什麼是抑鬱症？抑鬱症又稱之為抑鬱障礙，每年因抑鬱症自殺的人很多！很多！

抑鬱症都有一個很明顯的特點就是心境低落，其中有兩個主要的症狀。

1.情感症狀：自我可感覺到或觀察他人能感受到的情緒，如高興不起來，悶悶不樂，興趣減退，情感低落，低落的情緒無法隨環境所改變，還伴有其他的情緒，如注意力無法集中，伴有焦慮、痛苦等。

2.軀體症狀：又稱為生物學症狀，主要涉及體重、食慾、睡眠、行為活動等。這在抑鬱症患者的人身上不多見。其中又分為7個小點

（1）.對某種活動喪失樂趣及興趣。

（2）.對一些令人愉快的環境喪失興趣。

（3）.晨起的時候抑鬱症狀出現加重。

（4）.早醒，較平時早醒2個小時以上或更長。

（5）.胃口不好，吃東西很少。

（6）.沒有性慾，或明顯減退。

（7）.體重下降，在一個月的時間內下降約5%以上。

為什麼會有抑鬱症這種可怕的病存在呢？恐涉及生物、心理、社會（文化）等多方面因素。

與遺傳有關：抑鬱症的病人後代患有抑鬱症的機率比正常人群高。

與內分泌有關：發現體內5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺等單胺類遞質及神經內分泌系統功能發生改變。

與大腦組織有關：有關學者研究後得出前額葉皮質與邊緣系統各區域間的連線及連線的功能發生異常改變。

與社會心理有關：經研究發現抑鬱症的發生，與促發生活事件有關，如喪偶、離婚、失業、嚴重的軀體疾病等。另外生活在社會的底層及經濟能力較差的人群也易患抑鬱症。

1.早醒！早醒！早醒！

失眠不一定是抑鬱症，但早醒多半是潛在的抑鬱症。比如說晚上十二點入睡，凌晨三、四點就清醒並且再也睡不著，很有可能是潛在抑鬱。

2.莫名的焦慮。

經常會有焦慮感，坐立不安，哪怕沒有繁忙的工作也很焦灼，沒有辦法集中精力去做某一件事，很有可能也是潛在的抑鬱。

3.異常的“懶惰”。

很口渴，杯子就在離自己不到三步的距離，就是提不起手去拿，覺得自己的身體已經不受自己意志的控制了，像一臺運轉不靈的機器，這多半也是潛在的抑鬱表現。

4.極度社恐，不喜歡見人

本能的會選擇遠離集體、人群，迴避社交，不喜歡和人交流，很宅，封閉自己，也是潛在抑鬱的一種表現。(Sunny型抑鬱症除外)

5.心思細膩，很容易多想。

潛在的抑鬱症很容易將別人的話聽出三四層深意，而且這種深意都是針對自己的，總能聽出別人話裡的“惡意”。

6.情緒不能自控。

明明不想哭，但是眼淚就是會狂流。明明不想吵架，但是總是忍不住跟人撕逼。情緒容易激動且不能自控多半是潛在的抑鬱。

7.總是容易想起不開心的事情。

習慣性沉溺在痛苦之中，喜歡回憶不愉快的事情，很少有開心的時候。情緒低落是常態，很少有能讓自己開心起來的事情。

8.食慾不振。

經常到了飯點不餓，或者吃一點東西就飽。看到東西甚至覺得噁心。不想吃，強迫自己吃就會想吐。

中度抑鬱症，中度焦慮症。

一、最大的痛苦應該是失眠，連續一個多月了吧，入睡困難，如果到了兩三點還沒有睡著，那基本就要五六點才能再睡了。如果零點一點睡了，那就是三點五點基本就醒了，想要再睡著還得再翻騰一兩個小時。平均每天睡眠時間不超過四個小時，而且都是淺睡眠，不看手機，不打遊戲不看書，就能一直躺著睡不著，特痛苦。睡著的時間基本在做夢，或者有一點點輕微的動靜立刻驚醒。

二、體重驟降或者驟增，我是驟降，一週內體重下降五公斤，對吃飯沒有什麼興趣，只想躺著，哪怕餓了哪怕躺著也睡不著。

三、對任何事提不起興趣，以前感興趣的遊戲不想打，覺得太費神太累，以前感興趣的電影電視劇看不進去，集中不了注意力，就想發呆，看牆，更不想說話聊天，拒絕與人溝通，沉浸在自己的世界裡。

四、記憶力明顯變差。說過的話，做過的事哪怕是昨天吃過什麼飯也想不起來，更別說工作要做的事，還有生活中忘東忘西，丟三落四。

五、焦慮，失去耐心。睡不著焦慮，溝通無效焦慮，開車堵車焦慮，排隊焦慮。只要一著急，頭就開始炸裂般的疼痛，必須立刻馬上轉移注意力。

中度抑鬱症基本要靠藥物干預進行治療，同時伴有心理疏導。

抑鬱症：如何正確地看待抑鬱症，將決定你是否能好的關鍵！

這是所有患者最渴望的一個願望。

但是事情卻遠遠沒有我們想象得那麼簡單，我們可以這樣來理解，一旦患上過抑鬱症的人，就好似被折斷過翅膀的小鳥一樣，那個傷疤會永遠存在那裡，雖然可以恢復再次翱翔天空，但是疤痕有時還是會隱隱作痛一下。

抑鬱症康復過後的人，亦是如此，我們雖然康復了，但是有的時候抑鬱情緒還是會時不時的造訪一次，令自己的心情又再一次跌落到了谷底，而這樣的搗亂，已經不再對我們的生活有太大的影響了。

第一個理念就是：

輕微的抑鬱情緒，就象一陣風來來去去，是非常正常的。

而這樣去認為的人，在於自己過度敏感和悲觀了，沒有一個淡定從容的心，亦沒有忍耐力去接受抑鬱情緒的糾纏。

事實上，這樣的事情，經常在康復者身上發生，有些康復者做到了榮辱不驚，一次次習慣了抑鬱症狀的襲擊，他們做到了習慣性去允許和接納它們的到來，那麼這種心態和認知去對待抑鬱情緒再次造訪的人，顯然是一種最有智慧和最懂得使用技巧方法的人。

而有些康復者，一旦有些抑鬱情緒來臨時，整個人怕的不行！於是又開始不淡定了，又開始焦灼、擔憂、惶恐不安了，那麼這樣的心態，造成的結果就是自己可能又跑去了醫院治療了，以至於自己又把自己逼到了用藥的地步。

有時，我們心的淡定可以避免我們不去再次遭罪，更為重要的是：

我們要認清抑鬱症的真實面目，它的發生，絕非是治療那麼簡單，而是接下來我要說到的第二個理念。這個理念，能幫助你真實的瞭解抑鬱症的真實面目。

大家一定要有這樣一個概念！

平衡好了，穩定了，我們的情緒症狀也就沒有那麼低落和絕望了，心境上會得到一定的緩解，進而軀體症狀也會減少減輕。

然而，這只是一方面，藥物並非幫助我們提升自己的快樂與激情的慾望的。

為什麼，我還是很低落啊！等等之問題。

他們把希望過於依賴治療上了，而在生活中和認知、思維模式、以及環境、處境上絲毫不見改變，那麼在這樣的情況下，帶來的往往就是你仍舊還是上不上下不下的，你仍舊感覺不到人生有太大的希望。

原因在於，我們需要去改變自己的：認知模式、心理模式、去接納放下、去重新改變自己的生活模式、環境、處境等等。

唯有這樣，我們才能不斷地讓我們的心強大起來，否則，你不改變這些，萬一有一天又遇到挫折和打擊了，可能自己又會陷入到谷底，最終引發復發的可能性，這是有很大的機率的！

“如果你還是沿襲原來的生活狀態與原諒看待事物的認知模式，那麼還是會繼續受到傷害！原因很簡單，生活中，我們還是會遇到很多不一樣的人和不一樣的事情，生活不是一帆風順的，充滿著各種挑戰和危機，如何去應對這些挑戰和危機，則需要我們的內心要強大起來，而強大起來，則需要你有一顆：淡定、從容、不焦慮、不鑽牛角尖、不悲觀的心！

而這個就是所謂的醫！在行使中，需要你不斷地自律起來，從而在自律中找到人生的意義和價值。

這也是我們療愈心魔最終的手段，也唯有這樣我們才能安撫自己這顆受傷的靈魂逐步強大起來，心強大了，那麼抑鬱也就不會總是盯著我們了。

生活中各種重大事件的突變，造成強烈並持久的不愉快的情感體驗、悲觀消極的思維習慣，也會誘發抑鬱。抑鬱症的自殺率極高，已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第一位重要疾病，不僅對患者和家屬造成極大的痛苦，同時也會對社會造成一定的損失。

抑鬱症的症狀表現

1、每天中的大部分時間意志消沉，對身邊的事物幾乎不感興趣，可以透過表達和情緒進行判斷。例如表達上感到空虛、無助、悲傷等，情緒上莫名急躁。

2、體重莫名減輕或增加，幾乎每天失眠或者嗜睡。

3、時而激動不安，或者反應遲鈍，無精打采感到疲勞。

4、常常自我感覺不良，認為自己一無是處，過分內和自責。反覆出現自殺的念頭，但又對死亡存在恐懼，試圖自殺卻沒有明確的自殺計劃。

5、注意力不集中，思考能力下降，處事猶豫不決。

抑鬱症的緩解方式

長期的抑鬱情緒如果得不到有效釋放和緩解，很容易引發輕度抑鬱症，可以透過自我治療的方法避免負面情緒的積攢。例如外出交際，強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，重拾自信；學習新的知識或者技術，閱讀書籍，提高對生命的認識；整理內心感受等。

抑鬱症的症狀，總體感覺是“喪失感”，無興趣、無價值，情緒低落。睡眠差，食慾低，性機能減弱。自我感覺自卑、自責，甚至自罪，無端哭泣，出現自殺觀念。

抑鬱困擾分多種情形，並非低落感都是抑鬱症，遭遇情緒困擾難以自拔時，應求助職業心理師或者醫師。

作為一個曾患過抑鬱症的人，我從自身的感受來解答一下。

抑鬱症是一個很難被理解的疾病，如果你從未得過是很難感同身受的。

像感冒、摔倒等人們的感覺很直觀，因為每個人都經歷過，當身邊人有抑鬱的症狀時，你或者當事人第一時間都是難以發現。直觀的感覺是，一個曾經開朗的人突然整體鬱鬱寡歡，一個喜歡熱鬧的人突然喜歡獨處。

對於患抑鬱症的人，身邊的人是很難幫上忙的，更多的是不理解，只有自己找到病因，自己調節。

抑鬱症的成因有很多，歸根結底導致了左腦不能正常的運轉，比如鼻炎、比如日積月累的風寒導致大腦供氧不足。

有時候醫院和醫生也無法準確找到病因，這就需要患者久病成醫了。

抑鬱症都有哪些表現？有抑鬱的人首先他有失眠，還有自閉，不與人交流。還有就是情緒不穩定，時好時壞，總是莫名其妙的悲傷，情緒低落。還有的就是與周圍的人格格不入，別人的歡聲笑語的時候，抑鬱的人就是獨自一人躲在角落裡，不苟言笑。大多數抑鬱的人都是有自卑的心理。這種心理是抑鬱症最開始的一種輕微表現。

抑鬱症的人情緒和思想上充滿著負面情緒，對這個世界，對周圍的一切都有著一些討厭情緒。就好像感覺對所有的一切都沒有興趣。而哪一類的人，最容易有抑鬱呢？最容易有抑鬱的一類人，就是想法特別多的那一類人就是多愁善感。他們的想法過於太多，但腦子裡總想著一些，所有不可能會發生的事情。比如說，他們在遇到某一件事情的時候，就會想好多好多的可能性，把自己搞得心煩意亂，最後讓自己在心情上在情緒上出現一些低落。因為他們的想法都是負面的，沒有一點正面的，積極的Sunny的情緒。

最主要的是他們對自身沒有足夠的信心，在他們思想的世界裡沒有一個飽滿的堅強的支撐力，不足以支撐他們面對生活中的各種事情。很容易悲觀，很多事情還沒有開始的時候他們就會想到，哎呀，這件事情不可能的，我是不可能做到的之類的，因為他們對自己沒有足夠的信心，總認為自己不行不可能。活在自己的世界裡，以不對的思維去看待周圍的事情。這樣的情緒，這樣的思想能不抑鬱嗎？

抑鬱症已經成為人類疾病中的前幾位！人們患有抑鬱症的時候身體會懶羊羊，情緒會慢吞吞，心情會低沉沉，思想會不積極…

你好，對於上述問題典型的症狀就是悶悶不樂、悲痛欲絕、自卑抑鬱、甚至悲觀厭世等。

主要的表現就是常常心情低落，情感低落，悲觀，無愉快感，興趣減退。嚴重的痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。

也可能表現為言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對打困難等。生活被動做事，不願與周圍人交往接觸，消極煩躁，認為生活沒有意思的觀念。也可能感到對生活的絕望和無助，大部分抑鬱症患者有著結束自己生命的意念，這些都屬於抑鬱症的症狀。

　　抑鬱症的臨床症狀表現為心情低落、沉默寡言。抑鬱症患者相對於正常人來說更容易意志消沉、自卑，甚至是有厭世輕生的念頭。

　　到目前為止，抑鬱症的病因還不是十分的清楚，綜合的來講家庭、社會、心理狀態等多方面因素都有可能引發抑鬱症。抑鬱症病發時患者伴有明顯的焦慮症狀，甚至會出現幻覺和妄想等情況，每次發作少則1周，多則數月甚至於更久，而且病情有很大的可能性會反覆發作。