中醫的健康生活和飲食，不是宣教，幾千年來的總結都已在醫書中詳細記載，中醫師只是記得全面，對患者及周圍的人述說及提醒。

健康生活，健康飲食 ，並不是藥食同源之說，而是強調天人合一，尊從自然，不可挑食，不可縱慾，暴食暴飲傷脾胃，病從口入，掌握七分。

按季節增減衣服，尊節令食五穀雜糧，適當運動，依日行生息。

等等，浩如煙海，各取所用。

中醫養生從的重點從來都不是藥食同源，也沒有宣傳說要用藥膳來養生。

夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。

《黃帝內經•上古天真論》的這段差不多是中醫養生的總綱了。

作息要有規律，飲食要節制，慾望也要控制，還要清心寡慾，最好沒事做做瑜伽、打打坐等。

這跟西方現代醫學要求的健康生活方式基本都是一模一樣的呀。

所以不管是中醫，還是西醫。真正的養生不僅要從生活的各個方面入手，還要在心理和精神層面下功夫。而其中，飲食養生只是佔了很少的一部分。

為什麼現在養生藥膳這麼流行？

一個不可否認的現象是，如今的人普遍處於一種亞健康狀態。

另一方面，民以食為天。相對於嚴格要求自己，人們更加願意透過吃的來保持健康。

有需求就有市場，所以這讓許多人嗅到了利益味道。

我們需要弄明白，我們為什麼要吃中藥，什麼又是中藥。

中醫眼裡的健康，無非是陰平陽秘而致中和。生病則是由於體內陰陽失衡，偏向一邊，進而導致一系列身體機能的問題。

傳統中醫認為飛禽走獸、草木金石皆有其偏性，這些偏性恰好可以用來糾正人體生病時的陰陽偏盛或偏衰。

經過中醫辨證後，使用的或植物、或動物、或金石之類的，來糾正我們身體偏性的，便是中藥了。

所以在中藥裡，我們可以找到很多平時經常吃的東西，如粳米、大栆、薏米、小米等等，數不勝數。

這些就是藥食同源，既可當食物吃，也可作為中藥的食物。

所以對於藥食同源，我們不能只看重這個“藥”字。事實是在做中藥之前，人們就已經開始經常食用了。不能說中醫用大米做中藥治病了，那麼大米飯就不能長吃了吧。

所謂藥膳，這肯定是要突出這個“藥”的。既然是藥，那麼也肯定只有身體出了問題的人才適合吃的。身體很健康的人，肯定是不適合吃的。

比如，有人經常感到頭暈乏力，中醫辨證後是氣虛血虧。那麼他自己整點黃芪和當歸，和老母雞一起燉鍋湯補補也無可厚非吧，那這種就是藥膳。

然後你身體本來就沒什麼問題，氣血很足。你又非要喝黃芪當歸燉雞湯，結果出鼻血了。你說這是中醫藥的不對，藥膳不能吃，那不就有失偏頗了嗎。

當然了，凡是都有兩面性。不認同中醫的人只盯著“藥”字，而那些逐利的人就像蒼蠅見到shi一樣，緊緊盯著“食”字下功夫。

秉著吃不死人裡理念，各種茶包、各種藥膳、各類養生產品層出不窮。有沒有用、副作用如何不知道，能賺錢才是最重要的！

最後這鍋又是要甩給中醫和中藥的！

正心誠意，分享專業的中醫藥知識。