學生要從學習和生活兩方面約束自己，就是我們常說自覺，其實就是要學會自律。

學習上要制定目標，長期目標和階段目標，為了達成目標需要完成的任務，細化到每一天，學習和運動的時間等等，階段性看自己是否完成，給自己設立獎懲機智，也可先讓人幫助監督。慢慢養成習慣，良好的學習習慣包括預習的習慣，獨立作業的習慣，邊讀邊思考的習慣，質疑解疑的習慣等等，習慣養成就能自律，自律也是一種習慣。

生活中要積極向上，要正直，對健康，對社會有益的事可以做，對他人無益的事你不要做，每天三省吾身，久之，也會成為習慣。

1、激發興趣是培養學生自主學習的前提 “興趣是最好的老師”

2、自律是一個人最重要的品質之一，是剋制人的劣根性最有效的辦法

學生應該如何約束自己？

學生應該如何約束自己，能夠心裡有這樣想法的孩子，一定是從內心裡管理自己時間掌握自己命運的的孩子。

真正的自我約束不是來自於別人，而是來自於內心的自己。你內心真的想要管好自己，你就一定能夠控制好自己，約束自己。針對學生如何約束自己，康康給出這樣幾點看法。

第一，透徹領悟自己的內心。內心強大，語言強大，行為變得強大。只有內心強大的人才具有很大的精神力量，能夠熟練的約束自己。

第二，要有目標。當我們有了明確的目標，我們就能夠把我們的時間和精力集中在我們的目標上去。無論發生什麼樣的事情，我們總是能夠以最快的速度集中到目標當中去。從而約束自己，遠離各種干擾和誘惑，約束自己迴歸到自己的目標當中來。當一個人能夠約束自己，把所有的事情聚焦在一件事情上，一個目標上，專注所帶給成功的力量，將會非常的巨大。

第三，要有堅持。在目標的堅持過程當中，當我們的內心變得強大，我們依然需要每天按照我們設定的計劃去行動。只要我們每天堅持去做，把約束自己養成習慣，你就會發現自己越來越習慣，會不知不覺的進入到自己該做的事情當中。約束自己的本質，在於習慣於做固定的事情。等你慢慢習慣了，突然發現約束已經不再是一種約束，而成為了一種自然而然的事情。

比如早起，大多數學生是不喜歡早起讀英語的，疫情期間我帶了一個早晨7點的晨讀班，剛開始上課的時候，學生打心眼裡是不願意接受的，他們經常抱怨老師時間太早了，我起不來。

經過了大約兩三個星期的兼職，晨讀班的學員們都已經習慣了，7:00正式上課。我們一起讀英語，背單詞，學習語法考點，訓練英文的思維方法和答題技能。約束自己，是對剛開始一項行動，要不斷提醒自己去做的初級階段。

最後，老師希望你能夠透過一段時間的堅持，將約束自己在學習工作上，把最有效率的事情，常規化，習慣化，當成自己每天必須做的事情。經過一段時間，你就會發現 你已經很容易做到約束自己了。

每天學過的課本知識，回家一定要做完作業，不會的反覆學，身體一定段練好，養成看書習慣，不要浪費時間看遊戲，你就會在人生起步，越來越有發展。

一是自律，二是他律

所謂自律就是知道自己該做什麼，然後去做了，這叫自律。比如頭懸梁錐刺股聞雞起舞，就是一種比較苛刻的自律。然而你做不到，你知道自己該去做什麼，但懶得去做，這個時候自律的意義已經很低了。

在這種情況下，你應該採取的是“他律”模式，把管理權交給別人。

“他律”的方法有幾個不同的等級。最初級的是心理上的他律。其實班級甚至是同桌就是一個很好的心理他律物件，暗示自己，如果我不學習，別人看起來會不會覺得我很糟糕？如果我這次月考考砸了，我的女神會不會鄙視我 這種他律會在心理上強迫你去完成當前的行為，就像平時我們不亂闖紅燈不隨地吐痰一樣，其實並不完全是“教養”使然，也有一種“讓別人看見了我會很丟臉”的他律在作用。

第二級就是行為上的主動他律了。定一個從起床時間開始到睡覺前的計劃交給你的父母、老師和你最好的朋友，主動讓他們來監督你，如果沒完成，就去進行一些相應的懲罰。懲罰不必痛苦，但一定要能讓你感到恐懼——比如我讓班上沒寫完上週作業的小學生蹲下來圍著教室蛙跳一圈，一邊跳一邊自己拍著腦袋喊“呱呱呱，我是笨青蛙”。你也可以嘗試一下這種自我羞辱的方法，壞的後果總是能比好的後果更能鞭策人的行動。

第三級是行為上的被動他律。讓父母完全接手你的日常計劃，不斷催促你，找你要計劃的成效。這種方式很笨，但確實很有效。