甘油三酯高有什麼明顯症狀嗎？

為了保證身體健康，血管必須暢通無阻，才能向身體各器官提供足夠的血液和營養。然而，近年來很多人的作息習慣和飲食習慣都很差，這些都會導致甘油三酯水平超標。

如果甘油三酯過高，很容易造成血管堵塞。然而，很多人覺得，甘油三酯過高，身體沒有傳送任何訊號，實際上，這個時候你可以看看你的腿是否有這些異常？

甘油三酯高不高，腿知道，腿沒有3種異常，說明血脂正常

1. 腿莫名抽筋

在一般情況下，小腿抽筋的情況並不少見，跟我們的體內的鈣含量有很大的關係，如果你很缺鈣，你的腿就容易抽筋。

如果你本身不缺鈣，還總是經常有小腿抽筋的情況，要考慮甘油三酯升高的情況，提示有小規模的血管堵塞，希望你能注意一下。

2. 腿部疼痛

體內的甘油三酯很高，如果你在日常生活中鍛鍊一點點，你的腿就會有明顯的疼痛，這主要是由於高甘油三酯堵塞血管導致的，血管堵塞會影響腿部的血液迴圈。

因此，腿部容易出現鈍痛，尤其是晚上睡覺時，這種疼痛會更加明顯。希望你能注意，學會調整你的飲食。

3.腿腳走路不穩

甘油三酯超標的時候，走路的時候雙腿可能不穩定，經常出現跛行，甚至行走姿勢會發生明顯變化。

當這種異常情況發生時，很有可能身體在向你傳送一個訊號，即血管堵塞了。在這個時候，有必要保護血管的健康，並及時去醫院進行血管檢查。

當體內甘油三酯升高時，並不完全意味著你的血脂升高了。但是，如果長期不控制甘油三酯，很容易對血管造成一定的損傷。對於以上3種異常，如果不存在，那麼血脂還是相對穩定的。

甘油三酯升高時，哪些食物需要撤下餐桌？

1. 高脂肪的食物

如果你過於肥胖，甘油三酯的水平和血管疾病的發生呈正相關關係，血脂越高，越容易引發血管疾病，所以平時餐桌上最好儘量少出現高脂肪的食物，避免甘油三酯飆升，引發更多的血管危害。

2. 含酒精的食物

經常食用酒精類食物會導致血脂、血壓波動和難以控制的高甘油三酯水平。因此，最好把酒精和含酒精的食物拉入黑名單，管住自己的嘴，不要貪吃，這樣血管的壽命就會更長一些。

3.高糖食物

不控制高糖食物的攝入，會讓體內攝入更多的糖分，最後形成脂肪，同時也會導致甘油三酯飆升，要想好好降低甘油三酯，最好少吃或者不吃高糖的食物。

甘油三酯是血液中的一種脂質，如果甘油三酯偏高，並且已經導致血管堵塞，那麼人會收到4個訊號，這時候要特別注意，需防心腦血管疾病的發生。

1、胸悶氣短

高甘油三酯是引起動脈粥樣硬化的危險因素，這就容易導致心肌供血不足，使心肌急劇而短暫的缺血缺氧引起胸悶、氣短的情況。

2、四肢麻木

當甘油三酯含量過高，使腦血管出現堵塞，會影響大腦對肢體的指揮，從而使得肢體的神經功能出現障礙，就會引起四肢麻木、乏力的現象。

3、視力下降

甘油三酯過高，血液內部富含的甘油三酯和脂蛋白就會從毛細血管漏出，如果這些脂蛋白侵襲到黃斑的時候，就會造成視力下降。

4、頭暈頭痛

甘油三酯過高，使腦動脈硬化形成，腦血管腔就變堵變窄，就會使血流減緩，影響到大腦各組織供血供氧，這樣就容易讓人出現頭暈頭痛，或者是耳鳴，頻繁打哈欠的現象。

收到這些訊號的提醒，及時做2件事，可把甘油三酯降下來

第一，飲食清淡，拒絕油膩食物

高油脂高熱量的食物很容易使體內甘油三酯含量持續升高，而相反，清淡的飲食則有助於控制熱量和脂肪的攝入，減輕身體負擔，避免甘油三酯進一步升高。所以建議甘油三酯已經偏高的人，日常飲食儘量做到少油、少鹽、少糖，多吃營養清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

第二，改善脂質代謝

烏麥霜桑液中含有六種能幫助改善脂質代謝的食材，如烏麥、霜後桑葉、枸杞、槐米、決明子、菊花。平時可以堅持飲用，能幫助把血液脂質物分解代謝排出，從而軟化血管，改善血液迴圈，有效降甘油三酯和膽固醇。