具體問題具體分析，單純的上火就多喝些白開水，少吃一些刺激性的食物，保證充足的睡眠即可，但是如果是因為某種身體的因素造成的，則可以喝一些如金銀花水，菊花茶，枸杞茶，蒲公英茶以及決明子茶等等來改善症狀。

對於現在的年輕人來說，熬夜已經變成生活習慣中最常見的問題，很多經常熬夜的人會發現，自己有上火的症狀，這個上火的主要症狀比如：口腔潰瘍，口舌生瘡，口臭，嗓子發炎，疼痛，以及臉上長痘等等，出現這個問題的時候，是與熬夜有關，但也被很多人統稱為”上火“，其實上火由很多因素導致，不僅僅是熬夜造成的，所以調整上火導致的症狀，也不能僅僅從水面上調整。

對於熬夜上火的人，最根本的原因是熬夜會降低人體的免疫力，抗病能力差就會出現一些小毛病，並且不容易恢復，第二點是便秘，熬夜也是造成便秘的一個因素，經常便秘的人，會出現免疫力下降的問題，而腸道中的這些垃圾無法及時排出體外，還會在腸道中發酵產生有毒有害的物質，這些物質還會被重新吸收入血，攻擊身體的細胞和組織，引發身體的慢性中毒，同時會出現一些上火的症狀。

另外長期便秘的人，還會造成肝臟的問題，因為腸道中產生的這些毒素會進入到肝臟進行解讀，短期之內肝臟可以承受，長期大量的速度就會引發肝火旺盛，那麼就需要清肝才能緩解上火的症狀，另外一點是需要注意如果是飲食不均衡造成的，建議吃一些B族維生素來緩解口腔潰瘍，口舌生瘡的問題。

熬夜多了容易造成虛火，實火推薦黃柏，梔子，黃連，黃芩各10克，熬水喝，可解。遇到冬天虛火可加5克肉桂。西藥的話容易復發，大便密結用銀翹解毒片等，食物可吃白蘿蔔，去火不錯。

肝有貯藏血液和調節血量的功能，每當你睡覺的時候，大量的血液回到肝裡。熬夜不睡覺耗損大量的肝血，造成肝血虛、肝陽上亢。引發頭部上火現象，其實這些是虛火，如果吃寒涼祛火食物越發嚴重。還會出現咽乾、口燥、耳鳴、潮熱盜汗、煩躁不安等。

肝須得腎的涵養才能維持正常的生理活動功能。長期熬夜肝陰不足，出現肝陽上亢、腎陰虛。只有滋腎水才能降火，才能引火下行。常用滋腎陰的六味地黃丸、杞菊地黃丸等。

泡茶喝不能緩解症狀，還是少點熬夜，養足肝血，否則會出現很多慢性病。日常可用桑椹、桂圓肉、枸杞、菊花（2朵）輔助補肝血、助睡眠。

以上個人觀點，僅供參考。