心理學有一個投射原理，是指個人將自己的思想、態度、願望、情緒、性格等個性特徵，不自覺地反應於外界事物或者他人的一種心理作用，也就是個人的人格結構對感知、組織以及解釋環境的方式發生影響的過程。

所以，當你看到別人的“高情商”其實是說明了你 在他人身上看到了自己的某些優秀的特質。

在看到別人的優點的時候，可以進一步的去覺察自己是什麼樣的感受，是欣賞，還是嫉妒。

如果是欣賞，那這份欣賞也是一份對自己的肯定和祝福。

如果是嫉妒，也是一種正常的表現，但我們可以藉此看到“自己對自己不滿意”的部分，這個不滿意的部分，可以轉化為我們提升和修正自己的力量。

世界是一面大鏡子，我們藉此來認知自己，學會與自己好好相處

首先：要釐清什麼是情商？

情商（EQ-Emotional Quotient）這個概念是由心理學家丹尼爾.戈爾曼提出來的，他也被稱為情商之父。

情商，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。

情商之父戈爾曼認為，情商由自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係這五種特徵組成。

由上面的定義我們可以清晰的瞭解，情商包括自我情緒識別，控制還包括對他們情緒識別和處理。

（情商之你：丹尼爾.戈爾曼）

所以，從這個定義我們知道，高情商的人肯定是能更好的識別對方情緒的人，但是，一個能識別對方情緒（看了對方是高情商的人），自己就一定是高情商嗎？

回答是：不一定！

很多人看比賽其實就是看個熱鬧，比如足球，女球迷是了為看帥哥，普通的球迷就是為了看射門和進球，但是資深的球迷，或者專業級的球迷，以及專業球員運動員和教練看的角度和理解的深度是完全不一樣的。

俗話說：外行看熱鬧，內行看門道。

純外行只能看熱鬧，要想看出門道出來，必需是專業人士。

但是，這裡的專業人士分兩種情況：

就像，書評家和股評家一樣，他們可以說出很專業的意見，但是不代表他們有專業的能力。

所以，一個人能看出別人情商很高，至少說明他對情商這方面的瞭解比一般人多，或者至少他是有比較豐富的閱歷，但是不代表他自己就是一個情商高的人。

會講和會說是兩碼事。

第三：一個如何提高自己的情商呢？（如果覺得自己需要提升的話）

一個人想要不被情緒左右，首先是要能察覺到自己的情緒，才有可能控制情緒，而不是被情緒控制。

有人活了一輩子，不知道自己是誰，

所以，古希臘先賢蘇格拉底說過一句著名的話：認識你自己！

2、管控自己的情緒

及時能意識到自己生起了一種情緒，一個妄念，學會立刻停下來觀察它，感受它。

把當下的情緒具像化，有外形，有顏色，以旁觀者心態觀察它，慢慢的，它就開始消退，最終消失，而你的情況也得到了控制。

情緒可以是有形狀，顏色，甚至是味道的。

3、學會閉嘴

高情商的人一定是知道什麼時候該閉嘴的人。

一個滔滔不絕的人，一定不是一個高情商的人，知道什麼時候該閉嘴，學會傾聽，是走向高情商的必經之路。

聽遠比說重要。

人們都願意交往一個喜歡傾聽的人做朋友，因為每一個人都希望得到關注，

學會傾聽，就是學會了尊重。

做一個讓自己快樂的人，也身邊的人快樂的人，

你溫柔的對待這個世界，這個世界才會溫柔的對待你。