網課最大的問題就是注意力偏移。

影響我們行動的有兩個東西，一個叫做正反饋機制（獎勵），一個叫做負反饋機制（懲罰）。負反饋機制特別容易理解，比如我們在上線下課的時候，比較容易進行大段時間的學習，因為如果我們在課堂上分心，看小說，玩手機，會有老師這個監督者進行制止並且進行一定程度的懲罰。

而正反饋呢，還是舉線下課的例子，如果我們在課堂上很認真，積極回答老師的問題，老師會進行一些獎勵，比如小紅花，口頭獎勵等等，這些獎勵會促使我們更加認真的在課堂上學習，和老師互動等等。

網課為啥會讓人堅持不住呢？

最根本的原因就是，當我們做的很好，很專注的時候，得不到相應的獎勵；當我們偷懶，渾水摸魚的時候，也得不到相應的懲罰。

明白了這個原理，我們可以設計一些正反饋和負反饋的機制來制約自己。

比如，當我們在網課中取得了好成績，完成某一階段學習任務的時候，可以對自己進行一些獎勵，比如喝一杯想喝的奶茶，給自己做一頓好吃的，買一件垂涎已久的衣服等等；當我們在網課的時候，偷懶了，切出去玩了的時候，可以在心中重複我們想要的目標，完不成這些目標的後果，進行充分的想象。

另外，需要對網課的時間進行合理的安排，比如9點的時候有一場特別想看的球賽，就可以把網課的時間提前，把觀看球賽當成自己的獎勵吧。