睡眠絕對是新生兒父母最為關心的話題之一。睡眠，在兒科領域也是個大學問。

剛出生的新生兒從早到晚大多數時間都處在睡眠狀態，自己又無能力控制和調整睡眠的姿勢，他們的睡眠姿勢是由別人來決定的。作為母親怎樣為自己剛出生的孩子選擇最佳睡眠姿勢呢？

睡眠姿勢可以分為仰臥、俯臥、側臥。

大多數母親喜歡讓孩子仰睡。

仰睡被稱為最安全的睡姿，睡眠呼吸更加暢通。

但仰睡有兩個缺點：一是嘔吐時容易被嘔吐物塞噎喉嚨；二是仰臥總是一個方向睡，就會引起頭顱變形，形成扁頭，影響頭型美觀。

俯臥睡(趴著睡)是歐美人的習慣。

他們認為俯臥睡這種姿勢便於腸道內的氣體排出，故不易引起腹痛(腹部絞痛)。在新生兒嘔吐奶汁的時候也不用擔心會引起窒息，同時頭的後部(枕部)也不會因仰臥而變得扁平等等。

但是剛出生不久的新生兒頸部肌肉長的不結實，自己還不能抬頭，如不注意很容易堵住鼻口呼吸而窒息。這種臥姿在新生兒階段也不宜採取。

側臥是目前爭議最大的睡眠姿勢。

側臥的姿勢能使全身肌肉放鬆，從而得到充分休息，也有利於胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，而不至於流入咽喉引起窒息。

但如果總是側睡，由於新生兒的頭顱骨骨縫沒有完全閉合，長期睡向一邊，頭顱可能變形，或形成“招風耳”，也有可能造成斜視。

3種睡姿交替睡最佳

嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇，實在是令人頭疼的問題。根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是採用仰睡姿勢。

要根據自己孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢，同時還要為寶寶創造良好的睡眠環境，播放一些輕柔舒緩的音樂，注意從小就培養寶寶良好的睡眠習慣。

這樣在撫育寶寶的過程中，您會覺得很輕鬆，寶寶也會很健康地成長。

家長對於寶寶睡姿的選擇往往出於睡出一個好看的頭型和有利於消化功能方面的考慮，那麼各種睡姿都有哪些利弊呢？

仰睡

利：有利於寶寶五官發育端正，肌肉放鬆，不會對身體任何部位造成壓迫感，對於家長而言，能最直觀觀察到寶寶的各種狀況，可以說是最安全的睡姿，也是兒童醫生最提倡的睡姿。

弊：新生兒仰臥睡姿易引起吐奶，有奶水易順著臉頰流入耳朵內而誘發中耳炎的風險，因此，對於新生兒，奶後儘量先拍嗝再睡覺。

長時間仰臥易使後腦勺變扁平，面額變寬。

側臥

利：

能減少吐奶時誘發中耳炎的風險，而且有助於中耳部位粘液排出，減少細菌殘留機率，降低感染風險；右側臥睡覺有助於寶寶消化； 時常左右側臥變換睡覺有助於睡出漂亮頭型。 弊：對於身體滾圓又小胳膊小腿的寶Bora說，保持側臥睡姿不容易；長期保持一個方向側臥睡覺易造成頭部和臉部不對稱；左側臥睡易造成心臟壓迫 俯臥

利：有利於寶寶頭型自然生長，是最能給寶寶安全感的睡姿。

弊：易堵塞寶寶口鼻造成窒息，是導致寶寶猝死綜合症SIDS最直接的原因。

其實寶寶的頭型跟睡覺姿勢有一定關係，但卻不是完全決定性關係，為了寶寶安全起見，建議仰臥放床上，但睡眠過程中隨便睡（但俯臥時最好多留神或仰回來！），因為寶寶睡覺會自己變換睡姿。

醒著時讓寶寶多趴，不固定的睡姿加上醒著時後腦勺的不著力，寶寶漂亮頭型自然就生成了。

寶寶睡眠質量比頭型更重要，強行讓寶寶以他不舒適的姿勢睡覺，易影響寶寶身體發育健康。

首先，各種睡姿與寶寶發育沒有多大關聯，也沒有科學道理。

寶寶哪種睡姿最安全

1、仰睡 對寶Bora說，是最為安全的睡姿，因為可以減少嬰兒發生睡眠意外風險。

2、側睡 主要針對有容易發生嘔吐，返奶嚴重的寶寶，側睡時往往還要兩邊加予固定，減少寶寶發生側翻轉為俯臥睡姿。

3、趴睡 有些寶寶喜歡這個睡姿，如果一開始趴睡，頭轉為外側，是比較安全，但是寶寶睡姿容易發生改變，變成口鼻朝下，這個睡姿是相對於其他體位睡姿，容易發生猝死的風險。

與寶寶發育相關因素

1、孕期寶媽身體健康，飲食合理，為寶寶的宮內發育奠定基礎。

2、足月出生，充分具備適應外界環境的能力

3、母乳餵養，提供天然飲食和免疫球蛋白。

4、生後常規的體檢，可以發現寶寶發育異常問題，早期糾正。

5、按流程預防接種。等等！

總之體位睡姿與發育沒有直接關聯，要想寶寶健康成長髮育，除了孕期健康，還要關注寶寶飲食，預防接種 等等。

柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。與健康為伴，與醫生為友，歡迎轉發點贊、評論關注，點贊分享更是一種美德。有問題可以留言，柯大夫在休息時間會對典型提問針對性回答。