您這邊屬於早醒範疇 是這樣的
如果您入睡時間比較早，獲得了正常的睡眠而且醒來後精力充沛那麼無需擔心
壓力大首先受到影響的激素就是您的皮質醇，清晨是皮質醇分泌高峰期。所以您就會醒來，但是這不是什麼好現象。早醒很有可能是抑鬱前兆，下面為您詳細講解。
早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的甦醒時間提前醒來且不能再入睡。常見於重性抑鬱症患者，是一種病理生物節律的改變。睡眠分為兩種波相，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，早醒一般出現在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可見於正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。
心理醫生提醒說，如果沒有計劃的早醒很可能是抑鬱的訊號。如果有早醒的表現就一定要注意了!判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是"早醒"?
最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。這就屬於需要注意的範疇了！
您這邊屬於早醒範疇 是這樣的
如果您入睡時間比較早，獲得了正常的睡眠而且醒來後精力充沛那麼無需擔心
壓力大首先受到影響的激素就是您的皮質醇，清晨是皮質醇分泌高峰期。所以您就會醒來，但是這不是什麼好現象。早醒很有可能是抑鬱前兆，下面為您詳細講解。
早醒是睡眠的障礙的一種，表現為較自身睡眠規律的甦醒時間提前醒來且不能再入睡。常見於重性抑鬱症患者，是一種病理生物節律的改變。睡眠分為兩種波相，一個是慢波相，又稱非快速眼動睡眠，另一個則是異相睡眠，又稱快速眼動睡眠，早醒一般出現在慢波睡眠第4期，除此之外，早醒也可見於正常人睡眠環境改變或預計準備早起床時。
心理醫生提醒說，如果沒有計劃的早醒很可能是抑鬱的訊號。如果有早醒的表現就一定要注意了!判斷一個人是否處於抑鬱狀態，經常的早醒往往是一個很重要的提示性症狀。什麼時候醒來可稱得上是"早醒"?
最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。有早醒體驗的人都有相似的感受，即在睡著一段時間後就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨後便是浮想聯翩，有的是回憶，有的是推測，有的是圍繞某個內容反覆思考。總之是腦子裡胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發熱，越想心越煩躁，然後苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。這就屬於需要注意的範疇了！