文：許相攸

肥胖已經變成了全球範圍內新的“流行病”，越來越多的人邁入了肥胖的行列。同時現在大碼模特微胖模特也挺流行的，我們不能說肥胖是不好看的，但是肥胖真的是不健康的，科學家又發現了肥胖的新危害：青少年時期過度肥胖的人在步入中年之後，因傳染性疾病死亡的機率更高。

第一篇相關研究發表在《國際肥胖研究》上。以色列國防軍的研究員收集了從1967年到2010年以色列軍隊篩選出的230萬17-19歲身體健康的年輕人的資料，他們的身高體重還有視力、糖尿病、老年痴呆等健康狀況被很好的記錄了下來。他們將這些資料和衛生部發表的死亡原因資訊結合起來，探究身體質量指數（BMI）和傳染性疾病造成的死亡之間的聯絡。

研究案例中的230萬人中有689人在中年的時候死於傳染性疾病，透過對他們健康狀況的分析，他們發現當年青人超重時，每胖一點點，在60歲之前因患肺炎這類傳染性疾病而死亡的機率，就高一點點。調查發現，肥胖的女性因傳染性疾病死亡的機率是普通體重女性的7倍，肥胖男性的死亡率則是普通體重男性的2.3倍。身體質量指數（BMI）每增加一個單位，男性因傳染性疾病死亡的機率會增加4%，女性則會增加15%。

為什麼肥胖者BMI指數升高會使他們因傳染性疾病死亡的機率增高呢？

首先，身體的每一個器官都受到了肥胖的影響。一個人體重越大，心腦血管系統的負擔就越重，得心臟衰竭和心臟病還有中風的機率也就越高。多餘的脂肪充斥在臀部、腿部和關節處，增加了肌肉痠痛和關節炎的風險。肥胖還會導致胰島素抵抗，從而增加罹患2型糖尿病的危險。醫生還表示，脂肪細胞會激發炎症並擾亂激素水平，從而增加了罹患10多種癌症的風險。肥胖還可能使大腦受到損害，提高阿爾茨海默病的患病風險。科學家已經證實成人肥胖會增加罹患敗血症和呼吸道感染的機率，以及增加血液中細菌感染導致的死亡風險。

那又為什麼青年時期肥胖會影響中年時的健康呢?科學家們有幾個猜想。

人體體重超過標準範圍後再增加時，包括性激素和胰島素在內的激素水平都會發生變化，這些變化可能會改變人體的免疫系統，讓人更容易得上傳染病。此外，科學家研究發現，肥胖會使乙肝，流行性感冒啦，還有破傷風的疫苗作用下降，由此科學家猜測肥胖還會阻礙疫苗發揮作用，從而更容易感染疾病。

肥胖還有可能導致糖尿病，而糖尿病本身就會增加患上感染性疾病的風險。糖尿病還會增加罹患許多其他疾病的風險，很多2型糖尿病病人體內胰島素水平過高，而胰島素又是一種促生長激素，它會促進癌細胞的繁殖，《柳葉刀》雜誌上最近發表的一篇文章就指出了糖尿病和肥胖症會使罹患多種新型癌症的風險增加6%。

年輕時的肥胖會導致中年因感染病死亡的機率上升，還不是完全確定的。以色列科學家的這一研究只關注了那230萬人的2個時段的健康狀況，即17-19歲的青年時期他們是否超重和死亡時期的身體狀況，我們不知道當年的肥胖者長大後是否還胖，這一研究也沒有調查研究物件的其他情況，例如抽不抽菸，飲食習慣是否健康。最後，這是一個觀察性研究，而不是實驗，所以綜上所述，這一研究不能給我們提供準確的結果。

不過科學家們認為這依然是十分具有價值的研究結果，如果它被證實了，那我們目前顯然就低估了肥胖的危害。在美國和歐洲，年青人和中年人因傳染性疾病死亡的比例都在增長。在過去20年美國中年人因普通傳染性疾病死亡的比率每年平均增長0.5%，而這很有可能是由於肥胖引起的。

不管青年人肥胖是不是會導致人到中年死於感染病的機率增高，成年肥胖肯定會造成罹患很多疾病的機率，比如敗血症和呼吸道感染啥的，還是乖乖放下手中的炸雞和蛋糕和可樂等一切高熱量食品，動起來吧！

Tips：身體質量指，即Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。一般認為當BMI指數為18.5～23.9時屬正常，高於23.9則過胖，低於18.5則過瘦。

首先，得說肥胖的定義:人體脂肪過分堆積，明顯超出了正常人的一般平均量，會出現頭暈，少動，懶言，自汗等症狀，並引起了人體機體代謝，生理的異常變化！

肥胖又分為單純性肥胖:由於遺傳性因素和營養過剩性因素引起的肥胖；繼發性肥胖:由於內分泌紊亂，代謝障礙以及藥物因素引起的肥胖。

然後來說肥胖的危害:①乏力，勞動能力下降，運動能力下降。②心臟周圍脂肪多，心臟收縮，舒張會受到影響，可繼發心絞痛，心力衰竭，高血壓等病。③胰臟的脂肪增加，會導致糖尿病，發病率比正常人高6--9倍。④肥胖還會影響呼吸功能和消化功能。⑤性功能的減退，男子陽痿，女子月經量少，閉經，不孕！

目前危害人體健康的疾病佔前四位的就是肥胖病，高血壓，糖尿病，心腦血管疾病！然而肥胖又會引起其他3種病！所以，肥胖一定要引起重視！

最後，給大家講講肥胖的預防：適當的控制飲食總量，控制高脂肪和糖類的攝入，多吃粗麵，糙米和蔬菜水果；還有加強體力鍛鍊！

脂肪不僅提供能量，更是人體組織的重要構成部分，可以說沒有脂肪就沒有生命，因此，脂肪無罪！過多的脂肪才會給人們帶來困擾。肥胖與艾滋病、毒麻藥癮和酒癖並列為世界四大醫學社會問題，是人類健康長壽的大敵。最早在2003年衛生部發布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》中，就已明確地將肥胖列為一種疾病。

根據中國超重/肥胖醫學營養治療專家共識(2016年版)，體質指數BMI=體重/身高2（kg/m2），目前中國標準為：18.5≤BMI＜24kg/m2為正常體重範圍，24≤BMI＜28kg/m2為超重，BMI≥28kg/m2為肥胖。

肥胖的危害至少有以下幾方面：

1、肥胖易引發高血壓和心腦血管疾病

肥胖增加心腦血管的負擔，導致動脈硬化，其結果可引起心室肥大，繼而出現心絞痛、心力衰竭和高血壓、腦溢血等心腦血管疾病。

2、肥胖易引發癌症

肥胖與癌症的關係，大部分普通群眾並不知道。有研究表面，只要人的腰圍每增加1英寸，患癌症的機率會超過正常體重人的8倍。

3、肥胖的人容易打鼾

這一點很多人都知道，究其原因：肥胖者脂肪多，使得咽壁變得肥厚、舌頭增寬增厚，口腔的空間變小；同時，人在睡眠時全身肌肉鬆弛，舌頭會朝後收縮，會使得氣道發生阻礙，人會呼吸不暢，從而發出鼾聲。

4、肥胖症容易患糖尿病

5、垂體-性腺機能障礙、月經紊亂

肥胖者由於脂肪積存過多，使雄激素較多轉化為雌激素，從而可抑制垂體促性腺激素的分泌，使睪丸酮分泌減少，進而導致性慾減退或陽痿等性功能障礙。女子則表現為月經紊亂、閉經和不孕症。

6、其他

高脂血症、高尿酸血癥、脂肪肝、膽石症、胰腺炎、呼吸功能不全、骨科疾病等皆與肥胖有一定關係。

身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、不愛運動，嚴重的會行動遲緩，甚至導致勞動力喪失，更重要是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。那到底肥胖跟這些疾病有什麼樣的關係呢？首先肥胖的代表著血液裡的哪一個指標容易超標？沒錯是血脂。就是高脂血。隨著肥胖程度的增加，血脂含量呈上升趨勢。我們身體的各個臟器，都要依靠血液來給我們提供營養，一旦血液裡面脂肪偏多，就會把這些多餘的脂肪帶到全身的各個臟器。如果脂肪偏多堵住血管，當血管堵到一定程度，血管壓力增大，血壓升高就叫高血壓。高血壓是一種死亡率較高的疾病，而肥胖型高血壓的發生率是正常體重的人的五倍。我相信很多人聽過一句話：當你得了高血壓，還有個兄弟叫糖尿病，當你得了糖尿病，還有個兄弟叫高血壓。一旦你有了這兩個病，下一個可能就是腦梗、心梗、冠心病、痛風這些病好像一連串一樣，一個接著一個，就差時間。胰臟分泌出來的胰島素，是幫助降血液裡的糖，胰島素分泌出來，血糖降下來，如果脂肪把胰臟給堵住了，胰臟分泌胰島素的能力就下降，血糖就很難降下來，血糖一旦降不下來，血糖就升高了，這個時候就有了“二型糖尿病”，這是肥胖引起來的糖尿病。當血液裡糖多的時候，他是從下往上堵。那血糖高的人他出現爛腳而不是爛手，爛完腳以後下一個併發症可能是腎功能衰竭。我們都知道，如果在一個水杯裡放很多的油，油是會往上漂的。當我們身體血液裡油多了以後，他開始從上往下堵。先來講講大腦。很多人血脂高了以後會出現脫髮、禿頂，用最簡單的理解就是脂肪太多了，油開始冒出來了，導致的毛囊被堵死叫：“脂溢型脫髮。”，慢慢的開始形成了腦袋越來越大、脖子越來越粗。很多人吹個空調、冬天天氣太冷、或者逢年過節的時候，就會出現腦梗、猝死的現象。有的人腦梗以後，不會說話，有的人腦梗以後大小便失禁，有的人腦梗以後，走路出現了不正常的現象。因為人的大腦有三塊組成：大腦、小腦、腦幹。這三塊一個管語言、一個管走路、一個管大小便，那堵住不同的地方就會出現不同的症狀。還有腎臟是幫助過渡血液的垃圾，油把腎臟堵住了以後，會出現腎淤，腎炎，腎小球肥大。你會發現這裡也有一個腎小球肥大，這就是油太多堵住的問題。很多人會出現尿分岔、尿不乾淨、老起夜會出現這個情況。同時腎臟也是幫我們過濾尿液的，尿液把體內的酸性物質給排出去，醫學上叫做尿酸。如果油堵住腎臟，腎臟排尿酸的能力就會下降，身體裡尿酸的指標會偏高。那尿酸一高就會得一種病叫做“痛風”。剛開始是關節疼痛，接下來是關節變大，後來是關節變形，最後整個關節都好像是長了很大的瘤子一樣。醫生做手術的時候，把關節變大的地方用手術刀割開，裡面有很多像動物的脂肪一樣的東西，尿酸一旦濃度偏高就會形成結晶體。接下來是肝臟，當血脂粘稠，血液要到肝臟來解毒排毒，如果脂肪太多，脂肪就會慢慢在肝臟上堆積，按多少來分：少了叫輕度脂肪肝，再多叫中度脂肪肝，再多叫重度脂肪肝，肥胖的人大概有一半的人患有脂肪肝，脂肪肝就是肝細胞內，脂肪過多的意思。很多有脂肪肝的人，千萬不要小看這個問題，因為肝臟的排毒能力，全部被脂肪堵住，肝臟會自己毒自己，它就會形成病變，問題加重。就相當於抽菸機被堵住了，開啟抽菸機，油煙就會往裡倒灌。當脂肪太多把肝臟給堵住，毒素在肝臟形成小的疙瘩，就是肝囊腫、肝硬化最後的結果就是肝癌。再來講講心臟。當心髒跳動的時候，血液過來，油也會跟著過來，血液出去了以後油出不去，會出現冠心病。如果剛開始小血管被堵住了，可能會有一些雜音叫做：“心悸、心慌、心率不齊”；慢慢堵住時間長了以後，心臟會有一些疼痛感叫做心絞痛；中年男性體重一旦超標太嚴重，心絞痛發生率提高了4倍心臟的中間是空的叫心室，心室被這些脂肪堵住以後叫做：“心室肥大”；心室中間有一層膜叫做：“二間瓣”；這個膜被油堵住以後它閉合不嚴就會漏血，也就是：“二間瓣瓣膜閉合不全”；再堵到心臟大的血管叫冠狀動脈，冠狀動脈一旦被油堵住了以後，會形成粥樣斑塊，造成血管腔的狹窄，會出現：“冠狀動脈狹窄”；如果斑塊形成潰瘍或破裂，就會形成血栓，甚至使整個血管的血流完全中斷，出現：“心肌梗死”。肥胖患者的冠心病發病率要明顯增高、治療更為困難、危險性更大、是一種死亡率較高的疾病。據現代醫學研究表明，非胰島素依賴糖尿病患者70%～80%的人有肥胖病史，而心腦血管疾病患者，90%以上是因為肥胖。所以我們一定要重視自己的身體，多做一些運動，多吃蔬菜，保持營養均衡，改掉自己的一些壞習慣，例如不吃早飯，愛吃肉、喝冷飲，抽菸、喝酒、熬夜、濫用各種藥物。

關於我們為什麼肚子為什麼會容易長肉的問題很多人還不夠了解，所以現在我要講講內臟脂肪對於你減少脂肪含量，讓你恢復苗條身材的重要性。

內臟脂肪是什麼？內臟脂肪也是我們人體內脂肪的一種。與我們的皮下脂肪，就是俗稱的肥肉不同，它是主要存在於我們人體的腹腔內的，包裹著我們的臟器。

內臟脂肪對於我們有用嗎？毋庸置疑，和皮下的脂肪一樣，人體必須要有一定量的內臟脂肪。它們圍繞著我們的臟器，對我們的臟器起到了支撐，穩定以及保護作用。

內臟脂肪過多有哪些危害呢？有關於肥胖現象的相關研究表明，內臟脂肪如果過多的話會導致內臟型肥胖，這種肥胖將會對於我們的生命產生嚴重威脅。如果人體的內臟脂肪過高，會更容易患高血壓還有心腦血管疾病。

因為靠近我們的心臟，肝臟，腎臟等重要人體器官，極容易造成超標還有肥胖，還會使我們的動脈硬化的程序加快，很可能會導致一系列人間慘劇的發生。

如何知道你的內臟脂肪過多呢？

1你的腰部囤積了過得脂肪，各種的瘦腰法都會無濟於事這是脂肪超標的首要標誌，因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，一旦囤積過多的話，腰圍的尺碼就會持續增大!

2你是不是每頓飯都要吃肉型的嗎？尤其到吃晚飯時，如果沒有肉，就會食而不知其味。如果任由這種情況下去的話，體內的脂肪就會很難吸收，燃燒，只能在內臟周圍堆積，所以你內臟周圍的脂肪含量肯定會嚴重超標。

3你的體檢報告如果顯示身體一切正常，只是營養過剩罷了，這難道可以證明你的生活質量是非常高的嗎？而是在告訴你內臟脂肪已經超標了，因為過多的營養有一部分已經轉化為多餘的脂肪了，附著於你的內臟周圍了。

4你的面色略微黃嗎？你的內臟周圍如果集聚了大量的脂肪時候，身體內的糖代謝也會出現問題，導致愛面板的你變成黃臉婆

5月經不調，然後還伴隨著腹部腫脹的情況，這時就是我們的內臟脂肪過多才導致了內分泌失調的現象，從而出現月經不規律的現象。

以上的情況你佔有了幾條呢？如果佔有的越多，就說明你的內臟脂肪也就越多。

所以我們要明白造成你腹部肥胖的現象的原因是多方面的，不僅僅是腹外脂肪所造成的，還有我們的內臟脂肪，如果你不弄清這一點，不管你流多少汗也不可能減肥。