回覆列表
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1 # 涵涵杭杭的老爸
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2 # 擊劍小白
減不掉身體內的脂肪，減掉的只是身體沒的脂肪，努力一個月，一週就回去了，所以節食減肥並不能真正的達到效果，反而會對身體造成危害，所以健康的運動才能維持身體健康，看著不吃飯減肥，百害而無一利！！
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3 # 耳朵嗡嗡的小胖
現在很多人都在追求骨感美，希望自己能瘦成一道閃電，網上更是出現了形形色色，五花八門的減肥攻略，按摩、減肥餐、減肥操等等等等，更有甚者有人提倡早餐吃多一點，每天只吃一頓，說這個是透過減少能量攝入來控制體重，有句古話說得好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這就是古人對飲食的總結，一日三餐是為了給身體階段性的提供必要的營養和能量，是必不可少的，過分的節食打亂機體平衡可能給自己帶來糟糕的身體，到頭來得不償失，想擁有苗條的身材是需要合理的飲食結構加上規律的運動才能夠實現的，做好自律，少吃油膩食品，制定運動計劃並堅持不懈，不僅會有苗條的身材更會有健康的身體。
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4 # 常青的小生活
我是堅持不下去，有一天吃一餐，餓啊，減肥可以，這樣減也太狠了，可以每餐都吃，但吃少點，然後加上運動，身體健康最重要
最起碼能瘦10斤吧，主要還是看你運動的消耗，不運動的話還是很難減的。我減肥的時候就是少吃多運動，早餐一碗小米粥，中餐、晚餐都是一小碗清湯麵，在吃一個雞蛋，一個月瘦18斤。貴在堅持，然後多運動。