高血脂也被稱為"老年病"很多人在上了年紀之後，都會出現很多疾病，尤其是三高經常會出現，在生活當中，也經常會聽見朋友說自己有高血脂的毛病。
錢大叔今年57歲了，曾經也是帥氣的小夥子，如今也有點發福，在一次去醫院檢查的時候，檢查出來自己也有高血脂，而且甘油三酯有9.5，醫生告訴錢大叔，如果再不控制的話，時間久了之後，體內的血管會出現硬化的現象，會經常頭痛，之後冠心病、腦梗塞等等，這類疾病出現的機率，會特別的大，對生命有嚴重的威脅，千萬不要忽視。
原本還覺得高血脂沒什麼大問題，聽了醫生的話之後，錢大叔嚇了一跳，連忙重視起來，在醫生的指導下，進行很長時間的調理，再次檢查的時候，甘油三酯也降到了1.5，得到了很好的控制，可以來看看錢大叔是怎麼調理的，也來學一下。
一、每天堅持鍛鍊
在檢查確診了之後，錢大叔就在醫生的指導下，除了每天按時吃藥，還需要進行鍛鍊，每天都堅持運動半個多小時，在空閒的時候，也會盡量避免坐著，在看電視的時候，也會多站起來走動一下，偶爾還會嘗試著，慢慢的爬樓梯，因為老伴比較喜歡跳廣場舞，錢大叔還經常會跟著一起跳。
在每天吃完飯之後，錢大叔會等半個小時，讓身體慢慢消化一下，然後就會站起來，帶著老伴一起去散步，也不走遠，就在自家樓下，慢慢地走幾圈，幾圈下來大概二十分鐘就過去了。
二、調整飲食結構
因為醫生的囑咐，家裡也都重視了起來，日常的飲食內容，也都做出了調整，不再像之前那樣，比較享受食物帶來的美味，整天大魚大肉的吃，開始減少肉類的食用，家裡做菜也都避免再放糖。大多數的時候，菜都是蒸煮的，這樣做出來的菜，含的油脂就會比較少，包括豬肝，還有炸雞皮，這些高脂肪的食物，都不能再吃。
剛開始錢大叔還不習慣，總感覺自己嘴巴里面很淡，家人也開始在網上找一些食譜，變換著花樣來煮，漸漸的錢大叔也習慣了。在之前錢大叔有一個愛好，就是晚餐的時候，特別喜歡喝稀飯，然後再吃點白麵饅頭、大餅來吃，現在為了身體的健康著想，饅頭這類食物，也都不再吃了。
每天早上起床，錢大叔會跟著老伴，一起趕早到菜市場，挑選比較新鮮的蔬菜，每次買的都比較少，基本上一天就可以吃完，等到第二天，又可以去買新鮮的食材了。每次吃飯，錢大叔吃的也比之前少了，尤其是中午的時候，只吃一部分，然後在下午兩三點的時候，再吃剩下的，透過少食多餐，來控制自己，不要一次性的吃太多。
3、 中醫內調
錢大師的一個朋友是 中醫，他說高血脂在中醫上是因為血管淤積、堵塞而造成，降低高血脂，活血化瘀、疏通血管是關鍵，能從根本上去改善調理，最常見的方法就是透過中草藥來調理；
降血脂的中草藥最為常見的有這幾種，紅曲、沙棘、葛根、山楂、桑葉等，具有活血化瘀、祛除溼熱、疏通血管的作用，其中紅曲被稱為"天然的他汀"，沙棘中的成分EP有軟化甘油三酯的效果，桑葉中的懈皮素等更是具有良好的降脂效果；補充這幾種中草藥，可以透過福曲葛紅片這個來補充
四、保持良好的心態
剛開始檢查出疾病的時候，錢大叔還擔憂了很久，開始發愁自己怎麼辦，後來醫生就說，這樣是不行的，要調整好自己的心態，要重視這個病，但是不能太過於憂心，每天都要按時的吃飯、睡覺，不要讓自己有太大的壓力。
高血脂也被稱為"老年病"很多人在上了年紀之後，都會出現很多疾病，尤其是三高經常會出現，在生活當中，也經常會聽見朋友說自己有高血脂的毛病。
錢大叔今年57歲了，曾經也是帥氣的小夥子，如今也有點發福，在一次去醫院檢查的時候，檢查出來自己也有高血脂，而且甘油三酯有9.5，醫生告訴錢大叔，如果再不控制的話，時間久了之後，體內的血管會出現硬化的現象，會經常頭痛，之後冠心病、腦梗塞等等，這類疾病出現的機率，會特別的大，對生命有嚴重的威脅，千萬不要忽視。
原本還覺得高血脂沒什麼大問題，聽了醫生的話之後，錢大叔嚇了一跳，連忙重視起來，在醫生的指導下，進行很長時間的調理，再次檢查的時候，甘油三酯也降到了1.5，得到了很好的控制，可以來看看錢大叔是怎麼調理的，也來學一下。
一、每天堅持鍛鍊
在檢查確診了之後，錢大叔就在醫生的指導下，除了每天按時吃藥，還需要進行鍛鍊，每天都堅持運動半個多小時，在空閒的時候，也會盡量避免坐著，在看電視的時候，也會多站起來走動一下，偶爾還會嘗試著，慢慢的爬樓梯，因為老伴比較喜歡跳廣場舞，錢大叔還經常會跟著一起跳。
在每天吃完飯之後，錢大叔會等半個小時，讓身體慢慢消化一下，然後就會站起來，帶著老伴一起去散步，也不走遠，就在自家樓下，慢慢地走幾圈，幾圈下來大概二十分鐘就過去了。
二、調整飲食結構
因為醫生的囑咐，家裡也都重視了起來，日常的飲食內容，也都做出了調整，不再像之前那樣，比較享受食物帶來的美味，整天大魚大肉的吃，開始減少肉類的食用，家裡做菜也都避免再放糖。大多數的時候，菜都是蒸煮的，這樣做出來的菜，含的油脂就會比較少，包括豬肝，還有炸雞皮，這些高脂肪的食物，都不能再吃。
剛開始錢大叔還不習慣，總感覺自己嘴巴里面很淡，家人也開始在網上找一些食譜，變換著花樣來煮，漸漸的錢大叔也習慣了。在之前錢大叔有一個愛好，就是晚餐的時候，特別喜歡喝稀飯，然後再吃點白麵饅頭、大餅來吃，現在為了身體的健康著想，饅頭這類食物，也都不再吃了。
每天早上起床，錢大叔會跟著老伴，一起趕早到菜市場，挑選比較新鮮的蔬菜，每次買的都比較少，基本上一天就可以吃完，等到第二天，又可以去買新鮮的食材了。每次吃飯，錢大叔吃的也比之前少了，尤其是中午的時候，只吃一部分，然後在下午兩三點的時候，再吃剩下的，透過少食多餐，來控制自己，不要一次性的吃太多。
3、 中醫內調
錢大師的一個朋友是 中醫，他說高血脂在中醫上是因為血管淤積、堵塞而造成，降低高血脂，活血化瘀、疏通血管是關鍵，能從根本上去改善調理，最常見的方法就是透過中草藥來調理；
降血脂的中草藥最為常見的有這幾種，紅曲、沙棘、葛根、山楂、桑葉等，具有活血化瘀、祛除溼熱、疏通血管的作用，其中紅曲被稱為"天然的他汀"，沙棘中的成分EP有軟化甘油三酯的效果，桑葉中的懈皮素等更是具有良好的降脂效果；補充這幾種中草藥，可以透過福曲葛紅片這個來補充
四、保持良好的心態
剛開始檢查出疾病的時候，錢大叔還擔憂了很久，開始發愁自己怎麼辦，後來醫生就說，這樣是不行的，要調整好自己的心態，要重視這個病，但是不能太過於憂心，每天都要按時的吃飯、睡覺，不要讓自己有太大的壓力。