嬰兒剛出生的時候，基本沒有什麼生活規律。但是隨著他逐步長大，父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養其生活的規律性，為其長遠發育成長打好基礎，這是新手爸媽的一項必要任務，也是一項不輕鬆的任務。

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。

當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試著按照下面的方法進行：

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床後，讓寶寶感受早晨的Sunny。幫助寶寶認識"早晨"。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

(4)晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裡曬曬太陽。幫助寶寶認識"白天"。

(5)白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

(6)晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的"儀式"，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識"夜晚"。

(10)每天儘量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起床時間也可以略微後延。

(14)儘管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長於夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常牴觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥識字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現課程一次收費就能終生享受，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

這是一個好問題，很多媽媽都忽略了，親子約的一些達人媽媽甚至認為，寶寶就是要天然的成長。胡說，你不陪伴，她如何成長？

我們一再強調，你要做任何事情，你首先得理解這個事情的性質和重要性，這有助於你更好的做好這件事。良好的作息時間，對於寶寶有三個方面的好處，第一，對身體發育有好處。作就是作，息就是息，有助於寶寶健康發展。第二，培養孩子以後的時間觀念。這個不可小看，很多孩子拖拉磨蹭，就是時間觀念沒培養起來。最後，對你自己有很大的好處。你會覺得寶寶容易帶多了。

1、你要定一個時間表。

什麼時候該吃東西，什麼時候該睡覺，什麼時候該玩樂，什麼時候該學習。你應該有個時間表。這個時間表，可以先參考一些書，但必須不斷調整，最後變成最適合你寶寶的作息表。

2、讓寶寶感知到時間和作息的對應。

比如，該吃飯的時候，跟寶寶說，寶寶，現在是十二點了，你該吃飯了。千萬別說，寶寶，你餓了，該吃飯了。第一種說法，寶寶形成意識，哦，十二點，我要吃飯。第二種，寶寶形成的意識是我餓了我就吃飯。那我不管什麼時候，只要感覺餓了，我都得吃飯。

3、透過一些遊戲或者獎懲來強化。

一開始，寶寶的配合可能不大。吃飯的時候，不想吃飯。睡覺的時候，不想睡覺。那麼，這有可能是你的時間表不對，也有可能是孩子還沒形成這個習慣。那麼，我們可以透過一些遊戲，寶寶時間到了，我們來玩吃飯遊戲好不好，或者，寶寶，你在十點睡覺媽媽就帶你去公園等來強化。

當你決定要讓寶寶養成這個習慣，那麼，你就要知道，家裡必須也有這個氛圍。跟家人溝通，大家也要按時作息，自己的一些壞習慣，比如熬夜玩手機，早上睡懶覺。要努力改，改不了，等寶寶睡覺再做。任何一種你自己做不到的事情，別指望孩子就能做到。

對於小寶Bora講，幫助其養成良好的作息時間是愛他的一種方式。有規律的作息安排，可以讓家人遠離每天慌亂的戰場和每天不斷猜測寶寶心意的艱難過程，有助於給寶寶更多關懷和建立寶寶安全感。以下從寶寶每天必須經歷的“吃”、“玩”、“睡”三件大事來分享如何養成寶寶良好作息時間。

1、睡眠規律

建立良好作息時間，睡眠起著至關重要的作用，所以我把它排在第一位。在家帶熊娃的時候，那時熊娃剛出生一個多月，他就是個典型睡渣，白天沒有長覺，每次哭鬧，家裡大人就責令我給她餵奶，不然就是說奶水不夠要加奶粉，前面幾次我都乖乖照做，結果娃吐了，這才意識到喂得太多了。這就是寶寶心意和我們給予的出現衝突矛盾。對於和我一樣有睡渣寶寶的媽媽們，每天關注的不是寶寶的吃，而是她的睡眠。在三個月之前，基本沒法給寶寶建立作息，吃玩睡的模式一般兩個小時就迴圈一次。三個月之後，我就開始慢慢注重培養寶寶睡眠規律。每天早上起來後一個半小時（9點半至10點）安排小覺，12點半至13點安排午覺（早期娃的午覺時間比較長，可以睡到四點半至五點半），之後是黃昏覺（最好安排在五點半之前），如果午覺睡太長最好提前喚醒，否則黃昏覺延遲會影響晚上睡覺，最後就是八點開始哄睡長覺。隨著月齡增大，黃昏覺和早上小覺會消失，午覺變短，媽媽就得根據實際調整作息時間表，可以安排娃戶外活動。由於我的睡渣娃早期需要抱著哄睡，於是每天按作息哄睡給家裡長輩強迫娃睡覺的感覺，一邊哄娃一邊我的內心也是很無奈。特別是晚上到時間哄睡被家裡人打斷，執意認為等娃困了再睡的思想與你抗爭時，娃總是玩過了頭累得睡不著，試想我們曾經熬夜追劇到半夜打遊戲打到太陽昇起，難道不困嗎？成年人的自制能力尚且與身體本能需求不一致，更何況寶寶？因此到了時間我還是會堅持哄睡。慢慢的娃就會順著你的時間來了。

2、吃的規律

吃，在娃六個月之前是不用操什麼心的。娃本能的就愛吃。只是時間上從最早的按需餵養到按時餵養，每次要給足寶寶奶量，避免養成吃零碎奶的習慣。三個四個月就可以開啟慢慢調整固定寶寶吃奶時間，我是為了配合她的睡眠然後固定餵食時間，保證她睡醒之後安排吃，然後是玩。由於她白天都要抱著哄，所以白天很早她就不會吃奶睡了。到了加輔食之後，每天早上小睡前安排吃輔食，然後給奶，吃飽以後休息一會哄睡小覺，中午午睡起來吃些水果。再大些，就每天安排兩次輔食時間，一次還是早上小覺前，一次是午覺後。以後再大些，就根據大人就餐時間安排她的飲食。

3、玩的規律

對於寶Bora說，玩是她開發大腦認識世界的重要途徑。在三個月之前，玩的時間比較少，基本醒一會就鬧著要睡了。三個月之後，開始認識白天黑夜的大千世界。我們要根據寶寶發育情況和睡眠時間安排寶寶活動時間和內容。寶寶玩耍，大人也要全身心投入，所以才感覺每天忙個不停就為了寶寶的作息。

嬰兒剛出生的時候，基本沒有什麼生活規律。但是隨著他逐步長大，父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養其生活的規律性，為其長遠發育成長打好基礎，這是新手爸媽的一項必要任務，也是一項不輕鬆的任務。

一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。

當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試著按照下面的方法進行：

(1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。

(2)起床後，讓寶寶感受早晨的Sunny。幫助寶寶認識"早晨"。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。

(3)進行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。

(4)晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽臺或庭院裡曬曬太陽。幫助寶寶認識"白天"。

(5)白天儘量安排活潑一些的遊戲，夜晚則儘量安排安靜些的遊戲。

(6)晚飯和輔食儘量要在晚上7點半之前完畢。

(7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。

(8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。

(9)進行睡覺前的"儀式"，如換睡衣、刷牙、講故事、聊天等。養成睡覺前的這些習慣，幫助寶寶認識"夜晚"。

(10)每天儘量在同一時間進入寢室，關閉電器，使房間變得黑暗。

(11)最好有爸爸媽媽陪伴寶寶睡覺，有利於減少寶寶對睡覺的恐懼。

(12)每天安排2小時左右的午睡。然而，午睡時間的長短是因人而異的，媽媽們最好一邊觀察是否對夜晚的睡眠有影響，一邊來調整適合自己寶寶的午睡時間。如果孩子不想午睡，儘量讓她做些安靜的事，比如看書、畫畫，這也是休息的一種形式。

(13)將夜晚睡眠的時間與早晨起床的時間形成一定的比例關係。如果入睡時間略微錯後，則起床時間也可以略微後延。

(14)儘管因人而異，總的來說，冬季的睡眠時間要長於夏季。冬季如果讓寶寶在與夏季相同的時間起床，寶寶們往往會非常牴觸，所以需要媽媽們根據自己寶寶的情況，在不同季節，適當調整睡眠的時間。

一般來說，在寶寶3歲之前，如果能一直保持一定的生活規律，這就將成為他的基本生活規律，幼兒期節奏混亂的生活狀況也就將得到控制和減少。相反，如果不從小就幫助寶寶形成一定的生活規律，長大些後即使再想調整也為時已晚了。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。