更年期的患者出現失眠的現象，首先應該在飲食上加以調理，患者可以在晚上睡覺之前服用一杯熱牛奶，幫助睡眠，同時患者也應該在白天多進行一些體育活動，避免由於精力旺盛或者是煩躁、憂鬱的心情影響晚上的睡眠，如果症狀較嚴重時，患者可以服用一些鎮靜的藥物幫助睡眠，但是不可長期使用，以免導致患者產生依賴性，導致其他併發症。

更年期綜合徵是由於性激素減少導致的精神，心理及軀體化的一些特徵。症狀：心煩，自汗，失眠，脾氣暴躁，月經紊亂，心慌，注意力不集中，嘮叨……出現這些症狀要及時找醫生，不要有心理負擔。

更年期注意放鬆心情，多出去到大自然走走，不要有精神壓力，不要熬夜，多吃些安神舒肝的藥物，喝些牛奶，雞蛋，補充一下B族維生素，可以起到緩解情緒的作用。

雌激素分泌失調 注意平和心態 養肝血

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睡覺前泡腳 用生薑塗抹腳底 之後按揉三焦經

拍打三焦經方法 雙臂外側 進行拍打

一般女性更年期綜合徵由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。對更年期女性進行心理干預，幫助其有意識地控制自我情緒，減輕對更年期女性的不良刺激，將有效減少更年期綜合徵的發生。

進行精神安慰是最重要的，也可以用激素治療，這需要做激素測定，在醫生指導下用藥。