首先，要把工作和生活的時間分配好，工作是工作不能太佔用生活中的時間，如果整天都是工作忙的不顧家也不好，否則會引起家人的抱怨。尤其經常加班很晚回家會引起老婆不滿，時間一長會嚴重影響夫妻關係。

其次，生活中也不是不能沒有工作，我們生活中的時間有時候也可以利用閒暇時光考慮一下工作思路和計劃也是可以的，比如出去坐車或者旅遊的時候，坐在車上或者睡在火車上都可以考慮工作的事情，時間都是擠出來的，不擠時間永遠都不夠。

儘可能保持良好的心態，工作和生活有時候是很矛盾的：工作需要嚴肅和認真，並且壓力很大，生活又要面對各種繁瑣的家務事，時間久之，都會有一種逆反想擺脫的想法，如果不能自我調節好情緒就有可能國事和家事混在一起，那個都做不好的結果。

做好環境和家人的工作，依靠良好的溝通處理好同事和家人的關係，讓他們都能幫助自己，如果做不到至少不能排斥自己。有了較好的人文環境，工作和生活都會越做越順，自然就能處理好兩者直接到關係了。

不要在生活中有太明顯的興趣。即便是有益健康的活動也要適可而止，否則太佔用時間會造成體力和精神的損耗，而影響工作。我身邊有個同事喜歡釣魚，經常晚上吃了飯就去釣魚，結果很晚回家，有好幾次晚上休息不好影響第二天的工作有一次把招標方案寫錯了引起領導的抱怨。因此，千萬不要因為愛好導致工作和生活失衡，如果使身體狀況和工作效率下降更得不償失。

《工作和生活也可以“乾溼分離”嗎？》

隨著工作交流由郵件轉移到社群后，生活和工作就變得越來越難以區分開，隱性加班也越來越多，在疫情期間的居家辦公更是將這一點體現的淋漓盡致。

我姐姐在一家創業公司擔任人事，順便兼職公司客服。在公司建的社群裡，從來沒有下班一說，隨時都有客戶在群裡諮詢、尋求幫助。社群的確將使用者和公司緊密聯絡了起來，讓公司更能瞭解使用者需求，從而進一步的研發或者提供讓使用者滿意的產品、服務。但是公司員工在下班之後仍需要在群裡對客戶的諮詢進行解答，就算下班了，也只是將辦公地點從公司帶到了家裡，帶到了生活中。

怎麼能讓自己從這難以剝離的兩者中找到自己的界限呢？

1、合理安排工作時間

工作的時候專注和高效，不要拖延，不要再工作時間做其他的事。

2、管理好情緒

不要把個人情緒帶進工作，也不要把工作情緒帶回家。不要在外受了委屈，回家朝著家人發脾氣。

3、管理好社交軟體

其實工作和生活之間沒有明確界限，要想真的完全做到分離是不可能的，我們能做的就是提高自己在二者之間的自由切換能力。