在回答這個問題之前，我說明一下，這個問題沒有明確的針對性，就是說對誰而言，讓學習上癮。小學生，大學生，還是社會人士？因為現今社會發展變化很快，不管你是誰，你在幹什麼，我們要融入這個社會，跟上快節奏的生活，不想被淘汰，那就要與時俱進，那就要不斷地學習。“活到老，學到老”成為人生常態。

首先，我認為把學習和工作或者生活緊密地結合起來，是最好的一個辦法。也就是說你的學習是為工作服務的，你的學習是為了更好地生活，那麼喜歡學習就是自然而然的事情。拿我來說，我出國工作的時候，需要參加英語水平面試。為了提高我的口語水平，我學英語幾乎學到了瘋狂的程度，天天在家裡練習，聽錄音，背單詞，看英語電影，在英語學習網站上去打卡進階。因為工作，沒有時間去參加輔導班，也不想花錢，所以自己學習，能想的辦法都想了，我就是隻有一個目標：我要拿下英語，我要順利出國。當然，到了國外，學習和生活更離不開英語了，所以每天都會把遇到的不懂的英語單詞寫下來，查詞典，練習發音等。

第二個比較好的辦法就是多參加和學習有關的相關活動，可以給自己動力，如果能獲得榮譽，那就更能激勵自己不斷向前走，認識圈內的朋友，大家互相鼓勵互相進步。現在流行的各種打卡學習就是一種方式，叫作“抱團學習”。藉助別人的力量，你就會發現自己越來越喜歡上學習。

這個覺得當今世界每個人都是人才。喔不應該是怪才各有專攻而已，每個人都是有自己的所長的。不能一直以學習成績來評定每一個人。我們需要學習但是學習不是全部。學習是我們的必需品但不是決定品。720行行行出狀元一樣的。我就特別佩服那種打網遊特別飛的人最起碼說明沒事操作能力好電腦技術好。不至於說除啦學習什麼都沒有，而且我堅信一切東西都市相通的那種。是一個有機整體整體觀念就是具有統一性和完整性的想法。中醫學非常重視人體本身的統一性、完整性及其與自然界的相互關係，認為人體是一個有機的整體，構成人體的各個組成部分之間在結構上不可分割，在功能上相互協調、互為補充，在病理上則相互影響。 人體與自然界也是密不可分的，自然界的變化隨時影響著人體，人類在能動地適應自然和改造自然的過程中維持著正常的生命活動。這種機體自身整體性和內外環境統一性的思想即整體觀念。整體觀念是中國古代唯物論和辯證思想在中醫學中的體現。所以來說凡事都市相同的，結果都市一樣的可能過程而當時不一樣而已。不必一定說要學習上癮

何為愛上學習？看書沒耐心？學操作又覺得累？說理論又覺得全是廢話？講道理又覺得自己都懂？

上癮不就是一個習慣嗎？飯或者面為什麼要天天吃？就是習慣，所以想學習上癮很簡單的，就是養成習慣，至於如何養成每個人都有不同差異的，比如我，我會先每天設個時間段只能學習比如1小時，每天堅持，開始肯定會很不習慣的就得靠自己的意志力挺過去，直到習慣了這個時間段學習，然後再把學習的時段加長到2小時，挺過去直到習慣，然後再改個時間段如此下去，不出3個月你會發現，你一閒下來就想看書

這也是現在習慣了刷小影片的人在不知不覺中形成了一種習慣，一閒下來就刷

王者榮耀可以說是伴隨我整個大學的遊戲，雖然也知道它浪費了自己數不清的時間，可還是有多少次想要退坑就有多少次真香下載。但到現在再去思考自己和這款遊戲的種種糾葛，竟然也總結出來了一套自己的學習經驗：學習是可以讓我和玩王者一樣上癮的。

想要學習像玩遊戲一樣上癮，就要先去了解玩遊戲讓你上癮的內在原理。就拿打王者為例，你可以回想一下促使你一盤接一盤地玩下去的動力究竟是什麼？就拿我個人玩這個遊戲的過程為例，我最早接觸王者榮耀這個遊戲是在高二，由於我們高中是全封閉式管理，兩週才放一天假，在學校還想著法偷懶的我到了家就更加玩命放縱，那時班上正流行起王者這一類moba類手遊，但是我根本沒接觸過，英雄聯盟雖說玩過但是做完新手任務也就沒再碰過，覺得這類遊戲根本就不適合我。但當時為了迎合主流，也就下載了王者榮耀，但果不其然，我對此類遊戲的理解幾乎為零，用小妲己打人機還負戰績的我恥辱解除安裝了遊戲。當我再次下載王者已經是大一，而這麼一玩就玩了三年。大一的時候班上一大半的男生都在玩這個遊戲，我說因為菜就屬於被關照的那個，但一來二去也熟能生巧，便逐漸沉浸於段位的提升，好友開黑，重複買入新英雄從零到百場的過程。這三年我不斷地重複著下載和解除安裝的過程，而到了現在，也終於對這個遊戲無感，不光是這款遊戲，我甚至對遊戲都失去了興趣。

我思考了一下出現這樣現象的原因，可以簡單總結為：遊戲不能使我感到快樂了。就拿不玩王者來說，信心滿滿和舍友對線，拿了我的本命英雄結果還是被虐得體無完膚，被迫戒網。玩到星耀段位，連跪十幾局，破口大罵遊戲機制，無情解除安裝遊戲。當然，其他遊戲也因為玩得爛或懶得玩逐漸摒棄。我們之所以覺得遊戲好玩，無非是遊戲中的勝利能夠觸及我們人的G點：個人的價值得到肯定！人作為群體生活的生物，希望得到別人的認可可以說是刻在我們骨子裡的本性。不光是玩遊戲，回想一下那些使我們感到持續快樂的事情，他人的讚許，比賽的勝利等等都深諳此道。探究本質，我們玩遊戲感到快樂是因為在這個過程中，遊戲的勝利刺激大腦產生多巴胺，而多巴胺正是使我們感到愉悅感的主要化學物質。所以，與其說是你愛玩遊戲不如說是你的大腦本身就是愛玩遊戲的。

事實上，我們的大腦並沒有我們所想象的那麼客觀，自律。大腦本身和我們一樣，總是想避免做那些複雜勞累的工作，甚至說是想偷點小懶，它對那些使它感到放鬆，對它能夠產生正反饋的活動情有獨鍾，像是發發呆，看一場喜劇片，玩一局遊戲，都能刺激大腦多巴胺的分泌，讓大腦覺得愜意，這也是我們喜歡這些幹這些事情的原因。大腦作為我們身體最重要的一部分，它的狀態很大程度上決定了我們的狀態，當我們在長時間的學習時，如果得不到有利的刺激，就會越發感到學習是枯燥乏味的，此時我們的大腦也是越發感到疲倦。我們大腦本身就決定了我們更愛做那些讓自己覺得很爽的事情，所以，我們不愛學習其實是天生的。但是我們又會問，那些痴迷於學習的學霸又是怎麼回事呢？為什麼人家就能對枯燥的學習十分熱愛呢？雖然玩遊戲和學習給我們的感覺是兩種完全不同的活動，而對我們的大腦而言卻是相同的，因為它只能判斷做這件事它“快不快樂”。所以說學習這件事理論上是可以能然你和玩遊戲一樣感到快樂的！而學霸們正是實現了學習像玩遊戲一樣快樂這種事情，相比覺得學習是一種煎熬的你又怎麼能學過學霸呢？

排除那些在特定領域有著得天獨厚的資質的天才，我們大多數人的智力都差不多，既然其他人有能力學好，那也大可不必妄自菲薄懷疑自己。況且，學習這件事並不是只有我們作為學生時所要做的事情，學習應該是伴隨終生的一項人生活動，而很多人由於不明白這個道理逐漸淡出了學習領域，隨著時間的推移和他人的差距也就越來越明顯，這裡就不做具體舉例了，從我們身邊的老年人也能體會到，持續學習的老年人能更好地適應這個多變的社會，即使和年輕人溝通代溝感也並不是很明顯。學習對我們人生的任何時刻都是實用的，既然如此，實現持續性高效學習在我們的人生戰略上就顯得格外重要。而持續的學習正是我們完成某項學習任務最簡單也是最有效的方法，那麼接下來我就說一說我的一些見解。

瞭解你的學習任務。 實現主動持續性學習的核心就在於建立起學習對自己正反饋體系，那麼首先你要確定你的學習任務，比如說你要過六級，考研，考雅思，雖然很多人也知道自己的確有著很想要完成的目標，明明清楚這件事情對自己有著重大的意義，但是為之付出的行動卻微乎甚微，這是因為我們想要的結果並不是像我們想象的那麼容易得到。在為之努力的過程中總會因為多次的挫敗而心灰意冷，於是繞了一圈沒有進步還是停留在原點。其實我們一開始就應該把這項任務看得困難一些，它就像一座大山，而我們的目的就是移除它，這樣直接去直面它是很容易被其嚇倒的。正確的做法將這座大山細分為多個部分，先從那些小一點的石塊開始，等自己的能力達到一定程度之後，再加大石塊的重量和數量，最後再去鑿取那些體積太大自己沒有能力搬起的石塊。類比我們的學習，首先要對我們學習的知識有一個大體的認知，比如說你要學習英語，你是為了應試，交流還是閱讀？如果是為了交流，需要掌握哪幾方面的能力？聽力，口語，詞彙量，口語的話又可以拆解為從音標到單詞到句子到口音，這是一個循序漸進的過程，需要你一路過關斬將最終才能達到心之所向。需要注意的是，每進階到下一階段都需要給自己設定一定的測試，透過之後說明水平達到了再繼續進行而不能盲目跟進。

構建學習正反饋體系。當然我們對事物的是熱情是有限的，我們又不是機械，不可能對著學習資料始終像開始一樣鬥志滿滿，即使說這件事情對你來說有多大意義，如果你做這件事情感到的只是挫敗感和沮喪感，那麼就很難堅持下去。要想堅持下去，除了要將任務碎片化外，還需要我們能從所做的事情中得到持續的正反饋，才會說我們願意做。其道理就像很多人偏科，對自己喜歡的內容越來越愛學，班裡的學霸從每次考第一獲得喜悅感，進而他越來越努力是一樣的。當我們能從學習中不斷獲得快樂，這樣的學習無疑是最高效的。而快樂最直接的來源就是個人的價值得到肯定獲得他人的肯定。所以說我個人更推崇鼓勵式教育，逼迫之下的學習行為從長遠的角度上看是消極的。還拿移山來說，每搬一塊石頭就獎勵你你一塊金子，和有人在背後拿著鞭子抽打你逼迫著你搬，顯然是前者更有積極性。那我們需要思考的就是如何在學習過程中設定對自己有效的鼓勵，自己每完成一個學習任務就獎勵自己一盤遊戲，或是一場電影，也許可以，但我個人更推崇的方法是將自己的學習成果發成動態，往往會得到他人的鼓勵，還能起到一定的督促效果，當然可以用自己的匿名帳號展示。或者是加入學習小組參加打卡計劃，和他人一起學習相互鼓勵。當然對你有效的方法都不失為好的方法。既然我們本身就是追求他人的認可，那我們恰恰可以利用這一點運用在學習中。B站上有許多直播學習的up，開始我並不能理解這種行為，學習還直播？但當我瞭解之後才發覺這的確也是一種好的學習方法。你也可以讓自己像一名up主一樣，自己“作品”收穫的點贊和評論都能成為自己不斷繼續下去的理由。像是我寫這篇文章也同樣是為了刺激自己能夠保持探索的心，他人的關注就是給我的正反饋。

利用你的性格去學習。像是我就是一個喜歡去和他人比較的人，一旦落後他人就會暗暗不爽，那就可以去加入一些學習小組，對同樣內容進行測試看清他人之間的距離所在，進而促進個人學習。所以像是考研班這樣，我個人是認同的。

創造利於學習的環境。對學習用的物品，不要節省，甚至說可以高於自己的自己的承受範圍。一方面自己用起來會更加舒適，另一方面，這樣會產生一種自己，如果不是好好學習的話就會暴殄天物的想法，從心理上誘導自己學習。再有，個人的狀態也是決定自己學習狀態的關鍵，從每天的作息到飲食都需要格外注意，儘量吃那些高能量易於消化的食物，保證自己有足夠的精力也防治消化佔用了本用來學習的那部分的能量。我們的大腦在思考時對能量的消耗還是非常大的，得到良好的休息和充足的營養尤為重要。

簡單總結一下本篇內容：

1、瞭解拆解學習任務；

2 、順應人性，給自己學習新增正反饋；

3、利用個人個性特點，採取合適形式督促自己學習；

4、構建有利於自己學習的環境，保持良好學習狀態。