貧血是女人疾病中是一種很常見的症狀表現，以年輕女性為主，而缺鐵性貧血最為多見。補鐵是治療缺鐵性貧血的有效果方法，一般以飲食加補充鐵劑來治療，具體的飲食如下:

治療缺鐵性貧血，首先要補充足夠的鐵元素。因此，在日常飲食上要注意糾正節食、偏食、挑食的不良習慣，多食用富鐵食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳等，還可以烹製菠菜豬肝湯、黑木耳炒瘦肉、豬血湯等特色菜來補鐵補血。

維生素C和動物性蛋白以及人乳促進非血紅素鐵的吸收，因此多食用富含優質蛋白質食物，如瘦肉、蛋等，適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等，都可以促進鐵的吸收。

由於個體對飲食的吸收有差異性，如果透過飲食不能很好的補充鐵元素，還可選擇口服補鐵劑來補鐵，比較常用的鐵之緣片，貧血患者在飯後服用，堅持一個月可見明顯效果。其方便攜帶食用，保證人體每天均衡補充鐵，不會影響正常的工作和生活，特別適合年輕女性服用。

貧血的人要注意什麼

由於現在不少年輕女性為追求身材曲線，而選擇節食或只吃素食，拒絕富鐵食物，就會導致鐵元素的攝取量減少。此外，年輕白領們常常會喝咖啡或濃茶，咖啡和茶中所含的酸類物質會阻礙人體對鐵的吸收。鐵元素攝取量少且吸收率低，則直接導致缺鐵性貧血。所以要改變以上不良的飲食習慣。