首先，我們需要弄清楚寶寶抗拒上幼兒園、產生分離焦慮的原因。

不想離開父母。生活自理能力較弱，常有挫折感。碰到不順心的事，例如：被人碰撞、被搶玩具、尿溼褲子。一下子到人很多的環境，感到不舒服。不習慣被要求或約束。個性較內向或語言發展較慢，有需求時不敢或不會表達。雖已逐漸適應，但想要用哭鬧來引起父母注意及呵護。沒有人跟他玩，感到孤單無趣。

這是大多數寶寶都要經歷的“成長的煩惱”，一般情況下，家長無需過於擔心。透過合理的引導和家庭與園方的配合，經過一段時間，孩子的這些不適感就會得到緩解。入園前的家庭準備心理準備 為培養孩子對幼兒園的熟悉和認同感，爸爸媽媽可以有意識地提前給孩子傳達小朋友到了一定年齡就應該入學的資訊。比如，在看動畫片或講故事時刻意強調相關的內容，平日帶孩子多去幼兒園附近參觀，有機會的話讓孩子親身感受幼兒園小朋友上課、做遊戲的情景，並在家裡模仿幼兒園的生活，讓孩子產生嚮往。能力培養 對於2.5-3.5歲發展階段的小朋友有針對性地指引和訓練，鍛鍊他們的動作技能和力量、多感官協調能力、肢體控制能力及穩定性，這樣就能給孩子學習各種生活技能打下堅實的基礎。 平時在家裡，爸爸媽媽也要注意多讓寶寶做力所能及的事情，比如用勺子吃飯、拿杯子喝水、洗手擦嘴、穿脫鞋襪及簡單的衣服等，保證孩子在開始集體生活後不至於遇到太多的挫折。獨立自律 爸爸媽媽可以提前熟悉幼兒園的作息時間，在家裡也按照這個時間要求寶寶。比如，中午按時無休，白天不能隨心所欲地看電視，晚上在9點左右上床睡覺，以及飯前洗手、自己整理玩具等基本規則。鍛鍊孩子的專注力和秩序感、規則感、自控力以及獨立思考的能力。同時，老師的足夠關愛也能有助於減少孩子的分離焦慮，為孩子以後的完全獨立打下基礎。社交自信 為幫助孩子克服在陌生環境的不適感，爸爸媽媽平時可以帶寶寶多多進行戶外活動，與同一個社群的小夥伴一起玩耍。在這個過程中，孩子與人溝通的能力也能得到一定的提升。家長也可以有意識地幫助孩子多多在公開場合表達自己的想法和願望，這樣就能避免孩子在日後的幼兒園生活中遇到不被老師或同學理解的情況。 尤其是在孩子情緒不好的時候，家長更要有意識地引導孩子或者親身示範如何透過語言表達出來、冷靜地尋找解決方法。相信在社交能力上得到充分發展的孩子，會更好、更快地適應幼兒園生活。充分尊重 這個年齡段的孩子自我意識增強，更喜歡被當做“大孩子“一樣對待。家長要有意識地幫助孩子建立良好的自尊，平等地同他們溝通，培養他們分析問題、解決問題的能力。爸爸媽媽平時也可以適當地給予孩子尊重和理解，創造機會讓他們得到滿足，他的責任感和自尊心會因此建立，也就能更順利地接受集體生活的模式。物質準備 爸爸媽媽可以和寶寶一起準備入園的必需品，並告訴寶寶這些用品的名稱和作用。很多家長都會給寶寶定製名帖，粘或縫製在屬於他的物品上，一來方便老師分辨，二來也可以讓寶寶心理得到滿足，讓他感受到上幼兒園沒有“後顧之憂”。同時這些用品應儘量使用方便、不妨礙活動，不給寶寶造成無形的困難。

幼兒新入園出現分離焦慮症是普遍存在的，一般要經歷三個階段：

反抗階段——嚎陶大哭，又踢又鬧。

失望階段——仍然哭泣，繼繼續續，動作的吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍。

超脫階段——接受外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見母親時又會出現悲傷的表情。

分離焦慮還會引起生理上的應激反應，長時間焦慮，容易使孩子抵抗力下降，很容易感冒、發燒、肚子疼等等，這也是為什麼很多孩子入幼兒園一週左右會生病的原因。心理學家認為，分離焦慮如果比較嚴重的話，會降低孩子智力活動的效果，甚至會影響其將來的創造力以及對社會的適應能力。

如何讓孩子在短的時間內穩定情緒，愉快地來上幼兒園呢，爸爸媽媽要陪伴他們一起克服。

入園之前

讀一些關於幼兒園的書，比如《我愛幼兒園》和《湯姆上幼兒園》之類的，讓他明白上幼兒園裡是怎麼一回事，遇到問題應該怎麼辦。一定要帶著孩子去幼兒園參觀、參加活動，讓孩子熟悉並喜愛上那裡。帶霏寶參加幼兒園活動時老師給小朋友一些小餅乾，幼兒園大廚自己做的，霏寶非常喜歡，吃了兩份，然後為了吃到美味的小餅乾，她就在四所備選的幼兒園裡選擇了這家。　

剛入園時

可以讓孩子自己帶上一個最喜歡的玩具，如娃娃、小熊等，在陌生的環境中，可以給寶寶一種安慰和溫暖，讓孩子感到家的氣息。霏寶上幼兒園的第一天，我親了一下她衣服上的小海豚，告訴她，“小海豚身上有很多媽媽的吻，如果你想媽媽了，就摸摸它，就能得到媽媽的吻。”結果放學時小海豚都被摸黑了，因為太想媽媽了。

寶寶回家後

家長要儘量多跟他玩玩、抱抱他、親親他、和他們進行交流，讓他充分釋放壓抑了一天的情感，交流中要注意多問一些正面的話題，如在幼兒園裡有什麼高興的事啊，和小朋友們玩過哪些好玩的遊戲啊，講一講班裡有意思的故事。總之，一定要讓他體會到：爸爸媽媽是愛他的，因為無論什麼心理問題都能被好多好多愛治癒。

千萬別信什麼“讓他哭幾天，習慣了就好了”的鬼話，因為他不哭了並不是不焦慮了，可能是家長失望了或是感覺已經被拋棄了。朋友的四歲的女兒剛上幼兒園時表現得特別安靜乖巧，但是隻要回到家就纏著父母，頻繁地確認“媽媽（爸爸），你愛我嗎？”外面有個響動就擔心發生意外災難，會使自己與父母失散，媽媽下樓去扔垃圾，她問了爸爸42遍“媽媽是不是去醫院了！”，因為提心媽媽生病而失去媽媽。還曾經有“過來人”告訴我，孩子剛入園那幾天媽媽要對他冷淡一點，潛臺詞是讓他在家裡感受不到溫暖，就會覺得上幼兒園好好啊。這是親媽嗎？這是要逼孩子離家出走嗎？

處理幼兒園入園時的分離焦慮，這幾件事家長一定要做！

1、每天鄭重地告訴孩子：我們只是短暫地分開。

孩子出現分離焦慮時最怕的就是“媽媽不要我了！”被拋棄的恐懼戰勝一切的事情。所以要讓孩子克服分離焦慮，就要讓他放下恐懼。每天鄭重地與他道別，告訴他，我們只是短時間分開，然後用詳細的時間描述讓孩子知道當他做完什麼事情後媽媽就會來接他回家。

只要孩子知道他不是被拋棄，他對幼兒園就不會那麼排斥。

2、鄭重地把孩子交到老師手上。

孩子去了幼兒園以後，需要一個依賴物件，如果媽媽讓他知道，老師是值得信任的，他對老師的信賴感增強後，他也會更適應幼兒園。媽媽需要事先與老師溝通好，請老師配合。然後每天真誠地告訴孩子：媽媽很信任XX老師，媽媽不在的時候，老師會像媽媽一樣關心照顧你，你有什麼想法要告訴老師。然後鄭重的把孩子交到老師手上。

孩子就會知道即使在一個陌生的環境，他也有值得信賴的人，而不是舉目無親！這樣孩子才會真正的信任老師，才能克服內心的恐懼與焦慮，儘快適應幼兒園。

3、如果媽媽自身有嚴重的分離焦慮，初入園階段最好換人接送。

很多孩子的分離焦慮是被家長感染的，就像我一樣。有的媽媽在幼兒園門口與孩子分開，摟摟抱抱半小時，還一副依依不捨的樣子。這就是媽媽與孩子彼此的分離焦慮相互影響的結果，這樣的狀況下，最好換爸爸或爺爺奶奶接送。

有的孩子雖然不想與媽媽分開，但如果媽媽送情緒就比較穩定，換了其他人送會大哭大鬧，這時，最好由媽媽負責送。

4、接納孩子的情緒，給他足夠的支援。

分離焦慮需要得到接納和認可，媽媽每天可以給孩子一個擁抱，給他一些支援，讓他知道自己的情緒是被接納的，自己有分離焦慮是正常的。當情緒被接納後，孩子才會更快地走出來。

孩子苦惱時，一定不能粗暴對待！否則只會加重孩子的焦慮。

其實分離焦慮並不是幼兒園時才出現的，在孩子6個月的時候，分離焦慮就會出現，如果媽媽從小就正確處理分離，孩子入園時的分離焦慮就會好處理得多。最後分享幾個處理小寶寶分離焦慮的方法。

1、讓孩子明白媽媽很快會回來

對處於分離焦慮期的孩子，最重要的就是讓他們知道媽媽會回來的。分離之所以會讓孩子感到焦慮，主要是孩子擔心媽媽不要自己了。因此，讓他們適應分離，知道媽媽會回來就顯得格外重要。

2、循序漸進的讓孩子適應分離

讓孩子接受分離有一個循序漸進的過程，剛開始，媽媽可以把寶寶放在客廳或廚房的門口，媽媽自顧自做事，給寶寶一兩個他喜歡的玩具，讓他能一邊玩一邊看到你。接下來，媽媽可以讓孩子在一個房間獨自玩耍，自己則在隔壁房間隨時待命。寶寶一叫，媽媽就馬上出現在面前。讓寶寶知道，即使他看不到媽媽，他也是安全的。

然後，媽媽可以在爺爺奶奶或保姆看護孩子的情況下，與孩子短暫分離。媽媽要鄭重的與寶寶告別，告訴孩子：媽媽有很重要的事情，要暫時離開一下，5分鐘之後就回來。然後媽媽把孩子交給其他人，關門離開。這個時候即使寶寶大哭大鬧，媽媽也不要心軟，過了5分鐘之後，媽媽再開門回家。大聲的對寶寶說：“寶寶，媽媽回來了！”當寶寶逐步適應後，媽媽可以把分離的時間逐漸延長為10分鐘，半小時，一小時，半天，一天……。

3、每天鄭重的與孩子告別

每次離開的時候，媽媽一定要非常鄭重的舉行一個告別儀式，與寶寶擁抱、告別，讓他明白媽媽的不捨，然後讓寶寶看著媽媽離開。這個過程非常重要，這樣孩子才能正確的對待分離。

當然，這樣的過程剛開始很心酸，孩子目睹媽媽離開，會傷心的大哭，很多接替者因為不想看孩子這麼傷心，會要求媽媽偷偷離開，這種方法短時間看確實對孩子的情緒穩定更有效，但從長遠來看，對孩子的心理成長是不利的。還有的接替者因為厭煩孩子哭鬧而採取威逼利誘的方法，威嚇孩子：媽媽不要你了。這樣的方法看似立竿見影，但寶寶不過是被嚇住了，並沒有根本解決問題，反而還可能帶來更多的負面影響：比如，會加重孩子的分離焦慮，寶寶的內心對分離感到更恐怖，同時還會產生被欺騙等其他的情緒問題。

最好的辦法是在孩子傷心的大哭時，接替者可以採取擁抱的方式，抱著孩子、輕輕地拍拍他的背，和他說說話，告訴他媽媽只是暫時性的離開，很快就會回來，與媽媽通電話或影片聊天，也是很好的解決方法，這些都會給孩子充分的安全感。

我覺得孩子入幼兒園最焦慮的是媽媽，所以在孩子入園前一兩個月我就有意識的提前做一些安排：

第一，確定好幼兒園後，我帶著孩子在幼兒園周邊玩一玩，看一看，說一說，讓寶寶自己去發現有那麼多小孩在遊戲，跑呀，跳呀，笑呀，產生加入這個集體的願望，讓孩子有一個初步的印象，幼兒園是一個快樂的地方。

第二，像睡覺、吃飯、穿鞋、入廁等細小環節都要讓孩子試一試，鼓勵他獨自完成力所能及的事情等。而且儘量讓他的作息和幼兒園的同步。做為媽媽要如何克服自己的分離焦慮呢？

第三，多給孩子將一些關於幼兒園的繪本故事，比如《幼兒園的一天》、《我愛幼兒園》、《小恐龍幼兒園系列》、《媽媽心，媽媽樹》、《魔法親親》等。

第四，知道那位老師時班主任後，我就帶孩子去找老師見幾次面，老師都很有經驗，抱著孩子說說這說說那，是彼此熟悉，增進感情。

第七，早來園、晚離園、電話、上網等多種形式與幼兒園老師交流，及時得到孩子的資訊。

家長本身：

1.家長要樹立觀念，孩子是要有自己的生命的。

2.孩子應該是我們生命的延續。

3.相信孩子的適應能力是非常強的。

5.每一位老師都是愛孩子的。

6.您會期望他擁有自己的成熟生活。如果沒有這些想法，就會影響孩子的正常生長，其他的都是次要的，都是技巧。

跟孩子的溝通：

愛要說出來，如，媽媽很愛你，但是媽媽希望你能夠很好的在幼兒園，希望你把幼兒園的快樂與媽媽分享，今天都學什麼了？與誰交朋友了？玩什麼遊戲了？等等。 家長不要變成孩子去幼兒園的阻攔者，要變成孩子的分享者。

和教師的溝通：

與老師溝通之前，家長首先，不要過多的期望教師會無微不至的關心到自己的孩子；其次，不管教師反饋寶寶的好和壞家長都能欣然接受；最後，傾聽孩子的反饋意見，讓孩子變成問題的參與者。這樣，當寶寶在幼兒園遇到問題的時候，家長與老師溝通起來就會比較暢所欲言，達到解決問題的目的。

孩子們最近都陸續的進入了幼兒園，幼兒園的生活對於年幼的孩子來說很陌生，但是卻是他們人生中必須經歷的階段。但是突如其來的分離必然會引發孩子的焦慮，面對這些焦慮，我們能夠做些什麼呢？以下有幾個方法可能會對你的孩子有用，一起學習一下。

1.和孩子聊一聊幼兒園裡有趣的事情，減少孩子對幼兒園的恐懼，可以聊一聊幼兒園的玩具、小朋友、老師。

2.與孩子談談以前自己的經歷，讓孩子感受一下爸爸媽媽當初是怎樣經歷這些的。

3.與孩子進行遊戲，在家裡可以與孩子進行一下角色扮演類的活動，讓孩子提前體驗一下幼兒園的樂趣，減少孩子對幼兒園的牴觸心理。

4.在入園前可以帶著孩子在幼兒園裡進行一次參觀，參觀時可以和孩子講一講每一個地方可能會發生什麼有趣的事情，使孩子對入園後的生活充滿興趣。

寶貝去幼兒園前家長應該做好充分得準備。首先，要提前給孩子調整好與幼兒園同步的作息時間；

第二，給孩子講些幼兒園可能發生的趣事或者需要學習的內容，並跟孩子講明白去幼兒園就是要暫時跟媽媽分開一段時間，這段時間你可以跟老師和小朋友玩，到了約定的時間媽媽就會出現；

第三，家長要尊重孩子的內心，允許孩子有膽怯退縮心裡，家長只需要鼓勵並堅持就好；

第四，與孩子約定的事情一定遵守，說好幾點接就一定幾點，說好帶禮物或者別的就不能敷衍，讓孩子明白跟家長只是暫時分別。

　　幼兒入園焦慮的成因主要有以下兩個方面：一是對於陌生環境的一種本能的不安全感和害怕感；二是對父母的依戀行為。為此，我園今年改變以往的方式，把新生幼兒的家長會提前到孩子入園前，目的就是要讓家長首先要有個心理準備，瞭解什麼是幼兒的分離焦慮情緒，家長應該怎樣面對，怎樣積極地配合幼兒園的教育，讓幼兒儘快消除入園的分離焦慮情緒。幼兒進入幼兒園，家長如何配合教師消除幼兒的入園焦慮。我們根據多年的教育教學實踐，總結出以下幾種方法， 1．教師會在最短的時間內和孩子們建立良好、融洽、親切、安全的依戀關係

　　依戀是親人之間形成的一種親密的持久的情感關係。心理學研究表明：幼兒依戀物件不是單一固定的,可以是父母、祖父母、甚至沒有血緣關係的其他人。因此,可以讓幼兒在家長的陪同下提前入園,對於入園焦慮程度較高的幼兒,教師會給予幼兒更多的關愛,適當增加與孩子的交往頻率,經常和幼兒進行身體接觸,如擁抱、撫摸等。這樣使幼兒在與教師的交往中建立起信任關係等到幼兒入園後，他們對老師有了新的依戀,與家人的告別就相對容易了。

　　2．幫助每個幼兒建立起自信 首先我們會在幼兒園的各項活動中讓每個幼兒學會正確的認識瞭解自己幼兒,認識到自己的是獨立的個體,幫助他們建立“我長大了,我要上幼兒園,我會喜歡幼兒園的生活”的自信。其次是要使幼兒有成功的體驗。當幼兒體驗到“我會”“我能”“我行”時自信也就隨之產生了。第三是教師要及時鼓勵幼兒

　　3．注重培養幼兒的適應能力分離焦慮產生的原因還與幼兒的生活能力差相關,在幼兒園不會做力所能及的事，這種不適應同樣會引起幼兒緊張、焦慮。因此,在入園前請家長給予幼兒生活技能上的指導。例如要求幼兒坐好吃飯,自己洗手、洗臉,自己穿脫衣褲、鞋子,自己拿玩具等。還要培養幼兒的良好生活習慣,如按時午睡,按時起床,按時遊戲活動等之類。

　　4．開展豐富的交流活動轉移幼兒的消極情緒 遊戲活動可以讓幼兒宣洩情感,練習解決問題的方式以及使現實變得不那麼使他恐慌。教師根據新入園幼兒的年齡特點、興趣、愛好和需要,精心佈置活動室環境和區域角。同時準備大量的活動材料和道具,如圖書、玩具等幼兒感興趣的物品來吸引他們,轉移他們的注意力,穩定入園情緒。

　　家長要配合幼兒園做到以下幾點:

　　1.上幼兒園前，先告訴寶寶：“你在幼兒園裡開心地玩，當下午放學時，媽媽一定會來接你的”，這會讓孩子感到父母親並沒有扔下他不管，他還會回到父母身旁的。

　　2. 如果孩子在幼兒園做事遇到了困難或受了批評，父母要幫助孩子克服困難或找出做錯事的原因，教育孩子要勇於克服困難，承認並改正錯誤，做個堅強的孩子。

　　3. 孩子若向父母提要求，對於合理的要求，要儘量滿足；對不合理的或雖合理但一時無法滿足的，要向孩子講明原因。

　　4. 對於因病或其他原因間隔一段時間沒上幼兒園的孩子，父母事先要做好耐心細緻的思想工作，讓孩子對重返幼兒園有一個心理準備。同時，送孩子上幼兒園要持之以恆，沒有特殊情況不要隨意中斷。

　　5. 送孩子上學時，父母一定要處理好自己的情緒，不要讓孩子看到你不高興的樣子，以免讓孩子在幼兒園裡為父母擔心，這可避免孩子因為你的苦惱而加重他的焦慮。

　　6. 父母親不要在送孩子上幼兒園的路上，叮囑他要聽老師的話，要守紀律，要懂禮貌，唱歌時要大聲，畫畫時要畫大些，這些過高的要求、禁令或者勸告也會使孩子感到無法達到要求而出現焦慮不安的情緒。

　　除了上述幾點，家長們還要記住六個字，“堅決、堅持、鼓勵”

我家的孩子是提前一年送去娃娃班的，去幼兒園都沒有分離焦慮，報名的時候老師還跟我講有的小孩會哭一個月要做好準備，，結果第一天送去幼兒園，她就自己直接找了張椅子坐下，很快就融入集體了，第一天放學去接她，有點哭，我還以為完蛋了，結果小傢伙跟我說你沒給老師照片，其他小朋友杯子上都有照片，我沒有，哈哈，就這樣過了一個星期，天天都是高興去高興回，現在我家都小班了。

我是這樣做的①，我家寶寶滿月開始我就經常帶出去溜，慢慢的一開始一個小時，後來大點就帶去遊樂園，公園，多跟其他小盆友接觸，她很愛跟別人接觸，碰到熟的婆婆公公，我都會讓打招呼，不認識的有跟小傢伙打招呼的我也會讓她跟人家打招呼，所以我家小孩不認生，不怕生人，我沒帶孩子做早教，就是多帶孩子出門玩，去商場回來給孩子擦擦洗洗，流感的季節我一般帶去公園啊這類通風的地方，反正每天都要出去。這是基礎我覺得起碼小孩不怕生人

②我提前一年就帶小傢伙去幼兒園看，然後回家跟她說小朋友在幼兒園做什麼，重點天天跟她說幼兒園沒有媽媽爸爸爺爺奶奶婆婆阿公，只有老師小盆友，小盆友要自己吃飯啊！這類的，提前跟他做思想工作

所以我家小孩就沒有焦慮分離……她巴不得天天去，放暑假也想去！哎哎

分離焦慮這個問題對於孩子來說，他們有能力適應任何的環境，重要的是孩子背後焦慮的父母，會延緩孩子適應的時間，所以請家長們做好自己的心理緩解，可以多做深呼吸，可以多參與活動等。

那麼我們送孩子入園定要做到以下幾個方面：

一、讓孩子充滿期待。（哇，你都長高了，長大了，都可以上幼兒園了）

二、給孩子足夠的愛，每天都要擁抱並說爸爸媽媽愛你。

四、允許孩子用哭來表達情緒 （我知道你想媽媽，你想哭就哭會兒吧）

五、準時接送，有效陪伴。告訴孩子爸爸媽媽需要去工作，你需要去上幼兒園 我們會在下午4:30來接你回家，每天都是這樣。

六、增加運動量有助於情緒宣洩。多帶孩子徒步行走，爬山，去遊樂場玩等等。

最最關鍵的一方面就是全家人對於孩子送幼兒園要達成一致性，態度堅決，這樣孩子就會讀懂父母心，然後踏踏實實想辦法去適應幼兒園生活了。

總而言之，孩子入園需要家長的鮮明態度，更需要的是我們對孩子的信任，對幼兒園與老師的信任。在家庭中家庭成員的和諧與有愛是孩子心理健康的基礎；在幼兒園中，家園和諧友愛是孩子安全感建立的基礎。讓我們共同努力建立和諧友愛的家園環境讓孩子自然而然的適應幼兒園生活。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師

又到一年開學季，很多學生們都已經高高興興地迎接新學期了。然而對一個特殊群體來說，這個日子被期盼、緊張、擔心等多種情緒包圍，這個群體就是新入園的幼兒園孩子和家長們。

每到開學季，幼兒園門口都會出現一群行蹤詭異的人，他們或站或蹲，或踮腳伸脖，或隱身角落。

不用懷疑，他們就是一群比孩子還焦慮的家長了。

對於克服分離焦慮的問題，我建議早做鋪墊。在寶寶還沒有入園前，就有意無意帶他多去附近的幼兒園轉轉。然後滿臉羨慕地問寶寶：這些小朋友在做什麼呀？這些遊戲看起來好有趣啊！這樣多溜達幾次，不用你提，寶寶都拽著你去看其他寶寶遊戲了。

如果你已經錯過了鋪墊的好時機，也沒關係。還有其他辦法。

你可以在入園前一天，做出對幼兒園非常好奇的樣子，把幼兒園的優點形容給寶寶聽，然後做出很羨慕寶寶能上幼兒園，能背書包，能和那麼多小朋友玩的樣子，囑咐寶寶明天幫你進去打探一下，回來告訴你幼兒園究竟什麼樣子。一般來講，寶寶會對此產生濃厚的興趣，並樂於完成任務。

入園時可以把寶寶的一些特點和老師交代一下，一定要簡明扼要。例如寶寶是否能自理，到什麼程度，有什麼小癖好之類的，讓老師能留下印象，並有所準備。例如我家寶寶入睡困難，但是很安靜，不會打擾其他人。我提前告訴老師，不要因為她遲遲不睡而費心，不理她，她也不會打擾別人，時間久點她自然就會入睡了。

入園的頭幾天，可以早些接，逐漸讓他適應幼兒園生活，小孩子的適應能力很強的。每天都有不同的話題和你講，當他交到了朋友，就更喜歡去幼兒園了。

最最重要的是，作為家長，一定不要流露出焦慮的情緒。孩子們都是極其敏感的，對父母的情緒感受非常敏銳。如果你自己就對孩子去幼兒園充滿了不安和焦慮，又怎麼能讓孩子克服這一切呢？

補充一點：常見到有長輩或父母嚇唬孩子：再不老實就把你送幼兒園去！

這就是在挖坑給自己跳啊！不作就不會死。我完全無法理解這種語言恐嚇，你都把幼兒園形容成了家庭的對立面，等同於大灰狼之流，把孩子嚇了個半死。除非你打算永遠不送孩子去幼兒園，否則這種恐嚇還是能免則免吧。

在進入幼兒園之前，請務必教會孩子基本的自理，這樣是對孩子負責，也能適當減輕自己的不安。若孩子還沒有基本自理能力，寧可晚送一點兒，孩子少吃苦。

如上，好爸媽都得是戲精，這是父母的必修課，哈哈。

送小孩去上學，他哭個不停，不肯進教室；可是大人上班快遲到了……爸爸媽媽可以瞭解以下能做的和不能做的幾件事，緩解孩子的分離焦慮，讓他天天快樂去上學。

爸爸媽媽能做的事——

增進親子關係：有空時陪孩子玩他想玩的遊戲、說故事、帶他出去玩、瞭解他的想法等。 另外，留意家裡是否有些變動可能會造成孩子的不安，例如有剛出生的弟妹、有生病手足需要照顧、爸媽常吵架、改變照顧者等等。這些都會引起擔心失去愛的感覺，因此與父母分離時就更不安了。所以如有這些情形，要讓孩子感覺到被關懷及支援，才有可能減低分離焦慮。

培養孩子降低分離焦慮的方法：給他一張你的照片或其他可以代替你陪伴他的東西，告訴他若想念你時可以看看照片、告訴老師、跟小朋友玩、或看書等等。離開孩子時要表現得溫暖而堅定：離開時抱抱孩子，溫和但明確告知什麼時候一定會去接他，希望他在學校跟小朋友玩得很開心，也相信他做得到。然後才把他交給老師。準時接送：跟孩子的承諾一定要信守，如遇臨時情況無法準時接他時，一定要事先告知何時會去接他。在家裡玩躲貓貓的遊戲：透過遊戲讓孩子體驗，父母不見但還是會出現的感覺。爸爸媽媽不能做的事──

偷偷溜走：心想孩子看不到就好了。可是孩子反而會因無法確認父母什麼時候會在、什麼時候會離開，而讓不安感更加嚴重。

大人呈現不安：父母的不安也會傳染給小孩。用大人的情感威脅：例如對孩子說：‍“你再哭我就不帶你回家了。”‍“我不要愛你了，我要愛妹妹，她比較乖。”只考慮解決問題，忽視孩子的情感：例如跟孩子說：‍“我不管你了，弟弟在家等我。”或將孩子直接交給老師，說‍“讓他哭”，然後徑自離開。威脅處罰：例如跟孩子說：‍“明天去幼兒園如果你又哭，回家就要罰站。”

其實這些都會讓孩子更害怕，更增加他們的分離焦慮。因為他們本來就沒有安全感了，從這些話語或行為，更讓他們相信爸媽的確是不愛自己了。還有一種說理說服，例如：‍“你長大了，要勇敢！不能哭囉！”雖然孩子的確會希望自己勇敢及長大，可是若不覺得父母是瞭解他、愛他的，這樣的話語其實是沒有幫助的。

孩子剛上幼兒園哭鬧是很正常的，因為孩子離開熟悉的環境離開熟悉的父母，進入到一個陌生的環境接觸陌生的人，難免會引起焦慮，然後利用哭來表達不安和宣洩。

所以作為父母首先不要著急，有以下幾點建議可以幫助孩子緩解這種情緒，更快的適應幼兒園生活。

第一：送完孩子之後迅速離開。

有一部分家長送孩子的時候一旦孩子哭鬧，就趕緊把孩子摟在懷裡又是哄又是抱的，我不是譴責這種行為，只是這樣做對於老師來說其實是阻礙，不如果斷的放下孩子迅速離開，要相信老師。

第二：經常給與孩子鼓勵與表揚。

當每一次放學之後都可以誇獎孩子一番，告訴孩子他表現的很好，能夠脫離父母勇敢的生活了，已經長成一個小大人了。還可以適當的給孩子一些獎勵，讓孩子更加自信。

第三：讓孩子真正的喜歡幼兒園。

每次放學之後都可以帶著孩子在幼兒園玩一會，玩玩滑梯、蕩蕩鞦韆之類的。觀賞一下美麗的幼兒園，同時告訴孩子幼兒園有很多好玩的玩具，老師們都很喜歡小朋友，會帶你們唱歌、跳舞和畫畫。長期以往孩子就會慢慢的喜歡上幼兒園。

最近接到很多的諮詢，問我孩子要上幼兒園的，哭鬧的厲害，該怎麼破？

每每聽到這樣的問題，我都會恭喜家長，孩子大膽的放鬆的在我們面前哭鬧，表達對上學這個事情的焦慮，說明我們和孩子之間的依戀關係是安全型的依戀關係。

在我的工作經歷中，其實見過不哭的孩子，見過，當爸爸媽媽不來接她的時候，她依然無所謂，見過她在幼兒園，和小朋友的相處模式是擔心的，緊張的。往往這種孩子和父母的依戀關係屬於逃避型。從孩子出生到入園這三年期間，家長可能比較嚴厲，或者用了定時餵奶，或者用了哭聲免疫法來教養孩子，導致孩子認為哭鬧是沒用的，別人都不喜歡我的，為了讓別人喜歡我，所以我不能哭鬧。成為了一個假小孩，這樣的孩子沒有安全感。

所以你的孩子哭，恭喜你，說明你的孩子敢於表達。

有了上面的認知之後，我再開始和大家分享一下，如何讓孩子順利度過這個階段！

提前帶孩子熟悉下幼兒園，消除孩子對幼兒園的不安全感。條件的話可以在幼兒園裡陪伴一天。自己帶孩子的一天中，家長千萬不要偷著離開，這樣會加重孩子的焦慮及不安全感，孩子本可以更多的注意力放到老師和同學之間，如果我們偷著跑開，那麼孩子的更多的注意力就放在你是否走了。這種行為會加重孩子的分離焦慮把孩子單獨放到幼兒園的時間由短到長，慢慢來。每次來接孩子的時候，都要用肢體語言，用嘴巴表現出我們是多麼的想孩子，愛孩子。（因為我們的堅決離開，可能會給孩子留下爸爸媽媽不愛我了，不要我了這樣的印象）如果孩子有依戀物的話，可以帶上依戀物品伴她一起入園。送孩子入園的家長也很有講究，如果孩子在家裡，特別依戀媽媽，那麼送孩子入園的工作可以交給爸爸。這樣從某種程度上可以緩解一部分壓力接納孩子哭，允許孩子哭 ，其實 哭 只是情緒的流動 ，我在接新生是常說一句有魔力的話“你一定有些難過是嗎？難過 就哭一會吧 迷路 老師也喜歡你”上面是我的經驗之談，希望可以對你有用！

最近幾年分離焦慮這個詞非常的熱門，家長特別想解決寶寶上幼兒園分離焦慮的問題。

如果想要幫助小朋友度過分離焦慮之前，首先建議各位家長們一定要做到的就是，要克服自己的分離焦慮情緒，大家應該經常見到很多新入園的小朋友，媽媽在來送他的時候，小朋友沒有什麼事情，很開心的進教室了，結果媽媽自己在外面開始抹眼淚，這種情況的，其實也就是我們說的家長分離焦慮，家長一定要克服這種情緒。因為會隨時傳染給小朋友。

建議家長最好的做法是在來上幼兒園之前，就和小朋友去制定好一個說再見的機制，之後微笑的轉身離開，給予老師和寶寶充分的信任。

那麼從孩子的角度該怎樣幫他度過呢？

請家長在上幼兒園之前的一個月或者半個月，就要調整一下他的整個生活作息，用這樣的方式去幫助他去適應整個幼兒園的一日生活流程。

其次就是我們要調整一下家庭的教養方式，幫助小朋友建立一些生活常規，比如說他自己玩完的玩具要送回去，他在需要請別人幫助的時候，應該怎麼去表達自己的需求，這個都是可以在幼兒園入園之前的時候幫助小朋友去練習的

那第三點就是在放學的時候，父母接到孩子的時候，一定要對幼兒好的地方進行及時肯定，這樣會讓孩子開學並且願意再去幼兒園

最後一點，那就是在接到幼兒之後，不要因為你一天的這樣的焦慮，詢問孩子一些帶有消極的問題，比如說，寶貝，今天你吃飽了嗎？或者說今天在幼兒園有小朋友欺負你嗎？因為我們知道小朋友一些回答，他是順著你往下回答的，他可能沒有真正的去思考你提問的這個問題的意思，這樣的話會容易產生誤會，不利於小朋友更好的去適應幼兒園。

再有一點，就是我們可以讓小朋友多和一些性格開朗的小朋友在一起玩，用同伴的性格去影響他自己的這樣的一個性格，從而帶動他願意去幼兒園進行這樣的一個社交。

1、孩子沒有清晰的時間概念，無法預知下午來接你的下午是什麼時候，家長可以提前訓練孩子的時間感知，在平時帶孩子出去玩的時候，就告訴孩子媽媽出去一小時，你和奶奶玩，媽媽一小時後回來，後面逐步增加分離時間，一小時，兩小時，半天等等。有的幼兒園允許孩子先上半天，再慢慢過渡到一天，都是非常可行的。家長千萬不要騙孩子，把孩子騙到幼兒園就走，孩子會形成被欺騙的印象，以後上學都更加抗拒。

2、家長離開的時候要和孩子說“再見”才走，也要鼓勵孩子和父母說“再見”，這能增加孩子的掌控感，直到爸媽是什麼時候離開，也是會和他道別後才離開的。

3、可以將孩子的個人物品，小毯子或者玩偶帶到學校，有熟悉的事物陪伴，孩子會減輕分離焦慮，是父母的替代物。

4、平時多帶孩子外出和其他小朋友交往，家長帶孩子熟悉教室和學校環境，拍張和媽媽和孩子在教室的照片，等等都能增加孩子對陌生環境的信任。

5、開學前做好心理建設，告訴孩子長大了，要到一個新的環境，認識新的小朋友，增長知識。父母可以和孩子做模仿學習，模仿第一天上學的場景，孩子可以扮演孩子，也可以扮演老師和家長，讓孩子知道上學時怎樣的事情。孩子放學回家後，可以引導孩子談談在學校裡發生的好玩的事情和孩子的進步，及時表揚孩子，讓孩子熱愛幼兒園。

我覺得三歲多的寶寶突然離開了家長，自己在幼兒園裡與老師和小朋友一起生活，開始的一切都是陌生的，所以寶寶入園後會產生恐懼焦慮的情緒，如何安撫寶寶的情緒說一下我的經驗。

1、給孩子灌輸幼兒園的概念，我想很多家長在為寶寶選擇幼兒園時候都是提前做好了工作，選擇了自己比較滿意的那所學校，對學校的環境和教師理念也都有了一定了解，家長應該提早給孩子灌輸幼兒園的一些概念，告訴他幼兒園裡有許多小朋友，在老師的帶領下一起做遊戲和學習很多知識，家長可以帶小朋友一起準備上幼兒園需要的物品。讓孩子對幼兒園生活充滿期待，和他一起憧憬幼兒園生活的美好。

2、積極配合老師，我覺得既然選擇了幼兒園就相信老師能夠真心對待孩子。有些幼兒園會對寶寶有一個身心的評估，比如孩子的性格、有無過敏等身體健康狀況，要如實和老師溝通、交流，讓老師更好的瞭解每個孩子。

3、注意家長的情緒，分離焦慮症不光是孩子，家長也要調節自己的心情。孩子對父母的情緒非常敏感，家長不要把自己焦躁的情緒帶給孩子，不要在孩子面前表現的不安。家長要有耐心，多鼓勵誇獎孩子。我的寶寶剛開始也很不適應，有些媽媽教了我一些“招數”分享給大家，告訴寶寶媽媽會很早接你，放學後家長要早點去接，儘量排在前邊，給寶寶一個心理安慰。

4、注意飲食和睡眠，寶寶上學後三餐在學校進行的，放學後最好問一下寶寶的飲食和午睡情況。給寶寶調整好生物鐘，儘量讓寶寶睡眠充足。寶寶剛開始接觸陌生的環境，飲食和睡眠都會受影響，小朋友回到家中，家長注意多給寶寶喝水和吃些水果，保證身體的營養和健康。

孩子的分離焦慮的嚴重程度，與早期父母與孩子間所形成的依戀模式有關。

若形成了安全型依戀，孩子在與大人分離時，不會感到過於不安、惶恐，他們知道大人只是與自己暫時分開，是不會離開自己的。這種安全感使他們能夠積極的去探索周圍的環境、更好的適應新的環境、並且更容易與其他人建立起親密的關係。

而對於不安全型依戀的孩子，去上幼兒園無疑是一件痛苦的事情，他們難以接受要與自己的父母分別，去獨自面對一個新的環境。因此，家長可以從以下辦法進行嘗試：一、培養孩子對自己的信任

家長，特別是母親，作為孩子最早的親密他人陪伴在孩子身邊，是培養孩子建立起安全型依戀的關鍵。

當孩子需要時，家長就應該去傾聽、迴應孩子的需要。比如孩子突然大哭，就耐心的去詢問孩子為什麼哭，告訴孩子自己會是他堅強的後盾，有什麼事情就可以跟爸爸媽媽說，而不是採取置之不理的冷漠態度。久而久之，孩子就知道爸爸媽媽是知道信任的，並且能在他需要的時候給予支援和幫助。

二、在上幼兒園之前，鼓勵孩子與陌生人接觸

在保證孩子人身安全的前提下，父母可以陪同著孩子去認識一些新的小夥伴，可以是遊戲中年齡差不多大的小孩子，鼓勵孩子積極主動去交流。

透過例如滑冰、社群滑梯等場合，為孩子認識新夥伴提供有利的平臺。這樣一來，孩子在上幼兒園的時候，就不會對一大群陌生面孔感到手足無措了。

對孩子來說，幼兒園生活是他們成長的一個重要階段，入園不僅是對孩子的考驗，更是對家長的考驗。想要平穩度過幼兒入園分離焦慮期，家長和孩子需要提前做準備。

一、讀幼兒園系列繪本

推薦《我愛幼兒園》：幼兒園入學心理準備必讀繪本。對於需要做好入園心理準備的家長和孩子來說很有幫助，書中涉及了幼兒園生活的各個細節：開學日、初次入園印象、孩子們的哭鬧、幼兒園的日常生活流程、園內活動、師資人員、小朋友的紛爭等等。它就像是一本幼兒園的說明書，讓孩子可以更好的瞭解幼兒園，做好心理建設。

二、家長策略

1.確定好幼兒園後，開學前多帶孩子到幼兒園玩，幫助孩子熟悉環境、熟悉老師，促進孩子產生安全感。

2. 提前教會孩子基本的生活自理能力，如自己吃飯，如廁等；教會孩子勇敢的向老師表達自己的需要；調整好孩子的生物鐘，使起床、午休等時間與幼兒園作息時間基本接近。

3.允許孩子帶一樣心愛的玩具到幼兒園，能幫助孩子在不熟悉的環境裡獲得安全感。

4.放學後回家的路上，家長可引導孩子回顧在幼兒園發生的趣事，多以正面的方式向幼兒介紹幼兒園的長處，幫助孩子建立幼兒園有趣又溫暖的感受。

馬上就是3月份了，又是幼兒園新生入學的一個學期。很多爸爸媽媽都會擔心，即將進入幼兒園，寶寶要和家人分開一整天，如果哭鬧怎麼辦？焦慮怎麼辦？

其實這個問題應該從決定讓孩子去幼兒園的6個月前就要做好心理疏導準備。要怎麼做呢？

1、經常給寶寶講述幼兒園有趣的故事和好玩的故事

讓寶寶對幼兒園有一個好的認知，幼兒園裡有老師有小朋友們還有好多好多玩具，這些都是家裡沒有的，可以跟小朋友們一起玩，讓寶寶意識到這些好處。

2、給寶寶講述幼兒園裡能夠學到好多好多的知識和文化

寶寶可以在幼兒園裡學到更多的知識和文化，包括唱歌和跳舞，回來教爸爸媽媽和爺爺奶奶。這是體現寶寶成就感的好時候。

3、經常帶著寶寶去幼兒園裡玩，讓寶寶喜歡上幼兒園。

我小侄女經常去幼兒園裡玩，特別喜歡去幼兒園。現在2歲多，去了幼兒園，一次都沒有哭過。而且去了幼兒園，不回家，只讓幼兒園的老師抱著，也不找爸爸媽媽，也不找奶奶。二姑姑是幼兒園裡的保健老師，小侄女都不找二姑姑。

4、一定要安撫寶寶的情緒，爸爸媽媽肯定是第一個來接你的哦。

而且承諾要接寶寶一定要在寶寶出了門口就能看到自己。務必讓寶寶感受到，爸爸媽媽對他的想念。