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其中智慧手錶代表有Apple Watch、三星Gear S3等，主要應用為透過智慧語音、螢幕手勢等互動方式，在移動網際網路支援下提供實時計算和資訊查詢功能；

智慧手環代表有小米手環、Fitbit Charge等，用於健康監測、位置追蹤等，根據監測結果給使用者反饋健康建議；

VR裝置的佩戴位置為頭部，代表有微軟HoloLens、索尼PlayStation VR等，VR裝置可以帶給使用者浸入式互動體驗，在遊戲、設計、訓練等方面已經有嘗試性應用，在健康領域也在大力發展。

除此之外還有跑鞋、體溫計等，代表有李寧智慧跑鞋、智慧體溫計iThermonitor等，主要應用於動態監測生命體徵，適應使用者習慣等。

其實維護健康的四大基石包含平衡飲食、適量運動、戒菸限酒、心理健康。不知道大家都能做到不。

身體只要沒有什麼大的疾病，應該都是沒問題的。下來就要說說每個人的心理健康了，因為心理健康影響著身體健康。我們常說好的情緒狀態可以使身體功能處於最佳狀態，反之則會降低或破壞身體某種功能而引起其他疾病。所以情緒很重要，但是現在的年輕人很多都被失眠困擾著，影響著一整天的情緒。睡不好直接影響第二天的工作狀態和心情，長此以往，就會涉及到身體健康。如果大家只是輕微的失眠，可以藉助市面上現在提供的一些助睡眠枕頭，挺好用的，身邊的一些朋友使用了都說有效果。

同時還要調節心理，不要想太多事情，少一些煩惱、焦躁、憂慮、抑鬱等不良情緒，順其自然想開一些。這樣睡眠自然也會好一些。

最好再給大家提醒一下，要情緒穩定，要運動適量，飲食要合理，睡眠要充足，滿足這些就能做到健康管理了。

健康，這兩個字隨著時代的變化，越來越多的人為之重視起來，雖說生老病死是自然規律，沒有人可以避免，但卻可以在有效的時間內將自己的身體保養好，讓自己少受一些疾病所帶來的痛苦和折磨，有些人會花錢將自己的健康“打包”好，也就是買一些保險啊或者是定期給自己送一份全身體檢、辦一張健身卡，也有一些人會為了自己的身體健康自己主動的進行健康飲食和運動。

那麼，健康到底應該如何管理呢？這就涉及到了好幾個問題

問題一:為什麼越來越多的人想要做健康管理？

這就是因為人在出生之後就開始或多或少地養成了一些自覺或不自覺的不健康的生活方式，正是因為這種不健康的生活方式的養成才會有越來越多的人想要做健康管理。

問題二：健康管理到底管的是什麼？

健康管理最主要的就是管個人的生活方式。讓每個人都有能力做到正確的生活方式（也就是早睡早起、合理膳食、適量運動、心態平衡、戒菸限酒）

問題三：健康管理應該怎麼管？

1.最基本也最重要的就是讓被管理者明白健康管理的重要性。

2.是幫助被管理者發現他們自身那些可能已經發生了的健康問題，以便早治療。

3.是幫助被管理者找出那些隱性的、他們還未曾認識到的不健康的生活方式。

4.是由易而難地幫助被管理者逐一改正那些他們自知和不自知的健康生活方式。

問題四：如何科學的評價健康管理的效益？

1.因為健康管理，使得他們的健康意識慢慢增加，被管理物件健康生活方式的形成率也會隨之增加。

2.被管理者進行健康管理之後血糖、血壓、血脂、體重等指標下降情況。

3.人們健康素養的提高。

首先，你得有一個不差的身體。按時吃飯這個是不用說了。在有時間的情況下早上可以去晨跑一下，每天堅持估計挺少人能做到。可以一週五天或者四天。在條件允許的情況下可以選擇去健身房，這樣應該比較能堅持。還有飲食方面也得注意，儘量自己煮，具體可以百度一下。還有不要喝刺激性的東西，酒什麼的也不要喝太多，偶爾喝點紅酒沒關係。能不抽菸就不要抽菸咯

我的觀點是健康是掌握我們在自己手中！

那麼如何管理就成了我們自身要去學習和研究了，我崇尚中國有著千年歷史的中醫文化，所以我在研究與推廣！中醫講“正氣存內，邪不可幹！”什麼意思呢？正氣從西醫角度講我們叫做免疫力，那麼當自身免疫力下降後，什麼病菌，細菌，風寒等就會入侵我們整個身體，人就會生病直接影響到了我們的身體健康！所以我們一定要提高自身免疫力才能抵抗外來入侵以保證我們自身健康！

那麼如何提高自身免疫力，我有一個獨特的中醫健康理念！——三調養 四合理

三調養

正氣：人體內在維護正常生理活動的能力。扶正氣，使人體自身有效地抵禦各種致病因素的侵襲，是健康的前提；

陰陽：組成人體及自然界整體相對立的兩個方面，陰陽失調是導致疾病的根本。平陰陽，是健康的關鍵；

臟腑：人體內臟的總稱。調臟腑，以保證臟腑功能正常發揮，是健康的基礎。

四合理

飲食：結構合理，定時適量，溫熱適宜；

起居：科學睡眠，勞逸結合，生活規律；

運動：積極運動，因人而異，持之以恆；

情志：平和心態，良好情趣，遠離陋習。

只要我們加強自身的健康意識，樹立一個正確的健康觀念，加上我獨特的健康理念絕對身體健康，吃嘛嘛香

要健康首先要保持好心情，這是最保持省體健康的前提。每天沉浸在焦慮高壓的情緒中對身體的內耗是十分大的，研究表明很多疾病都是由於情緒低落不穩定引發的。

然後就是要保持好的生活習慣，少熬夜少抽菸喝酒多喝水，每週定期進行適當的體能訓練，保持身體健康的同時也能維持一個比較好的身材。網上曝光王健林的一日生活安排其中就有一項是鍛鍊身體，身體是本錢，我們更要注重鍛鍊對身體的好處，不容忽視。

最後就是買保險了，不怕一萬就怕萬一，誰知道以後的事情呢？所以根據自己的經濟收入買適當的保險個人覺得是非常有必要的。

覺得有用，希望你能採納，動動手指額剛剛贊吧

很多人這輩子最大的願望就是有一個健康的身體，但是對於健康的人來說，健康的身體卻是他們瘋狂的本錢，到了生病了卻追悔莫及。

豐富的水果。水果中豐富的纖維素和維生素都能保證人的健康，纖維素有助於消化，維生素有助於提升免疫力，最好的水果就是蘋果，當然橙子、獼猴桃等都是很好的提升免疫力的水果

充足睡眠，睡眠是減肥的最好助手，也是保持健康的最好助手，人在睡覺時身體會開始自動修復，把白天的身體所經歷的損傷開始修復。

多吃堅果，堅果是保護心血管和大腦的好東西，而且可以增強體質，抗衰老，以防糖尿病。讓人保持年輕。

多喝水。喝水可以促進新陳代謝，幫助把你體內的垃圾都排出去，但是要記住不能再睡前喝太多水，會導致身體浮腫。

首先應知道什麼是健康？根據1984年世界衛生組織提出的：健康是一種個人軀體、精神與社會和諧融合的完美狀態，並非是僅僅沒有疾病。1986年又指出：健康是每天生活的資源，並非生活的目的。什麼是健康管理？健康管理是對個體或群體的健康進行全面監測、分析、評估、提供健康諮詢和指導以及對健康危險因素進行干預的全過程。如果條件允許，我們的健康可以交給健康管理公司或私人醫生進行科學程式化管理，透過專業的健康指導和治療保持最佳健康狀態。在這裡，我們只討論健康如何自己管理。可重點在如下三個方面下功夫：

1、在思想上，應提高自我管理健康的意識和水平，建立科學的生活方式。例如工作、睡眠、運動、飲食結構、文化娛樂、社會交往等方面。

2、學會運用現代醫學科技和資訊科技。例如與健康有關的智慧穿戴、各種家用醫療儀器。

3、定期體檢，建立個人健康檔案。做到了解身體狀況，能判斷患病傾向，並及時制定一套健康生活處方和行動計劃，最大限度控制重大疾病發生。

健康管理不一定要找機構的，和健康相關的不外乎飲食、作息、運動什麼的。

不要吃豬油、肥肉、含高糖分的食物等，多吃海鮮、蛋白質、維生素等食物；

早睡早起，老人休息最重要，睡眠質量不高，對老人身體及情緒有很大影響，老人的情緒也影響睡眠質量，所以要經常關心他們，另外可以為老人配一個睡眠監測器，幫助老人做好睡眠管理；

半年或一年帶老人體檢一次也非常有必要。對於獨居老人來說，子女不在身邊，有時候磕磕碰碰的，沒人幫助，遠端健康監測器，可以實時監測老人的呼吸、睡眠、駐留資訊，當監測到老人在洗手間摔倒半天起不來，或呼吸偏高/偏低等不好的狀況，監護人手機可以收到告警提醒，第一時間關注老人的健康安全。

感謝邀請回答這個問題！觀念改變世界。觀念決定健康。新觀念是我們改變思維、改變行為和生活習慣、管理自己健康的發動機。在我們的生活中，大多數誤解並不是我們直接體驗的結果，而是受到陳舊過時的老觀念束縛。我們因為沒有體驗過，看不到世界已經發生了巨大的變化，不願意接受新生事物，留戀熟悉已經過時的所謂“傳統”。這就是我們許多人老是在健康領域上當受騙的主要原因。

然而，二十一世紀，我們要健康，首先就要改變觀念。只有改變了觀念，我們才能有眼光，有勇氣，有力量，才能適應這個日新月異的新世界，才能進一步推動這個新世界朝著健康的方向發展。無論是什麼新的技術，新的發明，都是人的觀念改變後的產物。觀念改變我們的方向。觀念改變使我們面對健康挑戰時更加聰明，更加理智，更有力量。

中國現在健康領域存在大量問題的根源就是觀念錯了。有證據嗎？

由於歷史的原因，落後的生物醫學觀今天還在統治中國！社會主流並沒有認識到：方向遠比方法重要。觀念錯了，一錯皆錯。這是國民健康問題的根源。為什麼今天我們還沒有真正接受先進的大健康觀？因為人類對新事物有一個接受的過程。

發達國家六十年前基本上解決了溫飽問題，開始面臨大量出現的不可治癒的慢性病挑戰。經過三十年的研究和實踐，提出了先進的生物——心理——社會——環境大健康觀。在大健康觀的指導下，發達國家後三十年緩慢轉向，從整體上促進了國民健康。從1972年到2004年，美國心血管病的死亡率下降了58%。

今天的中國才解決溫飽問題二十多年，已經面臨慢性病的嚴峻挑戰。按發達國家深化健康認識的速度，我們至少還要十年才能全面提高對健康的認識。

健康促進和健康管理代表的就是先進的大健康觀。健康促進為我們把方向，健康管理透過確認和去除可干預的健康危險因素為我們提供了健康促進的具體途徑和方法。我們應該對全體國民進行健康管理，即針對相對健康的人群、患有小病的人群和患有大病的人群，採取不同的科學方法，確認和去除健康危險因素，達到防控疾病、維護和促進健康的目的。

隨著生活水平的逐漸提高，人們對健康越來越重視，人們對健康管理也越來越重視。但是每個人都離不開生老病死。一個人的健康不僅體現在身體上也要體現在心理上要保持Sunny的心態良好的生活方式，才能算是真正的健康，如果身體不健康了就需要健康管理。那麼什麼是健康管理呢？怎麼做好健康管理呢？

先說說什麼是健康管理：健康管理就是對一個人或一群人的健康危險因素進行檢測、分析、評估和干預的全面管理的過程。許多人只接受傳統的健康，不願意接受新鮮事物，比如：每年體檢一次看看自己的哪項指標不正常。只要沒有什麼大問題就很少進行干預，相當於體檢的錢白花了。既然要健康就要改變觀念，在這個日新月異的世界做健康管理才是重中之重。健康管理是以健康危險因素為核心控制不合理的飲食習慣。不合理的運動和不良的生活方式，健康管理在中國是一個新概念，主要集中在經濟收入較高的人群。並沒有達到大眾都能接受的地步，比如說一個人一年抽菸能花費近萬元，不僅傷害身體，而且二手菸還禍害其他人，將來生病將會花費很大一筆錢。不如將這筆錢來做健康管理，降低醫療費用的開支得到身體上的健康。造福自己，提高生命質量。盡享健康人生。

怎麼做好健康管理？第一找到關心自己健康的人，或者是亞健康，或者是已經生病的人。透過康霖健康管理公司檢查出自己身體中存在哪些問題，進行健康評估，健康督導。使患者從心理營養運動等多方面得到全面的健康保障。在透過中醫等方法進行干預讓患者。重新恢復健康，進而達到健康長壽的目的。

透過之前查詢其他國家的健康管理，有些是結合保險來做有些是國家政府支援，我們也應該結合保險或開拓其他合作渠道等其他方式來進行健康管理 打造獨具特色的健康管理模式，並得到第三方（政府或其他機構）的支援（普及健康知識宣傳健康管理的重要性和提示人們看病需要很大一筆大開支等），這樣才可能在健康管理的路上越走越遠。