生理期前後，我們的面板都處在相對不穩定的狀態，所以護理上可能也需要更注意一點。

【最讓人頭疼姨媽痘】

生理期前，其實是在排卵前，我們體內的雌激素就會降低，雄激素會提升，皮脂分泌開始變得旺盛，雄激素水平的增高，就容易使痘肌的痘痘加重，沒有痘痘的面板也很可能會長出“姨媽痘”。所以在排卵前後，一定要注意面板清潔，做好控油補水的工作。

姨媽前後，因為體內激素的變化，我們的面板也會處在不穩定的狀態，面板的屏障功能，免疫系統可能都會受到一定程度的影響，除了長痘，有些人可能會出現敏感的問題。所以我們繼續聊聊比較詳細的對策。

【對策】

丨不要過度清潔

受環境影響，比如霧霾，可能很多人會更注重所謂的深層清潔。

但如今大家都化妝，然後回家卸妝，卸妝之後為了放心基本上都會再用潔面乳洗一次臉，此時一定要用溫和的卸妝，溫和的潔面產品去做面板清潔。

丨注意保溼

在完成潔面之後，建議馬上使用一些保溼的精華液，保溼面板的溼潤，給面板補充水分，不要讓它出現乾燥緊繃脫皮，出油嚴重等問題。

丨敏感皮可以用一些屏障修復類產品

上文我們提到面板的屏障功能會受到影響，加上我們現在會有化妝卸妝潔面等動作，使用一些修復屏障功能的乳液其實蠻有必要的，尤其是對於敏感皮來說。

丨堅持防曬

防曬是一年四季的工作，不要因為在秋冬就放鬆了，在姨媽期前後，可以選擇一些更加輕薄的防曬，減輕面板的負擔也減輕紫外線對面板的傷害。

除了做好補水控油，溫和清潔等工作之後，在姨媽期前後也要注意休息，注意放鬆，讓心情愉悅一些，對面板會更好，尤其是要注意保證充足的睡眠，畢竟睡眠才是最好的美容神器。

生理期(1~5天)生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的面板容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。加上如果體內血液迴圈不通常的話,還會引起長痘痘、膚色變暗等更多肌膚問題，然後在護膚上應該多用抗敏、補水類的面膜，補水保溼的護膚品！

生理期面板會更加敏感脆弱，容易乾燥起痘，所以應該更加耐心細緻的進行護理！

1.一定要多喝水

這個時候無論是面板還是身體都會非常飢渴，所以一定要補充充足的水分，才能保證好面板的狀態。

2.多吃水果

生理期不是所有水果都能吃，也不是不能吃水果，適量的吃一些溫性或者平性的水果對面板有很大的改善。

3.敷面膜

除了多喝水，面板也要保證水分，生理期五天就要敷三天的面膜

4.飲食清淡

不要吃過鹹過辣的食物，這幾天生理期保證飲食清淡健康

5.睡眠質量好

能保證充足的睡眠並且高質量睡眠，面板才能充分的休息，恢復到良好的狀態！

女性生理週期的護膚應該注意簡易從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚，不要一到這個時候就拼命的想著補救，狂用護膚品，結果不僅僅木有把肌膚護理好，反倒給肌膚造成了不必要的傷害!

生理期間護膚的基本原則

（1）減少保護程式，儘量避免化妝盒卸妝，同時清潔力度要稍加控制，不可過度；

（2）注意保溼，因為面板屏障功能降低，水分更加容易流失（如果稍加不注意 肌膚易出現暗沉）；

（3）在這期間避免更換護膚品，尤其是適用性未知的護膚品。如果不注意亂更換護膚品，對肌膚的風險性很大；

（4）使用修復類的精華，因為這個時候肌膚比較脆弱，特別需要關愛的時候；

在月經之後的時間面板會進入恢復期，自我更新和代謝比較旺盛，這個時候就更要注意肌膚的護理了，在這個期間稍加護理，肌膚的保溼效果會更好的。要稍微注意的就是：在這個期間以保養護膚品為主；切記：不要輕易去角質、去美容院做按摩啥的。因為，在這個時候肌膚最需要的是一個“和平”的環境下自己調理，如果進行貿易注意這些細節，又會對肌膚造成一定的影響！

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