藏紅花美容養生的效果很顯著，人們也在日常生活中會經常用到它，但是一般人都沒有注意，藏紅花在泡茶喝的時候到底應該放多少，什麼時間喝才是能使它功效在人體內發生最大化效應的，那麼藏紅花一次泡幾根最好，藏紅花什麼時候喝呢?

一、藏紅花一次泡5～10根最好

藏紅花對人體有很多的養護效用，體質比較健康的人平時如果想用藏紅花泡茶來增加身體的抵抗力，就用差不多一杯的水量，也就是200ml左右的水裡放5～10根的藏紅花，因為這個數量正好是人體所能接受的營養範圍內，不會少了起不到效果，也不會多了對身體起反作用。

如果是本身身體就有不適症狀的人，想用藏紅花起調節身體的各器官的活躍性的目的，就要看自己的體質情況來判斷是加多還是加少點比較好，但是保持的範圍是在5～10根之間，最開始服用的這類人一次性就不可放的太多，最好起初只放5根，後面再根據自己身體的適應情況再加量。

藏紅花一般泡水是沒有特定的計量的，但是最好是保持在5～10根這個區間內，因為這樣的計量可以使它發揮的效用最大化，而且不會傷害的身體，不過每個人的體質不同，所適應的情況也就不一樣了，如果覺得自己身體已經習慣了藏紅花的效用了，可以逐漸的增加點用量，只要身體沒有不良反應可以接受它就行。

人們在糾結藏紅花一次泡幾根最好，主要關心的就是怕它過量起反作用，根據醫生給出的相關建議是每人在一天內不可服用超過3g的藏紅花，而5～10根是在1g～1.5g之間，所以這個含量對人體的效用是好的不會起反作用的。

二、藏紅花早上喝效果最好

1、早上喝

通常的情況下早上是人體吸收營養最好的時間段，因為人體經過一晚上的休息，各細胞已經恢復了活力，各個臟器都需要滋養，這個時候喝藏紅花最能滋養身體，而且還有增強元氣、健腦醒神的效果，所以對於藏紅花什麼時候喝這樣的問題，最好的選擇就是早上喝。

2、平時泡茶喝

藏紅花只要不過量、而且是適合自己體質的，一般不管什麼時候喝都可以發揮其滋養身心的效用的，所以也可以選擇在平時喝水的時候放幾根泡著一起喝，只要不超過每天3g的量就可以了。

3、服用藥物半小時後喝

藏紅花雖然平時可以泡水喝，但是它是有很強的藥物理療效用的，所以它是屬於比較滋補的植物的，對於一些在服用其他藥物或是吃東西有藥材摻入的情況時，就要將藏紅花和它們食用的時間錯開，要在人的身體充分將藥材的營養吸收後再開始引用藏紅花茶，時間段最好控制在半個小時之後。

4、晚上喝

晚上喝藏紅花茶也是一個不錯的選擇，因為這個時間段是人們準備睡覺的時間段了，人體的各個細胞是處於比較舒緩的狀態，在這個狀態下喝一些藏紅花泡的茶水，是有幫助提高睡眠質量的功效，所以睡覺不踏實或是經常容易失眠的人群，選擇這個時間段喝藏紅花泡的茶可以有效的改善這些不適的症狀，睡個好覺。

藏紅花被譽為花中“軟黃金”，確實是好東西！藏紅花具有活血養血、解鬱安神、開胃進食、提高免疫力的作用，對身體有雙向調節的功效。

服用藏紅花這類的藥物，一般不建議臨睡前的時候用，最好還是早起的時候用一次，晚上的時候根據情況而定。如果血瘀不是很嚴重，早上用一次就可以。如果是一天兩次，血瘀的情況比較嚴重，需要晚上再用一次，也最好是在7-8點鐘，時間不要太晚，臨睡前一般不建議再用藏紅花。

藏紅花我也在喝，之前來大姨媽時還有血塊，現在還些了。

藏紅花在經期不能喝，除經期之外每天可以喝一點兒，取5-6根，用熱水沖泡，泡過4-5次之後可以將藏紅花和一起嚼食。

藏紅花什麼時候喝最好

服用藏紅花沒有最佳時間，女性要避開月經期和孕期。

藏紅花具有活血化瘀、涼血解毒、解鬱安神的功效，可用來治療經閉癥瘕、產後瘀阻、溫毒發斑、憂鬱痞悶、驚悸發狂等。服用期間要避免生冷、油膩、辛辣食物以及茶類，否則可能會降低藥效。因藏紅花會增加出血量，月經過多女性忌用；藏紅花會增加流產機率，孕婦要慎用；哺乳期女性在使用前應當先諮詢醫生。

藏紅花服用方法有煎汁服用、開水沖泡、泡酒服用等。需要注意的是，並不是任何人都能服用藏紅花，應在醫生指導下使用。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 藥劑科 副主任藥師 薛春苗稽核

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