人的常見睡姿有三種，對於有高血壓、心臟病以及胃肝等疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重病情。

1、仰臥

據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯臥

5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

優點：有助口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

3、側臥

左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

研究表明，不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

孕婦最佳睡姿：左側臥

一種睡姿可養肝氣

左側臥或右側臥，養肝氣。人在側臥時，血流經肝臟最多，需要注意側臥時確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。若枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。

番茄醫生提醒，按照中醫醫理，側睡更健康。睡姿選擇影響白天工作狀態，切忌趴著睡覺，弊大於利。家長也應該培養孩子有良好的睡眠姿勢。