作為嬌弱的女生，雖說有較多的優勢，但有所得也會有所失。女孩成熟後，每個月都會經歷3~7天的敏感期，也就是我們平時所說的來月經。在這個階段裡，女人不僅身體的抵抗力會差很多，身體也會出現諸多的不適，而且情緒也會變得無常。所以，經期的護理工作還是要做好的。

我們都知道女生經期是不能喝涼水，其實在飲食上也是有講究的，對於處於經期的女人來說，有些食物最好是不要碰，對於子宮健康是有好處的。女人經期，這3種食物少吃，煩惱會少很多，子宮也會更健康。下面就來具體瞭解一下吧！

第一種：刺激性比較大的食物

提到刺激性比較大的食物，我們所能知道的就是寒性以及辛辣的食物，確實，經期不宜吃過於冰涼以及辛辣的食物，容易引起痛經。另外，像我們平時常吃的酸菜、山楂、食醋等，其實都屬於刺激性比較大的食物，很容易引起月經不調，進而影響到子宮的健康。

第二種：過鹹的食物

很多人的口味會比較重，很多時候經期都會吃一些鹽分比較多的食物，但其實女人若是處於經期，過鹹的食物最好是少吃一些。因為此時的女人受孕激素增多的影響，身體會有諸多不適，此時飲食清淡是最佳的。

第三種：過於甜的食物

在很多女人的認知裡，認為經期吃甜食有助於緩解經期的不適感，尤其是穩定情緒，但其實雖說適當地攝入糖分有助於調劑情緒，但若是攝入的糖分過量，很容易導致血糖出現急速上升和急速下降的情況出現，進而導致情緒落差大，對於健康來說反而沒有好處。所以，若是經期對於糖分的攝入還是需要適量。

女性月經期間有幾點值得注意：

第一：不能吃涼辣海鮮之類食物。

第二：注意身體保暖，尤其是腹部，可以用熱水袋暖肚子，緩解不適。

第三：多喝紅糖姜水，最好趁熱喝，驅寒散於。

第四：就是情緒，別生氣，那樣對身體不好，經期生氣對肝不好，肝於可以引發乳腺增生，這點特別重要。

以上是本人心得，僅供參考，請大家多指教。

根據你的這種情況如果是屬於微辣的東西，應該沒有大問題的，但是在經期儘量的避免吃過於辛辣的食物，避免吃生冷涼的食物。

月經期間吃麵最好不放辣椒。辛辣刺激食物，屬於熱性食物，經期服用就會引起熱擾衝任，迫血妄行，有可能導致經期延長，或者經量增多。經期百脈空虛，免疫力下降，容易感受外邪入侵，過多食用辛辣刺激食物，還有可能引起溼熱之邪入侵，出現腹痛腹脹等婦科炎症。

月經期間是不能夠吃辣椒的。雖然辣椒能夠活血，促進血液迴圈，但是經期的時候如果吃了辣椒，可能會造成經量增多，經期延長的現象。辣椒還能夠促進激素的分泌，能夠導致內分泌的紊亂，容易造成月經不調、痛經，經期的時候飲食需要適當注意。

最好還是少吃這些刺激類的物品，多吃一些溫和的。這樣對身體還比較好一點。當然個別能吃辣的，或者不覺得辣椒有什麼刺激的除外，

月經期間需要哪些飲食上的問題？女性月徑是一種常見的婦科疾病，表現為月徑週期或者是出血量的導致，或者是月徑前，週期的腹脹氣，腹痛病症狀功能方面失常。

那麼，婦女月徑期間需要飲食注意什麼？中醫認為，必須在飲食方面不規律，而且禁食辛辣椒，冷凍，涼食物，徑期間受到寒溼，忽略衛生，以及多病多久病等內外因素，導致氣血不涸，臟腑功能失職，我個人覺得，1，多吃蔬菜水果，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，還是要多吃蔬菜水果，調理身體最美的方法，

婦女期間注意飲食方面，1，不能吃過多糖，甜蜜食物，紅糖，導致造成血液迴圈，血糖不穩定，2，不能吃油膩，油條，鵝，鴨，食物，3，忌食蔥薑蒜，胡椒，刺激的食物！

女子月經期特別要注意保暖，因為血得寒則凝，經期飲食注意不要吃太多寒涼的食物，如果有痛經的患者，可以用艾灸關元，氣海等

經期飲食宜“三多三少”

三多：多鈣、多鎂、多不飽和脂肪酸

三少：少吃辛辣油膩的食物，少吃冰涼食物，少吃甜食

在“大姨媽”前後，這3類食物都是要少吃的，否則不僅會影響激素平衡，加重經期不適，還會讓面板變差，出現痘痘、出油、面色暗淡等問題。

不同的人月經週期會有差異，有的人每個月都會提前，有的人則經常推後。對此，就有一種說法表示週期越短就會老得越快，這種說法又有依據嗎？

女性進入青春期後，每個月都會有卵泡的產生，只有最有實力的那一個會發育成為卵子，其它就自行退化。排卵後會有黃體的形成，一般在14天之後出現退化，引發子宮內膜的脫落，也就形成了月經。

月經週期=黃體壽命（14天）+卵泡發育期。

從這條計算公式可知，月經週期取決於卵泡的發育速度。另外，每個女性一輩子所能產生的卵子數量是不一樣的，一般在400-500個範圍內。若是本身卵子數量少，週期又短，就會更快進入更年期，也就更容易衰老。

也就是說，衰老的速度除了要看月經週期，還與卵子的數量有關。

每個女性都會有月經，月經一般是每個月來一次，一次大概持續7天，不過還需根據每個人的體質而定。月經可能會引起經痛、食慾不振、月經失調等症狀，需要多加註意，不可怠慢，所以月經有什麼注意事項需要女性注意呢？月經期間應該注意什麼呢？讓我們來了解一下吧！

首先，女性月經期間會有經血，所以要用到衛生巾，因為經血留在衛生巾上很潮溼，很容易滋生細菌，所以要定時更換衛生巾，而且要注意陰道衛生，陰道本來就潮溼是容易滋生細菌，如果月經期間不勤洗澡，很可能會發生炎症，所以作為女性，月經期間要養好衛生習慣。

其次，月經期間不要劇烈運動，因為月經期間腹部會墜脹，可能會有些疼痛感，即痛經，如果此段期間還進行劇烈運動，會使疼痛感倍增，痛苦難捱。

除以上外，月經期間飲食要清淡，不要暴飲暴食，吃辛辣、生冷的食物刺激子宮，也不要喝酒、喝咖啡、喝檸檬水等酸性太強的飲品，否則會引起痛經，重則可能會使子宮受損。

最後，月經期間不要同房，因為月經期間陰道的抵抗細菌的能力有所下降，如果同房帶入外來細菌，很有可能會引起很多婦科炎症，還會使痛經越來越疼痛難熬。

以上就是大部分月經期間應該注意的事項，因此，為了維護自己的身體健康，女性們要好好愛護自己，謹記以上的注意事項。

擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。

　　月經對於女性來說非常重要，如果月經不正常的話，女性是無法正常生育的。所以月經期間，女性一定要好好保護自己，做好經期調理，不然的話有可能出現痛經等問題。月經期間需要注意的問題有很多，尤其是飲食方面！所有“冷”的食物是都不被允許的！

　　食物方面：月經期間不宜吃生冷、過鹹食物、乳酪類食物、巧克力、高脂高鈉的食物、螃蟹、梨、竹筍、柿子、油炸食品；

　　飲料方面：不宜喝咖啡、酒、綠茶、汽水；

　　還需要注意的是：不要做劇烈運動，不宜坐浴、泡溫泉、拔牙、穿緊身褲等等。