中醫認為，嬰幼兒在生長髮育過程中，五臟六腑也處於不完善的階段，其臟腑形態結構並不成熟且生理功能也相對不足，其中以肺、脾、腎三髒的不足最為突出。脾主運化水谷精微，為氣血生化之源。

孩子在迅速發育的生長階段，身體的新陳代謝比較旺盛，所以對水谷精微的需求是非常迫切的，進而需要足夠的脾胃運化功能才可與之協調。

但是孩子的脾胃嬌弱，其形態結構並未發育成熟，且運化功能也較弱，這就形成了機體對脾的需求過大而實際上"脾常不足"的不協調狀態，因此當生活中飲食稍有不適，便易損傷脾胃從而患病。

很多情況下，家長都會想要給孩子補充水分，認為補充足夠的水分能夠有助於孩子的腸道吸收，但是，如果喝水的時間段不對的話，是會對孩子的健康造成傷害的哦。

1、飯後少喝水

孩子剛剛吃完飯，這個時候腸胃還在運作中，如果這個時候孩子又大量的喝水，就會導致“撐”的情況出現，還會增加脾胃的負擔。這個時候脾胃不僅要分解吃進肚子裡面的食物，還要運化水溼，次數多了，就會造成孩子脾胃損傷，出現積食的情況。

2、睡覺前少喝水

擁有充足睡眠的孩子，一般長得會比同齡的孩子高，但是如果在孩子睡覺前給孩子喝水太多，就會增加夜起的次數，降低孩子睡眠的質量。而且睡前喝水太多，就會增加脾胃的消化“工作量”，長期這樣，就會導致脾胃虛弱，耽誤孩子發育。

3、活動後馬上喝水

家長帶孩子出去活動的時候，當孩子運動後，不適合馬上就喝水，因為這個時候的腸胃處於快速蠕動的狀態，立馬喝水會給脾胃帶來不小的負擔。建議，家長可以先讓孩子好好的休息15分鐘左右，再給孩子喝水，補充水分。

中醫認為，胃主要功能是接納食物，脾主要的功能是運化食物。一旦食用過量，就會增加脾胃的負擔，導致積食，消化不良，從而引起腹脹、腹瀉、便秘等一些情況的發生。

當孩子積食脾虛的時候，家長可以給孩子準備一些沙棘紅果粉，促進腸胃的消化能力，提高脾胃的運化能力。

準備食材：沙棘、雞內金、山藥、山楂（紅果）、橘皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良薑。

做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成！品！名字一樣，相對乾淨安全。

上面說的材料都是食品，其中裡面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮開胃助消化。孩子積食脾虛時，取適量給孩子吃即可。

當孩子脾胃虛，積食的時候，首先臉部會發黃，下眼瞼也會發青，鼻翼兩端會發青，而且孩子的舌苔會發紅，舌苔會變得厚膩。

另外脾胃虛積食的孩子，還會出現食慾不振、厭食等問題，有些孩子還會出現便秘、腹瀉等情況。因此，為了孩子的健康發育，家長一定要把握好孩子的喝水時間。

想要孩子避免積食，日常家長還需要注意這些：

1、幫助孩子養成科學的飲食習慣：規定好三餐時間，不強迫孩子吃飯，規定還孩子進食的時間；

2、進食後不可馬上休息，可以帶著孩子適當活動一下，避免積食；

3、養成正常的排便習慣，多吃蔬菜和水果，幫助清理宿便；

4、少吃寒涼的食物，多喝溫水。

進食前後和睡前！進食前喝水，影響正常吃飯，吃的少了，時間長了，會影響孩子的生長髮育！進食後喝水，沖淡胃酸，胃內的消化酶，使食物不能很好的分解，導致小腸不能更好的吸收，時間長了也會有影響！睡前喝水，會夜裡起夜小便，影響孩子睡眠質量，使孩子大腦發育出現影響！

導語：喝水是我們每天都需要做的事情，給身體補充足夠的水分，能夠幫助身體維持正常的代謝，並且幫助身體將一些代謝的廢棄物排洩出體外。孩子因為年紀小，很多時候都是覺得渴了，才會自己找水喝，但是這個時候已經缺水比較嚴重了。所以對於孩子喝水這件事，家長需上心，日常需要幫助孩子規避不良的喝水方式，避免積食、傷脾的情況。

4歲的美美活潑可愛，美美每次吃飯的時候，美美的奶奶都會給美美準備好一杯水放在邊上，所以，美美也養成了飯後喝一杯水的習慣。但是最近美美胃口突然變差了，平時愛吃的東西，吃幾口就不吃了，還便秘了，晚上睡覺的時候一直哭鬧。美美的父母就帶著孩子去醫院檢查，原來美美積食了。

醫生：孩子喝水有講究，這3種情況下少喝水，不然會導致孩子積食，脾胃虛。

1、用餐後大口喝水

醫生告訴美美的父母，像美美這樣喜歡吃飽後就大口喝水的情況，不在少數。因為有些家庭晚上沒有準備湯水，孩子吃了主食後，就會感覺到口渴，就會給孩子喝水，其實，在飯後是不適合馬上大量飲水的。

因為吃飽後的胃部是“滿”的狀態，孩子如果這個時候喝水，就會增加胃部的負擔。影響胃液的消化情況，水進入到胃部會稀釋胃液，就會影響食物被消化，長期這樣喝水，就會導致孩子消化不良，積食的情況。

2、睡覺前大口喝水

在孩子睡覺前，儘量不要讓孩子喝太多的水，如果想喝水，可以選擇在睡覺前1小時喝。因為如果睡覺前孩子喝了很多水，就會影響到孩子的睡眠情況，導致夜起頻繁。而晚上睡覺的時候，正是孩子長身體的時候，如果一直醒來上廁所，就會影響孩子的睡眠，還會影響發育。

3、運動後馬上大口喝水

孩子運動時，就會出汗比較多，這個時候也比較缺水，一般結束後，就會想大口喝水，補充水分。正確的做法是，在運動過程中，可以多次小口的補充水分，運動結束後，最好是休息20分鐘在喝水，不可以突然大量的飲水，因為運動後孩子的腸胃蠕動比較活躍，一旦這個時候大量喝水，就會影響腸胃。

其實，在孩子的發育過程中，有些孩子身體素質差，經常生病，這都與脾胃的好壞有關。因為當孩子的脾胃運化功能不好時，消化就會受到影響，這個時候孩子就會容易積食。一旦積食的時間久了，營養吸收就差，孩子的身體素質就會不好，容易生病。因此，當家長髮現孩子積食了，及時的調理很重要。

孩子積食了，會有哪些症狀？

1、出現腹瀉或者是便秘的情況。孩子脾胃虛了，積食了就會出現拉很多或者是不拉的情況，排洩出來的大便氣味重，難聞，還能明顯看到未被消化的食物。

2、不好好吃飯。脾胃虛了，積食了，食物堆積在腸胃裡，就會出現肚子漲的情況，孩子就會變得不愛吃東西。

3、身體抵抗力差。積食了，營養吸收就差，抵抗力也會變弱，一點點就生病。

4、發育變慢。因為孩子積食了，不愛吃東西，營養吸收又不好，就會出現營養不良的情況，孩子就會個頭小小的，怎麼吃都不長肉。

5、睡覺出現盜汗或者是流口水的情況。

如何幫助孩子調理積食，脾虛的情況呢？

1、規定好吃飯的時間和進食量

很多孩子都喜歡邊吃飯，邊玩。但是這樣很容易耽誤吃飯，孩子玩著玩著就不想吃飯了，容易飲食不規律。

因此，家長要幫助孩子養成正確的飲食習慣，制定好三餐進食的時間和量，兩餐之間儘量隔開點。

2、藥食同源的消食片

家裡的水管需要定期清理，孩子的脾胃亦是如此。只有這樣孩子才不會因為積食影響身體健康，出現咳嗽、發燒的情況，科學育兒是每一位家長的責任，建議可以兩週幫助孩子清理積食一次。

孩子清理積食可選用溫和的藥食同源食材，是父母較好的選擇。選用消食、健脾的食材，如：山楂、山藥、雞內金、沙棘、橘皮、金銀花等食材製成的金棘紅果片，幫助孩子健脾消食，溫和不刺激，無副作用，孩子可以長期吃，預防積食，強健脾胃。

營養均衡很重要，孩子都喜歡吃肉肉，但是也不能單一的只吃肉食，平時家長可以給孩子多吃一些蔬菜和水果。

結語：日常幫助孩子養好脾胃，可以在很大程度上提高孩子的身體免疫力，減少積食，避免生病。孩子身體好了，發育就有保障了。