有句話說“百病始於腳，養生先養腳”。可見，其實腳也是身體健康的晴雨表。

肝臟好不好，同樣也可以透過腳的情況來反映，若腳上有4個變化，說明肝臟可能在悄悄變硬。

1、腳底蠟黃乾裂正常腳底顏色是有血色紅潤。而若肝細胞破壞，那麼這血液中的膽紅素就沒辦法排除，就會逆流到血液中，腳底就呈現發黃。

2、腳趾甲乾枯泛黃腳趾甲泛黃就是肝火旺盛的一種表現，而肝臟相對健康的人，腳趾甲大多呈現紅潤、光滑的現象，所以當我們腳趾甲逐漸泛黃時，就要注意保養肝臟了。

3、腳底發白如果肝功能出現了問題，那麼血液中就會存在很多毒素，垃圾排不出去，導致血管淤堵，腳掌會出現發白無光澤的表現，甚至還會感覺到雙腳無力。

4、腳掌紋路增多由於腳處於肢體末端，距離心臟較遠，如果腳掌紋路增多且變得明顯，證明肝臟解毒能力出現了問題，肝內毒素增多，血液也不乾淨。

一、喝茶

由枸杞（清肝明目）；決明子（清肝下火、促進排毒），白茅根（利尿排毒、涼血止血）；菊苣（清肝利膽）；蒲公英（清熱解毒、消腫散結），一起組合泡一杯！青！仰！甘！草！茶！適合肝不好、肝火旺、肝毒重或者脂肪肝人群用來日常養護肝臟。

二、胡蘿蔔胡蘿蔔可以幫助肝臟排毒，還可以打掃腸胃垃圾，提高胃部消化能力。科學研究證明，胡蘿蔔還可以有效預防脂肪肝，並且可以達到清肝明目的效果。

三、大棗大棗的營養價值非常高，大棗中的主要成分可以幫助肝臟排毒、保護肝臟，肝功能不好的人平時應該多喝一些大棗水，用熱水沖泡大棗可以讓大棗的藥效充分發揮。