春節臨近，又將迎來一個黃金週假期，雖說每個節日都和吃脫不了關係，但春節尤其不同。這注定是一個美食匯聚的假期，也是充滿酒局飯局的假期。與其節後看著腰間的游泳圈發愁，不如假期稍微克制一點，防肥容易減肥難嘛。
與其說控制飲食，不如說控制能量。關於假期飲食有這些小建議，僅供參考。
1． 少吃油和糖。按我們國家的傳統，春節大魚大肉和各種油炸是少不了的，這些嚐嚐就可以，千萬別往飽裡吃。如果是飯店聚會，可將油脂大的菜放白水裡涮涮再吃，同時別忘記幾個蔬菜。少吃新增糖。一些糖醋類的菜餚的含糖量都不低，像糖醋魚，糖醋里脊，鍋煲肉，酥皮蝦等，這些少吃。
2． 多吃蔬菜，水果和豆製品，這些相對來說能量較少，營養素卻不低，還有很好的飽腹感。
3． 吃飯慢一點，能量差一半。吃飯的速度降下來，享受食物，是有效控制能量攝入的辦法，而且還能減輕消化系統的工作負擔，是值得提倡的好的飲食習慣。
4． 不暴飲暴食。不管多麼愛吃的食物，吃飽就好，如果７，８分飽更好，你在享受假期的同時，也別讓胰腺，胃腸加班對不對？
5． 假期運動不可少。雖然假期可適當放鬆，但稍微自律的假期會讓你的生活更充實，更快的適應節後快節奏的生活。
非常理解在長時間高壓力的生活狀態下，不免感到疲累，剛好趁著假期盡情放鬆。想著過節嘛，吃點增肥食物也不要緊，殊不知一吃就停不住；狂睡吧，補補這大半年來缺失的睡眠；喝酒吧，親朋相聚豈能無酒，又不是天天過年不是？正是以這樣的絕對放鬆狀態過完酒醉食迷的假期，節後收穫的不僅是肥胖，還有很難快速回歸正常的生活和工作狀態，就是我們說的“節後綜合症”。從這個春節開始，過一個與眾不同的自律假期吧！
傳播營養相關知識，倡導健康的生活方式，提倡全民自我保健。
春節臨近，又將迎來一個黃金週假期，雖說每個節日都和吃脫不了關係，但春節尤其不同。這注定是一個美食匯聚的假期，也是充滿酒局飯局的假期。與其節後看著腰間的游泳圈發愁，不如假期稍微克制一點，防肥容易減肥難嘛。
與其說控制飲食，不如說控制能量。關於假期飲食有這些小建議，僅供參考。
1． 少吃油和糖。按我們國家的傳統，春節大魚大肉和各種油炸是少不了的，這些嚐嚐就可以，千萬別往飽裡吃。如果是飯店聚會，可將油脂大的菜放白水裡涮涮再吃，同時別忘記幾個蔬菜。少吃新增糖。一些糖醋類的菜餚的含糖量都不低，像糖醋魚，糖醋里脊，鍋煲肉，酥皮蝦等，這些少吃。
2． 多吃蔬菜，水果和豆製品，這些相對來說能量較少，營養素卻不低，還有很好的飽腹感。
3． 吃飯慢一點，能量差一半。吃飯的速度降下來，享受食物，是有效控制能量攝入的辦法，而且還能減輕消化系統的工作負擔，是值得提倡的好的飲食習慣。
4． 不暴飲暴食。不管多麼愛吃的食物，吃飽就好，如果７，８分飽更好，你在享受假期的同時，也別讓胰腺，胃腸加班對不對？
5． 假期運動不可少。雖然假期可適當放鬆，但稍微自律的假期會讓你的生活更充實，更快的適應節後快節奏的生活。
非常理解在長時間高壓力的生活狀態下，不免感到疲累，剛好趁著假期盡情放鬆。想著過節嘛，吃點增肥食物也不要緊，殊不知一吃就停不住；狂睡吧，補補這大半年來缺失的睡眠；喝酒吧，親朋相聚豈能無酒，又不是天天過年不是？正是以這樣的絕對放鬆狀態過完酒醉食迷的假期，節後收穫的不僅是肥胖，還有很難快速回歸正常的生活和工作狀態，就是我們說的“節後綜合症”。從這個春節開始，過一個與眾不同的自律假期吧！
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