正常人的睡眠時間控制在8小時左右是非常科學的，大概在10點到11點這個時間睡眠，是正常的作息時間，大概到12點之後都稱作“熬夜”。但是在我們這邊有一句話就是“熬夜傷身體，建議你通宵”。無論這句話是否正確，也說明現在熬夜真的太普遍了，特別是在90後這個年輕人的群體，甚至00後也開始這樣了。
從高中開始就開始熬夜，再正確一點就是開始有智慧手機的時候（聰明的朋友估計大概猜到我的年齡），經常就是看小說，而且一看就是到兩三點，第二天又一大早起來早讀，那時候年輕，總想著這麼早就睡覺了，好浪費時間，而且小說也好好看......那時候經常就是上課打瞌睡，下課時間不是睡覺就是繼續看小說，視力也是那時候就降下來了的，最後，高中就這麼過了。
到了大學，更加變本加厲了，遊戲，聚會，有時候甚至什麼事都不幹就是睡不著，幾乎每天都是兩三點才睡著，有時候甚至5、6點才開始睡，那時候沒有什麼約束，非常放縱自己，帶來的後果就是經常熬夜導致面板變差，老是沒精神。
到現在工作幾年時間，特想跟上圖一樣，對十年前的自己說：“別再熬夜了”。工作了之後，經常身不由己，而且年齡的增大也變得不像以前熬夜之後偶爾還是挺精神的，但是在一線城市裡生活，經常晚上12點滿大街都是燈火通明，現在的觀念中，12點能睡覺，就是很早睡了，生物鐘與健康的定義越來越遠了。
總的來說，熬夜最大的因素就是電子裝置和工作需要，電子裝置讓我們不捨得睡覺，工作需要讓我們不得不熬夜。
正常人的睡眠時間控制在8小時左右是非常科學的，大概在10點到11點這個時間睡眠，是正常的作息時間，大概到12點之後都稱作“熬夜”。但是在我們這邊有一句話就是“熬夜傷身體，建議你通宵”。無論這句話是否正確，也說明現在熬夜真的太普遍了，特別是在90後這個年輕人的群體，甚至00後也開始這樣了。
從高中開始就開始熬夜，再正確一點就是開始有智慧手機的時候（聰明的朋友估計大概猜到我的年齡），經常就是看小說，而且一看就是到兩三點，第二天又一大早起來早讀，那時候年輕，總想著這麼早就睡覺了，好浪費時間，而且小說也好好看......那時候經常就是上課打瞌睡，下課時間不是睡覺就是繼續看小說，視力也是那時候就降下來了的，最後，高中就這麼過了。
到了大學，更加變本加厲了，遊戲，聚會，有時候甚至什麼事都不幹就是睡不著，幾乎每天都是兩三點才睡著，有時候甚至5、6點才開始睡，那時候沒有什麼約束，非常放縱自己，帶來的後果就是經常熬夜導致面板變差，老是沒精神。
到現在工作幾年時間，特想跟上圖一樣，對十年前的自己說：“別再熬夜了”。工作了之後，經常身不由己，而且年齡的增大也變得不像以前熬夜之後偶爾還是挺精神的，但是在一線城市裡生活，經常晚上12點滿大街都是燈火通明，現在的觀念中，12點能睡覺，就是很早睡了，生物鐘與健康的定義越來越遠了。
總的來說，熬夜最大的因素就是電子裝置和工作需要，電子裝置讓我們不捨得睡覺，工作需要讓我們不得不熬夜。