如何開始練毛筆書法？

Daniel FC，因為多有智慧，就多有愁煩；加增知識的，就加增憂傷。

給大家一個在任何網站都不可能看到的充滿乾貨的回答！我曾經連鋼筆字都寫不好，毛筆畫條直線都畫不出來，但現在，至少我用毛筆寫出來的字，能夠被別人看清楚了。學寫字這幾年，我幾乎犯盡了所有的錯，所以我寫的這個答案，可以讓咱們繞開這些不必要的彎路。答案太長，想盡快看完的話，可以只看黑體字；如果有時間，當然是全文看完，便於瞭解到更多東西啦。

0. 緒論 傳統方法：手把手，請專業老師一對一指導

大家都聽說過手把手教學吧。實際上，“手把手”這個詞，最初的時候，就是形象地形容書法教學方式的。小孩子懂事的時候，就會有家裡最德高望重的大人幫忙，幫助孩子把五隻手指的位置都放妥當了，再抓牢孩子的手，一點一劃地把字寫出來。寫字的過程中，孩子的手應該是完全放鬆的，讓大人負責發力；小孩子則專心去感受每一個筆畫，應該是如何發力運勁寫成。到了真正開始讀書識字的時候，學校的先生依舊會用這種手把手的練習方法進行啟蒙，去讓學生熟悉筆法。

與我們日常學習幾何學、地質學之類的知識學習不同；書法的學習，更加強調的是動作技能的習得。所以在整個學習過程中，更強調的是得到示範和反覆練習。

而手把手教學的好處在於，能夠讓孩子最深地領會到正確的動作映像，能夠極精細而又最有效率地教會孩子該如何握筆，如何運筆，對不同筆畫，又應該如何處理。這種學習方法，比起野路子來說的話，能少走很多彎路。

有條件的話，當然還是建議能跟到一位好的老師，認真地跟著學上幾年。 知友說了，“6 歲的時候正好”。我覺得還要打個折，3 歲的時候正好。

不過知友們都過了手把手學寫字的年齡了吧？沒關係，野路子也有野路子的玩法！

0.1 自學 追求紮實而高效的練習方法

我就是從野路子中間走的，基本上大部分的彎路都走過了；雖然寫得不好，但是練起來一樣能練得很歡的！

比如這個最近練的：

（等我練到能駕馭 1 公分 *1 公分的小字的時候，以後簽名我就用毛筆簽了！哇哈哈哈！）

以一個不成功的過來人的身份，給身邊想練字知友一點小建議吧：

1. 執筆

既然沒有家長手把手教寫字了，那首先就來講執筆方法。這個問題，本來我是準備直接在百度上面搜幅圖上來就解決掉的，但是發現它涉及到一些前概念和一些常見的誤區，就一併拿出來講啦。

1.1 誤區：過分用力握筆

很多朋友在學寫字之前就已經聽說過“力透紙背”“入木三分”之類形容運筆有力的詞語了，於是就先入為主，自然而然地認為寫字的時候，就應該用力握筆，死死地把筆抓牢。

因為握筆過分用力，寫起字來就會不夠靈活、運筆艱難，寫出來的字顯得生硬而沒有靈性。

這個誤區流毒甚廣，遠至東晉著名書法家都被黑了。

王獻之幼時學於父（王羲之），其次學張芝。據說，羲之曾經從背後掣拔其筆，試測他的筆力，嘆雲：“此兒後當復有大名！”可見王羲之很早就對他寄予厚望。

（摘自：博寶藝術網：王獻之《中秋帖》）

這種讓人啼笑皆非的說法居然是有來歷的！

羲之密從後掣其筆不得。——《晉書·列傳第五十 王獻之傳》

事實上，學過初中物理的朋友都應該知道，手指握筆的時候，為筆提供的僅僅是對筆管的壓力，在垂直於紙面的方向上，這個壓力僅僅影響手指對筆的最大靜摩擦力。而筆的靜摩擦力，只要與筆的重力和紙面對筆的彈力兩者合力相互抵消就足夠了。無論人怎麼用力握筆，都不會影響這個豎直面的受力情況。

簡單說來，只要手能把筆握住就行，握得再緊都不可能對運筆產生影響，反而因為肌肉緊張，影響運筆流暢性。握筆越松，字越活。

1.2 正確執筆方式 五指執筆法

圖中所示的是五指執筆法。（圖源自網路）

過往書家對五指執筆有文字上的說明，但相對不直觀，故不作重複。如果這一幅靜態的圖片未能讓你瞭解執筆的方法，可以待會拖到後面看書法家在寫字的時候如何執筆的影片。在此說明的是，運筆過程筆左右揮舞是正常的，但不應當歪斜，傾倒到一邊去。

1.3 執筆位置 字越大，執筆應當越高

執筆的位置和所寫字的大小相關，一般而言，字越大，筆所需揮灑的範圍越大，執筆就應當越高。通常而言，同等大小的字，行書執筆位置比楷書高，草書執筆位置比行書高。

就像拿筷子一樣，筷子拿得越高，揮舞的範圍越大；但同樣越難控制。所以需要根據字型和字的大小去決定執筆的位置。

執筆位置低時，手腕可以枕在紙上；

執筆位置略高，手腕枕在左手手背；

執筆位置高，則手腕離開桌面，手肘支撐桌邊書寫（這個姿勢不舒服，不適合我，沒試過，不負責）；

執筆位置更高的話，則應該懸腕書寫了（通常配合站姿）。

1.4 執筆發力 著重運用腕力

將手等效為槓桿去看的話，支點距筆越遠，發力效果越明顯；支點距筆越近，越便於操控。所以一般寫一到兩寸的字（約 3-7cm）的時候，主要用手腕發力，手指輔助控制完成筆的精細運動。兩寸以上（7cm 以上）則還需在此基礎上輔以手臂發力。

是否能有意識地使用手腕發力完成書寫過程，幾乎成為了書法入門的判斷條件了。腕力強勁者，筆畫遒勁有力；腕力不足，則筆畫綿軟。

我當年練習腕力有些偏門的辦法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保齡球。這個大家可以酌情參考，反正我自己是當作運動來做，實際上單純練習腕力，多些幾個字的效果可能更明顯。

2. 文房四寶 為避免不良用筆習慣，需慎重選擇書寫用具

工欲善其事，必先利其器。認真寫字之前，先找出最適合自己的文具吧。我們對書法瞭解未深入的時候，不太容易買到高質量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正幫助我們有效地鍛鍊我們的正確書寫習慣。否則，拿一些不適合自己的工具來使用，只會讓自己養成錯誤的習慣；而肌肉對這些錯誤的習慣，記憶力卻是非常牢固的，要去更正它，比從頭學起更花時間。

書法文具，古代稱為文房四寶，指的就是：筆、墨、紙、硯。接下來，就為大家介紹初學者應該如何挑選自己的文房四寶，以便大家儘早入門。

2.1 筆

2.1.1 毛筆標準 尖、齊、圓、健；

合格的毛筆有四項標準：“尖”、“齊”、“圓”、“健”，合稱為筆的四德。

尖指筆鋒要尖，才能寫出細勁的點畫及運筆變化；齊指筆毫鋪展開時是齊平的，而且毛色比較均勻整齊，保證筆畫輕重勻稱；圓指毛筆蓄滿墨時候的外型成圓錐形，感覺圓而飽滿，體現的是毛筆的貯墨能力，貯墨足時，筆畫飽滿有力，能避免不當的飛白；健指筆鋒的彈性，彈性好才能讓筆能自如表現。

能寫毛筆字並不難，寫好毛筆字很難，成為書法家難到萬里挑一。

有很多人，感覺拿起毛筆，手顫抖，完全不受自己手的控制，和使用習慣的鋼筆比起來簡直天壤之別。

其實練毛筆並不複雜。

結合我自己的經驗，加上從一些知名書法家身上學到的乾貨，給出幾點具體操作，以作參考。

1.筆墨紙硯，對於初學者，可以不必過多講究，挑選自己感覺“順手”的就行。一般來說毛筆初學選用狼毫比較好掌握，因為狼毫比較硬 ，更容易把控。其它墨紙硯三樣可以更隨意些。

2.剛開始從興趣開始，選擇你喜歡的書法風格，然後進行臨摹。初學任何一門技術都離不開模仿。中國書法史上有成就的大家很多，風格多樣，沒有最好，只有你喜不喜歡。

3.選擇一個自己最喜歡的書法家。ta可以是古人，也可以是今人。榜樣的力量是無窮的，從一個成功者的經歷也可以學到包括書法在內的綜合素質。

4.堅持練習很重要。最忌諱三天打漁兩天曬網。一天不必再練多少張，保持一種書寫的享受感覺，適合自己就好。

寫字容易，書法很深。先寫幾天，有寫字的“感覺”了，在交流，探討更深一點的內容。

練毛筆字，應該首先練正楷，選擇和自己性格相近的正楷字，每天只練幾個字，每天堅持練習，或者選擇 隸書 或者魏碑每天練習，每一遍都會有進步。練好正楷以後，可選擇行書草書進行訓練。寫到一定的程度，才能加上自己的風格。

對於毛筆字應該怎麼練，在這裡說說自己的一些練習毛筆字的方法。

練習毛筆字不能急躁，得一步一步來，首先得從基本功開始，不管毛筆還是硬筆也是一樣，基本功打紮實了，那麼就開始練習結構，最後章法的練習。具體如下！

臨摹。剛開始學習基本筆畫，根據選擇的字帖，認真的練習筆法，怎麼起筆，行筆和收筆。筆法掌握了以後開始單字的練習，認真觀察每個字筆法的變化，轉折，筆畫與筆畫之間所在的位置。最後整體的臨摹，字的大小，之間的間距都得靠自己掌握，這也是最難的。

按照上面的方法練習，堅持一段時間，會看到自己的進步。

最後如果想學習毛筆字，建議還是找一個老師指導，畢竟有老師輔導比自學要入門得早。

如何更有效的練習毛筆字呢？這個問題在很多的地方都可以被找到，比如說你去百度去知乎，相似的問題可能一大堆一大堆，但是基本都是比較籠統，比較概括的，也比較官方。看了之後呢，可能會比較懵懂，可能會覺著不知道從哪裡下手，那麼到底應該怎麼去練毛筆字才會更有效更快速呢？官方的說法肯定是選貼臨貼，背貼這之類的，或者是去找一個學習班，或者是找一個老師傅。如果你是剛接觸到毛筆字，對她比較有興趣，那麼我就跟你分享一下我是如何練習毛筆字的。

第一，如果我們想學習毛筆字，那麼我們一定要找一個自己認為不錯的大師去向他學習。這裡還是推薦歐顏柳趙四位大師中去選擇一位。個人而言比較推薦的是歐體和顏體。不建議剛開始學的，就去學現代的一些書法老師。因為現代的人學習書法也是從古人的身上學到的。所以我們要找他們的老師去學習，這樣我們所學習出來領悟出來東西就會有不一樣的收穫。如果這個階段能達到很不錯的練習效果，我們可以去找歐顏柳趙四位大師的老師去臨帖學習。這樣我們就會從這些老師的老師身上學到一些更深的知識。為什麼我個人而言會推薦歐體和顏體呢，因為這兩種會比較適合初學者，他們的特點也比較明顯，柳體字其實也很有特點，但是柳體字入帖易出貼難。就是說它很容易臨像，但是你脫離了開他的字型，自己不容易把它寫成自己的一種風格。趙體字很飄逸，很好看，但是對於初學者來說，可能不是特別好練習，所以說也不建議。還有一個就是褚遂良的雁塔聖教序，這一個字型也是比較推薦的，因為這個字帖裡面的字，你會發現它特別的靈動飄逸，在楷書原有的嚴謹上會多了很多的靈動會多了很多的細節。這其實對於初學者來說也會有很大的延展性。

歐體顏體柳體趙體

第二，我們就要開始臨貼了，這是每一個學習書法人的必經之路，無論你是大師也好，無論你是初學者也好，都要經歷林貼這一個過程。臨貼的時候我們一定要淋的像一點，所以像一點就是一定要觀察好，作者在寫他的這個字的時候。怎麼頓筆怎麼運筆？怎麼收筆以及字的結構，字筆畫與筆畫之間的距離。這些都要淋的像一些。比如說今天我們淋的是一個勇字，那麼我們就要把這個字給它淋透，每一筆是什麼樣的形狀，什麼樣的方向都要記在腦海裡，以至於把它背下來，這樣久而久之，我們能記下來，很多字也就記下來了，這個書法家寫字的一些特徵，也就達到了我們臨習的一些效果。

第三，我們的用筆和用紙。只我們要選擇生宣紙，或者是元書紙，我覺著都可以。初學者可以選擇狼毫或者兼毫，因為狼毫的彈性比較好，容易出鋒。我在學書的時候，有的老師或者書法家會提倡，儘量不要用狼毫，因為這樣會對筆有一個依賴性，我覺著則不然，因為只有我們先把字寫好了，先有了一個心理上的喜悅感，這樣我們才可以去堅持下去，然後逐漸地我們要用兼毫。逐漸的去練習我們的手，去控制筆的力度，從而達到一個更好的控筆能力。

最後就是老生常談的堅持了，無論是做什麼，既然選擇了，就一定要堅持下去，書法和美術其實有異曲同工之妙，他們都是技法上的訓練。有人說，成功的人都是1的天分和99的努力，其實我們必須先達到那99%的努力，才可以去拼那1%的天分，所以我們既然選擇了自己喜歡的，就一定要堅持下去。

如何練毛筆字？此問題也是悟空問答經常看到的問題。毛筆雖不與生活工作時時息息相關，但是隨著社會發展，練習毛筆字的人很多很多。特別是小學生的家長們，大都讓自己的孩子參加書畫培訓班，學習一個專長。對於如何練毛筆字，問題問的簡單幾個字，但要回答起來，可是一個系統的問題。

一是弄清楚你要什麼字型。咱們的字型較多，篆隸楷行等等。你偏愛哪個就練哪個字型，這也是你練字的動力。你若沒有練字的經驗和實踐，我建議你練楷書吧！

楷書字又有歐顏趙柳等幾大家的，各有千秋、各有特色。若出練就建議你顏真卿的楷書吧！

二是選好筆墨紙硯，開始你的練字征途吧！

首先，要練執筆和運筆的方法和技巧。平時用硬筆寫字習慣了，一旦你拿起毛筆吧你不會適應的，所以練習毛筆的執筆和運筆是關鍵的關鍵。再次，練習筆畫，筆畫是字的神，筆畫粗細變化很大，寫好筆畫那就是寫好字的基礎。練習筆畫的方法很多，技巧性也不少。建議你從傳統永字八法練起來吧！詳細見下圖示例：

三是臨摹字帖。

四是同書法老師多溝通尋求指導。他們的經驗夠你你花費幾年的歷程方能琢磨到的道理。同時，多參加書法筆會和展覽。這也是你提高練字水平的辦法，多看、多思、多總結。

自學毛筆字，我覺得要注意以下幾點：

1、從楷書開始。儘管有人說從篆書、隸書開始上手比較快，容易出成效，但篆書純用中鋒，隸書 兼以側鋒，而楷書中側並用，方圓兼施，筆法要豐富得多。

2、選帖。要選擇規範的、權威的、經過千百年驗證的古代法帖，一定不要選現代人寫的字帖，因為這些帖融入了當代書法家個人的理解。

3、找一幫志同道合的朋友，大家經常一起交流、切磋，共同提高。

4、學習一點書法史、書法審美和書法基礎知識，這可提升你對書法的瞭解。

《薦委直表》《宣示表》《黃庭經》《洛神賦》等都是不錯的帖子，可以用於自學。

自學毛筆字也簡單，喜歡看書的可以到書店買一些基礎的書來閱讀，先了解書法的基礎知識。也可以從網路上下一些教學影片，瞭解如何選貼，如何選筆，等俱備了這些工具後從楷書練起，每天寫四個字，不要寫多，因為寫字很重要的堅持和耐心，練字很枯燥。要想寫好就要下功夫去了解一個字的間架結構，筆畫的要領，去理解它，從大字練起，等練到一定的程度再寫小字就不難了。

如何自學毛筆字？

首先要肯定朋友提出問題的準確性。如果這樣提問:如何自學書法？這個問題本身就有問題了。如果學毛筆字之始，就自認為是學書法，就成了笑話。我看了幾位回答這個問題的朋友，確實把學毛筆字與學書法混為一淡了。特作一說明:學毛筆字與學書法並不完全劃等號，先不可把目標定那麼高。

我是三品齋主李存章，書法愛好者與習練者，這是最近的提法，我自己覺著自學毛筆字三十餘年，小有成就，便開始定位向學書法進軍，最終能否成為書法家，老天爺也許知曉。

我是典型的自學毛筆字的人，從沒有老師指導，若非讓我說出我的寫字老師，他們叫顏真卿，柳公權，歐陽詢，趙孟頫，王羲之，米芾，蘇東坡等等。這些老師的法帖我都臨過。者說主師，楷書老師顏體勤禮碑，行書王羲之聖教序，行書趙孟頫的幾個法帖，以及行書米芾的幾個法帖。

自學毛筆字，沒有其他的任何辦法，找幾本自己喜歡的古法書，堅持臨寫，功到自然成！

自學書法並不是一個明智的選擇，但是實在條件不允許，自學也行，但是需要注意以下幾點。

1、關於選帖

初學最好選擇楷書，以唐楷為主，不要學習今人的書法作品，我建議選擇顏真卿或者歐陽詢。

顏真卿和歐陽詢在時間上的字帖資料很多，網上的教學影片也非常的多，便於以後的學習。

為什麼選擇楷書，這個就不用說了，這是前人總結的經驗，大部分書法家都是從學習楷書楷書的，以楷書入門是歷代書家從五種書體裡作出的最好的選擇。

開始可以選擇一些帶解析類的教材，等掌握了基本的寫法，就可以直接用原帖了。

2、關於如何臨帖

建議制定一個學習計劃，每天練多長時間，自學書法，堅持下去非常重要，不要一遇到困難就放棄。

臨帖以精臨為主，有目的的去學習，寫一個字多寫幾遍，學不好繼續寫，學會自我糾錯，以能夠掌握具體技法為目的。

久而久之，自學也能寫好。

3、關於用紙

初學最好選米字格或者回宮格的毛邊紙，不要用宣紙或者報紙。

雖然是自學也要正式一點，寫一張是一張，每一張都乾乾靜靜。標好日期，落好款。

4、關於如何利用網路影片

網路影片不是用來看的，看完一定要練的，看完不練，等於白看。

5、關於如何利用各種機會進行學習

自學只看影片也是不行的，要學會利用各種機會學習，比如可以去觀看一些展覽，看看別人到底怎麼寫的。

如果身邊有會書法的，也可以請教一下。哪裡如果有筆會，也可以去觀摩一下。

實在不行，就去找當地的書協，裡面的書家大部分很謙和，你拿著自己的作品去，人家一般都很樂意給你指導。

這些方法夠用了嗎？

看完麻煩賞個辛苦贊啦。

2、反覆 練習基本筆劃，練習結字方法，練習書寫姿勢（枕腕、懸腕、懸肘），練習用墨，練習紙墨不同呈現效果。直到得心應手，隨心隨意運筆用墨，練出力來！

3、觀察與學習總結 專志於此，反覆總結，比較自己不同時間寫的優劣好壞，與他人和碑帖比較。讀名家的專論比較平時練習所得

以上都是我紙上談兵，重要還得是行動起來多寫多練~_~

中國字，取勢妍奇，中正是神；肥瘦有別，剛柔兼備。力顯精神，正出氣勢，實有乾坤二意，虛備人文情懷。大讚中國字