便，喝完一會就想去 廁所了，在這過程中就坐在馬桶上刷一刷推客助手app，分享一下商品連結，有人夠買了我還能賺到錢，一舉兩得，又不耽誤時間 多好！！ 還有哦~我還知道空腹喝牛奶不好的，會造成腸胃不適，所以感覺早晨起來喝杯白開水還是挺好的！！

早晨空腹喝杯白開水是有必要的。各種養生裡也在講，對人的排洩，血液粘稠都有好處。我也這樣做了，早上起床一杯，早飯前一杯，上午，下午，晚上各二杯，我一天喝七，八杯水，都已成習慣了。

早晨空腹喝水，喝的得當即為對，喝的不當即為錯。

1、早晨空腹喝水需要在刷牙之後，因為這樣才可以既對腸道起到一個沖洗的作用又不會將口腔細菌帶入腹內。

不能大口喝水，因為大口喝水會導致喝水過快從而致使血壓變低，容易出現頭暈噁心的症狀。

早晨適當飲水即可，過量飲水會增加血容量導致血壓突然升高，1杯即可。

2、早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分，“空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質”的說法是有道理的。

3、白開水中蛋白質、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最沒有負擔的水。清晨喝一杯白開水，在人體代謝過程中，既補充了細胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利於尿液的排出。

此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人更快地清醒過來。 早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。

筆者認為，早晨起床後，建議喝一杯涼開水。經過一晚上的新陳代謝，需要及時補充身體內的水分，也有助於排除身體內的毒素和垃圾。降低血液粘稠度，排毒養顏。所以，這是一個關乎健康的好習慣。希望大家養成早起喝水的習慣並堅持。

不要聽這些網路醫生教授的話，不知道是那裡複製來的文章，長篇大論，婆婆媽媽，你就不能簡單明瞭一目瞭然的說幾句重點？平常人早上喝茶絕對沒錯，只是不要喝太熱或太涼的茶，我每天早上起來刷牙後第一件事就是喝500到600毫升的溫茶，晚上喝300到400毫升的溫茶泡蜂蜜，都喝了N年了，現在腸胃也好，消化也好，面板也好，沒你們說的那麼複雜，喝杯茶都讓你們說的那麼複雜，是要修仙嗎？總之一句話，茶是好東西，只要自己覺得喝茶能改善一些身體狀況咱就放心大膽的喝，身體是在自己身上，只有自己最瞭解，我評論從不復制，純手打。

這要看喝的是什麼水，如果是涼水那是不健康的，但要是溫水，也就是我們常說的涼白開，是有很多好處的！如：經過一夜的睡眠，人體的水份缺少，血液變濃等，這不就說明喝水有好處，第一呢，可快速給人體補水。第二，淨化血液。第三，預防便秘，同時預防了痣瘡。第四，預防與血液有關的疾病，如心腦血管疾病等。第五，預防結石。第六，美容。好了，我再不一一列舉了，總之，好處太多太多，因為人體是不能離開水的！不過，得提醒大家，喝水得慢慢一口一口喝，不然有時會引起低血壓的。記得一定是溫水哦！

首先，告訴你一個結論：早晨空腹喝水是對的。

原因是：人體在睡眠的過程中，會消耗很多水分。你肯定曾經感受過早晨起床，或半夜醒來時的口乾舌燥，這正是生理性缺水的狀態。在這種狀態下，早起喝杯水不僅可以補充身體對水分的需要，腸黏膜還會將攝取的水分吸收進入血液，能夠透過增加血容量來稀釋血液，從而降低血液黏稠度，促進血液迴圈，幫助我們的大腦恢復清醒狀態。

可是，起床後喝水雖好，怎麼喝水可是有說道的哦。

起床後怎麼喝水才對？

第一，清晨喝水必須是空腹喝，也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水，容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內，不利於健康。而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。

第二，最好小口小口地喝水，飲水過快可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。

起床後喝哪種水好？

淡鹽水：要注意鈉攝入過多會使血壓升高，對身體有害無利。尤其是自己在家中，很難搭配到適當的濃度。如果濃度過高，再吃其他食物容易造成鹽分超標，因此，淡鹽水並不適合所有人，尤其是高血壓、腎病患者。

蜂蜜水：蜂蜜是人體滋補佳品，天然蜂蜜中富含多種維生素、氨基酸、和礦物質等營養成分。推薦三種蜂蜜分別是椴樹蜜、紫雲英蜜與槐花蜂蜜，它們的營養價值相對較高。不過，蜂蜜要適量新增，小心糖分超標，變成小胖墩哦~純淨水：純淨水方便飲用且沒有任何熱量，不會給身體帶來負擔，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈。清晨喝一杯純淨水是最佳選擇，既能補充人體代謝所需水分，也能降低血液黏稠度，利於尿液的排出。

即濾型反滲透淨水機是好幫手

無論是純淨水，還是蜂蜜水，好的水源非常重要，但是目前的飲水環境很難為我們提供真正安全的飲用水。現在很多人在自己家裡安裝一臺反滲透淨水機，除了可有效濾除水中的細菌、病毒、水鹼等有害雜質以外，更可有效濾除重金屬，讓家庭飲水更安全。即濾即飲，即制即用，最大程度上保證了水質的安全與新鮮。