十分鐘教你如何解鎖iphone6腿
只要將iphone6放在自己的膝蓋上,能遮住膝蓋的就是i6腿,
這已經成為新一代的美腿標準!
沒想到剛躲過了A4腰,iPhone6腿又出現了。。。
在夏季要露腿的季節來臨之前~!
十分鐘讓你輕鬆擁有iPhone6腿!
一起來試試吧!
Step1:
首先將雙腿分開大於肩寬,
下蹲的時候雙手合十。
注意保持呼吸的均勻,雙眼平時前方。
Step2:
做跳躍動作的時候,我們要注意重心。
這個動作不僅能燃燒腿部脂肪,
還能增強腿部力量。
Step3:
先踢腿,然後將身體往內側轉動。
左右腿交替,
這個動作可加速腿部的血液迴圈。
Step4:
和普通的瘦大腿內側的動作不同,
屈膝再開啟需要將腿收回,
整體動作要輕盈。
Step5:
想要擺脫大象腿,大腿外側的肉肉也不能忽視喲!
手臂和腿同步拉伸,
讓身體的線條更優美。
Step6:
大腿內側是最容易囤積脂肪的部位,
側踢腿是最好消滅內側贅肉的動作。
踢腿的時候一定是腳尖帶動腿部,
不能大腿用力,不然會變肌肉腿。
Step7:
在踢腿的同時拉手臂,
讓大腿內側的脂肪得到充分的燃燒。
做10次之後,換另外一邊。
今天的動作學會了嗎?
時尚,健康、美食、美容護膚、服飾搭配......更多內容滿足你~!
時尚COSMO官方社群
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這已經成為新一代的美腿標準!
沒想到剛躲過了A4腰,iPhone6腿又出現了。。。
在夏季要露腿的季節來臨之前~!
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一起來試試吧!
【動作要領】
Step1:
首先將雙腿分開大於肩寬,
下蹲的時候雙手合十。
注意保持呼吸的均勻,雙眼平時前方。
Step2:
做跳躍動作的時候,我們要注意重心。
這個動作不僅能燃燒腿部脂肪,
還能增強腿部力量。
Step3:
先踢腿,然後將身體往內側轉動。
左右腿交替,
這個動作可加速腿部的血液迴圈。
Step4:
和普通的瘦大腿內側的動作不同,
屈膝再開啟需要將腿收回,
整體動作要輕盈。
Step5:
想要擺脫大象腿,大腿外側的肉肉也不能忽視喲!
手臂和腿同步拉伸,
讓身體的線條更優美。
Step6:
大腿內側是最容易囤積脂肪的部位,
側踢腿是最好消滅內側贅肉的動作。
踢腿的時候一定是腳尖帶動腿部,
不能大腿用力,不然會變肌肉腿。
Step7:
在踢腿的同時拉手臂,
讓大腿內側的脂肪得到充分的燃燒。
做10次之後,換另外一邊。
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