視疲勞通常是因為用眼過度，特別是近距離的用眼過多，電子產品的過度使用，導致的眼睛乾澀、痠疼的症狀，就是視疲勞。視疲勞首先應該養成良好的用眼習慣，即儘可能的減少近距離用眼，特別是手機、電腦等電子裝置的使用時間。其次如果覺得眼睛酸澀，可以使用玻璃酸鈉類的人工淚液眼藥水，也可以使用施圖倫等緩解眼疲勞的眼藥水，而且也可以吃一些葉黃素類的保健品或者是食物來幫助緩解視疲勞的症狀。如果平時用電子裝置比較多，可以考慮配副防藍光眼鏡，用電子裝置的時候帶上，就會明顯的緩解視疲勞症狀。另外如果是有視力的下降情況，還需要及時的去醫院驗光配鏡，戴上一副合適的眼鏡，也可以減輕視疲勞的症狀。

“眼睛是心靈的窗戶”“五臟六腑之精氣皆注於目”等等。足以說明眼睛在器官中所起到作用。

眼睛給了我們“看”的功能，那麼，看的久了，眼睛的各種功能，包括調節，潤滑，視物等功能都會弱化。其實眼睛過度勞累，也給了我們不少訊號，那麼這些訊號你捕捉到了嗎？

1.頭痛

2.眼睛疲勞、乾澀、發癢或流眼淚

3.後背、脖子、肩膀痠痛

4.視力模糊

如果你的眼睛出現這些症狀，可以用以下幾種方法改善：

1.眨眼睛

眨眼睛會給眼睛提供水分，緩解眼睛乾澀。

2.調節螢幕亮度和光線

舒適的光線有助於預防眼部的疲勞，並且還有助於減壓。

3.適當休息

自己也要休息，不能一直工作。要知道勞逸結合，身體才是革命的本錢。

4.貼眼貼、熱敷

在眼睛疲勞的時候，貼上一張眼貼，或者用熱毛巾敷在眼睛上，會緩解和眼部的疲勞。

5.滴眼藥水

滴眼藥水是個笨方法，如果時間和條件不允許的情況下，滴眼藥水是緩解疲勞的最快方法，但是要注意節制。

其實說到最後，我還是不得不說一下，眼保健操和向遠處看的好處。因為我小時候比較聽話，上學時，每次第二節下課做眼保健操的時候，我都做的非常認真。雖然我和同齡人一樣，也經常打遊戲，通宵，熬夜，鑽在被窩裡玩手機，看小說。但我的眼睛到現在為止，都沒有近視的跡象。所以，如果可以的話，我還是建議每天做上十分鐘的眼保健操，認真做，比眼貼有用的多。

我們對於眼疲勞除了做眼保健操和眺望遠方以為，我個人覺得還應該注意平時生活飲食上多補充維生素和含胡蘿蔔素高的食物，不要長時間對著手機之類的電子產品，或者用熱毛巾熱敷也能緩解的 ，還不要在昏暗的燈光下長時間用眼，我們要合理用眼。