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    十分鐘教你如何解鎖iphone6腿

    只要將iphone6放在自己的膝蓋上,能遮住膝蓋的就是i6腿,

    這已經成為新一代的美腿標準!

    沒想到剛躲過了A4腰,iPhone6腿又出現了。。。

    在夏季要露腿的季節來臨之前~!

    十分鐘讓你輕鬆擁有iPhone6腿!

    一起來試試吧!

    【動作要領】

    Step1:

    首先將雙腿分開大於肩寬,

    下蹲的時候雙手合十。

    注意保持呼吸的均勻,雙眼平時前方。

    Step2:

    做跳躍動作的時候,我們要注意重心。

    這個動作不僅能燃燒腿部脂肪,

    還能增強腿部力量。

    Step3:

    先踢腿,然後將身體往內側轉動。

    左右腿交替,

    這個動作可加速腿部的血液迴圈。

    Step4:

    和普通的瘦大腿內側的動作不同,

    屈膝再開啟需要將腿收回,

    整體動作要輕盈。

    Step5:

    想要擺脫大象腿,大腿外側的肉肉也不能忽視喲!

    手臂和腿同步拉伸,

    讓身體的線條更優美。

    Step6:

    大腿內側是最容易囤積脂肪的部位,

    側踢腿是最好消滅內側贅肉的動作。

    踢腿的時候一定是腳尖帶動腿部,

    不能大腿用力,不然會變肌肉腿。

    Step7:

    在踢腿的同時拉手臂,

    讓大腿內側的脂肪得到充分的燃燒。

    做10次之後,換另外一邊。

    今天的動作學會了嗎?

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