謹固牢藏休漏洩”精氣神為修丹上藥三品，稍有漏洩，靈丹不結，故必謹固牢藏，會三歸一，不敢少有懈怠耳。

“休漏洩，體中藏，汝受吾傳道自昌。口訣記來多有益，屏除邪欲得清涼”者，藏好精氣神之三物，摒除邪欲，煉已持心，邪欲去而燥火不生，則三品大藥凝結，身心大定，而得以清涼矣。清涼指持戒和定力達到了一定的階段。

精氣神，其實是中華道教丹學的術語，“天有三寶日月星，人有三寶精氣神。”大家身懷的寶貝都瞭解嗎？　

《黃帝內經》講：髒真下於腎，腎藏骨髓之氣也。 諸脈者皆屬於目，諸髓者皆屬於腦。這就是說腎主骨生髓，腦為髓海，五行金、木、水、火、土對應肺、肝、腎、心、脾，相互生髮構成精氣神運轉要地啊，都不要傷害噢。

在具體生活中精氣神怎麼出現問題？《黃帝內經》講：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。這就是所謂的五勞所傷啊。每天過馬路要看手機，瀏覽小說影片的你危險了，經常一宅躺在床上兩三天愛做夢的，坐在辦公桌紋絲不動胡思亂想的等都是傷害精氣神的啊！趕緊根治，找回精氣神吧……

那怎麼辦？《論語》中孔子說，君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。

指的就是少年人血氣並不穩定，要警戒不良嗜好；中年人血氣剛猛，要警戒爭鬥；老年我血氣衰退，要警戒貪婪。

自律做人，自己找回神清氣爽，為了健康再難也得開始……

氣質好了，氣場足了，底氣飽滿了，你再看看容光煥發的自己，就會油然而生銳氣好運不斷。所以中醫歸結為：氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於腎為髓。

你精氣神足了，又不過分消耗時，就產生“精化氣、氣化神、神還虛”的妙處，表現為“精滿不思淫 氣滿不思食 神滿不思睡”的健康超然狀態。

我們再來看看《易經》怎麼說，“精氣為物，遊魂為變，是故知鬼神之情狀。”這就是精氣神圓滿下的覺知吧，想一下這樣的大氣凜然的你，絕對值得努力啊。

看來讀千年時間考驗的經典書，一讀就有氣節滋生。從少年到老年，如果用讀書、跑步、節制、平衡心態度過完全可恢復精氣神，你覺得呢？

勇敢，建忍沒人說出這幾句口訣的真正含義，我也不知道是有意不說，還是不知道。我所知道的都來自於我多年的求索，我將我的理解說一下，說的不對，請各位老師指正。我也是按照這個練習的。而且很有成效。厲害，有點佛家的大無畏精神，犧牲小我完成大我，

精氣神中的：精，是人體內的腎精之精。氣，是人體內的陰陽之氣。神，人體內的魂魄之量足夠不足夠強大。只有精足氣滿神才旺。老年痴呆就是精不足氣不滿神走失了（魂魄離體）。

從養生和武術角度解釋：

精：是構成人體的物質基礎，廣義來說，是人體之精，包括五臟六腑之精，狹義上講，是指生殖之精。精有先天和後天之分，先天之精受於父母，後天之精是透過脾胃的消化吸收而成。先天之精是後天之精的物質基礎，後天之精使先天之精得到源源不斷的補充。

氣：《難經》“八難”中講，“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”是人體中精微物質，維繫著生命的動力。氣主要分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、臟腑之氣、經絡之氣等。多種氣中，最基本、最主要的是元氣。元氣在體中無處不到，維持著人體正常的生理活動功能。

神：指人的精神，當人體氣血充足，充盈時神氣、精力充沛，陰陽調和生命力就相應旺盛壽命就長。相反，若人體陰陽不調、血脈空虛、精神就不振，面無光澤、目無神采。

歷代養生家、武術家都非常注重精氣神的練養和鍛鍊，把養精、和氣、攝神相併重，堅持練功，使人精神飽滿、氣色紅潤、強身健體、精旺神足。精、氣、神、三者緊密相關聯，互相促進，精是根本、氣是動力、神是主導。

語言文字很難描述精氣神是什麼，這個需要從具體的各種修行做起，才能有所體悟。如果非要簡單的描述，可以認為是能量形式以及能量的精妙應用。舉個類比的例子，打仗的時候，士兵武器和糧草，就是精與氣，還在打仗的時候，如何靈活調兵遣將應用武器，排程糧草，就屬於神。