我生完小孩6個月內肚皮都是木的。半夜睡著 腰也疼。我出月子了就開始營業開店了。因為懷孕前就有了店鋪。所以迫不得已。每天都在不停地做事。加上餵奶。所以身材恢復的特別快 。

閒下來適當做些運動：跳繩 踢腿。

同時要保持好的心態。

晚上多做些盆骨修復的運動。因為生完孩子盆骨鬆弛。以免後期漏尿

產後媽媽在產後為了加快產後恢復，也為了恢復效果最大化，首先就要做到勞逸結合，不能總是待著不動，當然也不能過於頻繁的活動，最好要做到勞逸結合，這是完美狀態。及時你不能完全做到，也要盡力去做。產後如何勞逸結合保證充足的休息

產後媽媽在產褥期要調養好身體，首先要充足的休息時間，否則容易出現疲倦、焦慮、精神抑鬱等表現，還會影響乳汁分泌。新媽媽要保證每天有10小時的睡眠時間，睡覺時最好採取側臥位，以利於子宮的復原。

如果自然分娩比較順利，產後12小時就可以下床上廁所，產後24小時可以隨意活動。但是要避免長時間站立、久蹲或者做重活，以防子宮脫垂。

剖宮產的新媽媽產後頭4個小時需要絕對的臥床休息，產後第2天可以在床上活動或者扶著床邊走，第3、第4天可以下床活動，以後逐漸增加活動量。

剖宮產產後第2周，如果恢復情況良好，可以下床做一般的事情；第3周企業基本可以恢復正常生活，還可以在醫生指導下做產褥體操，幫助身體復原；產後第8周可以逐漸恢復正常家務活動。

活動不及時容易導致惡露排出不暢，子宮復舊不良，長時間臥床還會造成產後媽媽下肢靜脈血栓。