V姐：但雖然懂了很多道理，知道有很多該做的事，但卻沒有動力。已經忙不過來了，每天有一千件事等著，沒有更多的時間來做這些事了，而且已經焦頭爛額了，對現實無力，卻沒有辦法，已經學了很多課，已經很努力了，但卻還是沒辦法改變自己，從眼前的困境中走出來。明明你的焦慮、你的傷心、你的困擾都是真真切切的，但卻彷彿所有人都在勸你說你的情緒不重要，讓你長大，讓你去解決問題，讓你不要沉迷在情緒中。你也不想呀，可是它們就是客觀存在呀，就像你眼前的這些煩惱一樣。

你需要的不是道理，不是雞血，而是真正有效的方法，和讓自己真正能夠好好使用這些方法的時間和勇氣。

首先，我們要好好看清在折磨自己的到底是什麼。可以找一個週末或者睡前不被打擾的時間，拿出一張大白紙，把你覺得困擾你的事情都寫下來，想到什麼寫什麼，直到寫不出來為止。然後開始撕這張紙，不是撕碎，而是把每個困惑撕成一個紙條，留下一個當下讓你覺得最苦惱，其他的，一張張折起來，找一個帶鎖的盒子，把它們鎖起來。把這個盒子放在你平時看不到的地方。

第二步，在接下來的一個階段裡，有意識地專注解決留下的這一個問題，對其他問題戰術上的無視。比如其他問題用上心頭的時候，就聽聽歌、跑兩圈、跳著數數之類的轉一下注意力，然後回到這個聚焦問題上。

比如加入你眼下最大的問題是控制不住自己的情緒，情緒內耗，讓自己其他想做什麼都做不下去。那就試著在這個階段把管理情緒當成現階段最重要的任務，比如每當負面情緒襲來的時候，試著去分析它，你的感受具體是什麼，你為什麼會有這樣的感受，別人為什麼會這麼做，你有什麼覺察，更好的解決辦法是什麼等等。因為這個自我覺察的過程不但會透過啟用大腦新皮層而削弱情緒的影響，也會讓你發現你慢慢情緒背後真正的原因，從而找到更好的解決辦法。同時還可以透過堅持每天記錄意見美好的小事來建立自己的積極情緒等等。

另外需要提醒的一點是，真正能讓我們擺脫現狀的秘訣不是做加法，而恰恰是做減法，每件需要你付出精力的事，都需要思考這件事我們做的目的是什麼，它和我當下的核心目標的關聯有多大。盲目的努力短時間內能緩解自己的焦慮，但長時間內會讓自己更焦慮。找到當下對自己最重要的事，讓自己聚焦，結果導向地一個一個問題地去解決，慢慢你就會發現很多原來的問題也不再是問題了。

謝邀;心情不好，事情太多。我經常是很多事，每天如此，幾乎沒什麼歇的。也有心情不好的時候。望著那一堆的事情:衣服沒有洗，沒有燙平。每歺的飯菜一定要做出來（有十六個人等著吃）。偌大的歺廳與他們的宿舍衛生要打掃。每天要開選單。另外還有二十個阿姨要管理，來不得半點馬虎。如果客戶投訴是要扣工資的。這些事情天天迴圈著做。

累了，煩了，望著那些處理不完的事。

但我不會丟在那裡不管，每天把要做的事計劃好，先幹什麼，後做什麼，這樣才不會亂了陣營。不會因為事情太多而生氣，除了深深吸口氣，擼起袖子加油幹！

人的心情好壞 ，定決你的心態，·如果心態和心情好的話， 那就是能去決定，擔不一以定辦到，有很多的問題 出現了回題就要決定回題， 越來越的月題怎麼去決定回題，首去決定回題才能把矛盾環解，又是問晸，又是矛盾，沒有決定的，又出現了重重矛盾和問題，不解不法做，去做法去·

心情不好，事情太多主要是心累所致。很好解決。一是獨自從手機中找一些幽默笑話，找找樂子，拋棄煩惱。二是與知己同學、親朋好友聚一聚，吃個飯，啦啦呱，吹吹牛，嘻嘻哈哈忘掉煩惱憂愁。三是靜思以下，想想今天的生活來之不易。再比較以下身邊的人和事，別往上比，只看比你差的人和事，就知足了，心情就寬鬆多了。四是把事情理出個輕重緩急，先做那件，後做那件，或者不理那件。做到心中有數，腦子就會清醒不亂。這樣自然不會覺得事情多，心情也會好。

謝謝邀請。個人覺得，心情的好與不好決定於對自身情緒管理的能力，試想一下，當心情再不好，事情會根據心情的變化而變得少些嗎？應該是不可能吧，事情根本不會隨著自己的心情而變少，有時事情反而會更多，還有可能還會讓人有被壓的喘不氣來的感覺。這時，就需要有逆向思維既然，事情越多心情就越不好，就反過來先調整好心態，因為自己根本什麼都無法改變，那就讓自己先學會去接受，只有先接受後才會積極起來，人一旦有了積極的情緒那麼整個人看起來都會是努為上進的，這時心情也會感覺輕鬆，人心情一輕鬆就會很開心，如果這時解決再複雜的事情都沒有問題了。

謝邀請。這個問題看著平常。其實是個很難回答的問題。現代人壓力大事情多，很多事情很糾結長期得不到解決。心情很難好起來。說老實話，我真沒有什麼好的解決辦法。如果有我就成了救世主了。不過可以提供一下緩解壓力的辦法。也不知道有木有用。你可以靜下來想一想，諸多事情哪些是重要的必須做並且是經過努力是可以做到的，那些是排在後面的或者沒辦法做到的。選擇一個最主要的有條不紊的去做。成功了或許可以改變你的心情。事多就拍心煩意亂。一個成功的事可以穩定人的情緒，甚至能夠提高人的信心。不妨試試。孤陋寡聞，僅以此奉獻了。

謝謝邀答：

每亇獨立的個體，每個人都會因忙碌而不快：人本身就是一個載體是一亇生物鐘。會有情緒上的高，低潮。不必太糾結。人都具備喜怒哀樂，七情六慾。如同氣候變化春夏秋冬。颳風下雨一樣的反覆旡常。自然界的開花落。人情世故的變遷：多多少少都會牽引著作用力和反作用力！從社會學的角度。競爭激烈。節奏加快：如同天要下雨，娘要改嫁。小到亇人都會迂到因工作，家庭生活，情感的方式或許有煩惱，孩子的教育和周圍的人際關係等問題：會扯到個人的心情：與此狀態。首先要學會處理。冷靜而不亂。有計劃有歩驟的開啟智慧的大腦：積極面對直入主題：決不廻避和退卻。可轉移情志。找貼心朋友幫忙。多看看有用的書藉。或去聽一場音樂會。看看球賽。做旅遊戶外的活動。目的是把心情轉換法贏得幫助是最有効辦法。巴浦洛夫講過人的一切都受大腦支配。所以不管多麼鬱悶也要積極的態度去釋放。心情煩躁與事旡補：只有正視和樂觀的態度平常心就好了！試試！

心情不好，事情太多，怎麼辦呢？其實人活一輩子，這種情況不在少數。時不時的就會遇到，總要面對。如何處理呢？我說說我的方法吧：

首先，要深呼吸一下，調整心情。告訴自己，天大的事，只要自己不倒下，都能解決。

其次，要沉著冷靜，從容應對。然後坐下來，想想這些事情的來龍去脈，找到解決問題的最佳方案。

第三，適當的放縱一下自己。到外面跑跑步，出出汗，站在一個空曠的地方高喊幾聲；或者到歌廳放聲高歌幾曲……

第四，還可以找朋友傾述一下，倒倒垃圾。或許還能找到更好的解決問題的方法。

總之，事情再多也要一件件的解決，心情再不好也不能被它打到。所以該幹嘛幹嘛，生活照舊，新的一天總會來到。讓我們相信：美好的生活正在向我們招手，Sunny總在風雨後。