首先，我們要知道什麼是標準的投籃動作。

1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立

2.右手持球於肩部前上方，左手扶球

3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳

4.兩隻手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。

5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。

在瞭解了什麼是標準的投籃之後，在3分投籃中，一般人很難有足夠的力量進行3分的跳投。我們就需要加強自己的力量訓練。尤其是手腕和核心力量的訓練。

我們可以看一張庫裡投3分如何發力的圖。

由力量中心發力，將身體慢慢的推起來，將目光聚集到籃筐的後側。將球帶到額頭之上，三點一線，完成投籃！

核心力量在庫裡轉型的過程中發揮了極大的作用，庫裡臥推排名勇士隊第二達到400磅。優秀的投射一定有足夠的力量做支撐。

最後，無數次枯燥的訓練！

無論是櫻木花道的20000球，還是庫裡在高一暑假因為改變投籃姿勢而哭泣的無數的夜晚。枯燥的一次又一次打鐵是所有神射手的畢經之路！

無論“成功是到底是百分之99的勤奮加百分之一的努力！”還是“成功是百分之99的努力加百分一的靈感”。對於三分射手來說，這是一條沒有終點的奮鬥之路！

本不想回答，但看了上面的回答實在忍不住說說我的個人心得，首先根本不是他們說的力量的問題，我比較瘦力量不行是典型的靈活性的，但跳投三分也沒問題，為什麼？因為身體的協調性！投三分最完美的是從跟腱到大腿到腰到大臂協調順序發力，然後順勢小臂投出球。主要還是感覺，看看科比的罰球就知道了。這也是很多NBA球員出手三分後都是雙腳離地的原因（比如庫裡）。這樣只需要上肢和中投一樣發力即可，命中率也就會和中投差不多了。最後要多練，每天練習給自己定任務。我自己年輕的時候是必須有一個三連進，最後關門時如果投丟了就連關兩次，再投丟就連關三次，直到成功為止。最高紀錄是連進十個（不同點）。這是我個人的一點心得希望對年輕人有所幫助。

最重要的是姿勢！姿勢！好的姿勢能讓你投球時保持住水平不歪，球幅度穩定。身子要直，動作流暢，出手快速，流水線作業一樣，身體從起跳到出手都很穩定不傾斜，這對命中率的保持很重要！可以自己下影片去參考

第二三分距離較遠，需要增強自己的手腕肩部，手臂的力量…

第三多投，手感的培養很重要，灌籃裡面櫻木為了練箇中投投籃上萬次才勉強差不多，很多nba球員訓練更是付出許多心血他們三分投籃次數早已幾十萬上百萬了，肌肉記憶已經形成，接球不用想身體便自動調整，角度力量都是下意識反應的。

在如今小球當道三分為王的時代，三分球在進攻中扮演著越來越重要的角色，我認為想要提高三分球命中率，需要做到以下幾點：

ESPN曾經做過一個統計，如果你的身高不是偏離NBA平均身高太多，那麼，最完美的三分球出手角度應該控制在48°左右，這樣，籃球能夠以最大的機率進入籃框之中。

對於防守嚴密的NBA，0.01秒的出手速度差別，可能就直接決定了這個球是被蓋，還是直入網窩，列舉NBA歷史上幾個超級三分射手的出手速度：湯普森需要0.45秒，現任歷史三分王雷阿倫需要0.4秒，而水花兄弟中的另一人庫裡據說只要0.3-0.4秒。比聯盟平均的0.54秒出手速度要快上不少。

至於技戰術方面說幾個重要的點就好。

第一，剛開始練別用跳投，用不上力氣，姿勢也會變形，打野球能投三分的情況下基本定點投籃就可以了。

第二，保持姿勢三個九十度儘量去做。不要求多標準適合自己就好，但要注意弧線和彈道。

第三，出手時左手切記不要帶球，你投籃不錯應該不會這樣，但保不準投三分是沒力氣。

其實一般中投準卻不投三分的人通病都是用不上力氣，導致姿勢變形，很難受，而訓練時也因為長期中投的肌肉記憶導致很難繼續，所以第四點就是要加強核心力量，腰腹，小腿什麼的。