寶寶腸胃不好，要給寶寶補充益生菌？這麼做有道理嗎？

益生菌是對人體有益的細菌的總稱，腸道內正常菌群內的益生菌可以合成很多B族維生素，分泌很多分泌型免疫球蛋白A，來調整腸道區域性和全身免疫功能。益生菌可直接作為食品新增劑服用，或新增在奶粉中以維持腸道菌群的平衡，從而起到維護兒童健康的作用。

寶寶出生前所處的環境（媽媽的子宮）是無菌的，但等寶寶出生後，他接觸到的自然環境中的各種微生物（細菌、病毒）等就會逐漸寄存在寶寶的身體內。存在於腸道的正常菌群為類桿菌、雙岐桿菌、大腸桿菌和腸球菌等，其他還有少數過路菌，如金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌等。在正常情況下，這些微生物會互相依存，互相制約，維持平衡，保持一定的數量和比例。這就是人體腸道內的“正常菌群”，它將伴隨人的一生。

在腸道菌群中，各種細菌都有其生存部位。如果大腸桿菌數量一定，正常生存在腸內，就不會對人造成危害。如果因為各種原因，這種動態的平衡遭到破壞（失衡），寶寶的營養狀況、生理功能、抵抗疾病的能力就要發生變化，這時就有可能出現各種問題或毛病。只有人體內各種細菌的生長繁殖和代謝過程正常有序，處於一種動態的平衡狀態時，寶寶才能保持健康。

在人的一生中，隨著年齡的不同，腸道菌群的種類，數量也在變化。嬰兒階段，腸道內最主要的好細菌是雙歧桿菌，它的數量在嬰兒腸道內佔90%以上，對維持嬰兒稚嫩的腸道和消化功能起非常好的作用。雙歧桿菌的酸性產物，能使腸道維持酸性的內環境，不利於有害菌生長，同時，酸性代謝產物也會刺激腸道蠕動，所以，嬰兒每天會拉數次沒有明顯臭味的黃色大便。

當寶寶生病時，常會用到一些抗生素等殺菌藥物，這些藥物在殺死病菌的同時，也會破壞體內益生菌，在一定程度上“傷害”了寶寶。當體內益生菌減少了，寶寶就會出現胃口不好、大便不正常、無精打采，有害細菌就會乘虛而入，出現病後又病的惡性迴圈。此時，適當補充益生菌多半是有益的。但是，如果自身腸道環境惡劣，自身的益生菌就會無法存活，這時候你補充再多的益生菌也都無法存活。另外，益生菌也並非越多越好，因為腸道內的菌群總是需要維持平衡態，過多的益生菌會被排出體外。

如何選擇益生菌

目前市場上的益生菌產品包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪以及含多種益生菌的口服液、片劑、粉末劑等等。好的益生菌產品必須具備以下3個標準：

1.益生菌有很強的活性。因為只有活的益生菌才能對人體有效。

2.活的益生菌的單位數量足夠多（嬰兒需要補充5億株/天）。

3.該益生菌產品明確說明有保健作用。

另外，益生菌產品的包裝上還必須有正式批准文號、儲存指示、包裝批號或產品程式碼、益生菌的屬種（包括菌株數量和名稱）。如果用商品名稱來識別益生菌，那麼實際的屬種也應該包含在產品標籤上。

益生菌若要對人體產生有益作用，必須先透過胃環境才能達到腸道。由於在胃酸和膽汁的作用下，大部分益生菌會死亡，所以，很多益生菌產品要求在飯前服用，這是因為飯前胃酸相對較少，飯後胃酸會增多。

一般益生菌應在醫生指導下服用，大多使用時間為1～2周，對於年齡小、體質弱、腹瀉遷延不愈或有嚴重過敏現象的也可以使用1～2個月。兒童的健康狀態是依靠營養、護理等綜合因素調整，而不能依賴藥物。事實上，國外研究已經有因使用益生菌製劑不當引起的過敏反應的報道，益生菌製劑不宜跟一些藥物（如抗生素）聯合使用。所以，單純為保健的目的，不建議給孩子長期使用益生菌製劑。

說到益生菌，不少家長覺得是對寶寶多多益善的保健品，這還要“歸功”於各商家誇大其詞的廣告。那麼益生菌的作用是什麼？對寶寶真的有益嗎？益生菌的作用是，促進腸道菌群平衡，抑制感染和炎症，以及有害菌的增長。

益生菌雖然好，卻不能作為寶寶日常的保健品，固定補充。因為發育正常健康的寶寶體內都不缺益生菌。

1、在正常情況下，順產的寶寶在分娩過程中，會從媽媽的產道中獲得益生菌；

這些益生菌會在腸道內不斷繁殖，並形成腸道保護膜。因此，對於順產及母乳餵養的孩子來說，健康狀態下我們不需要額外補充益生菌。同樣，對於健康的剖腹產寶寶及喝配方奶的寶寶，家長們可以選擇含有益生菌和益生元的配方奶粉，益生元是促進益生菌生長繁殖的功能性低聚糖。

由於人體腸道中的微生物菌群十分複雜，單靠一兩種益生菌起的效果不會理想，所以不要盲目地濫用益生菌。如果寶寶體內益生菌已經充足了，家長還額外給寶寶補充，容易打腸道菌群平衡，反而會導致寶寶生病。所以不建議沒事吃著玩。

寶寶6歲之前，適量補充益生菌是明智的做法。

胎兒在子宮是一個密閉的無茵環境，當寶寶出生之後，各種細菌有害的、無害的，都會逐漸進入寶寶體內。

隨著寶寶月齡的增加，來自媽媽的抗體會隨逐漸減少。儘管母乳能提供優質的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，但無法滿足寶寶日益生長髮育的需要。

此時，如果寶寶體內菌群失調，有害菌多於益生菌數量的時候，寶寶就需要補充益生菌。以此幫助寶寶重新建立體內微生態平衡。所以，寶寶在6歲之前適量補充益生菌是必要的。

什麼是益生菌？

益生菌，顧名思義：對人體有益的、具有生命活性的細菌，就是益生菌。

益生菌有什麼作用？

益生菌的作用：就是抑制有害菌的繁殖，以及抑制並消除有害菌生產毒素。

人類隨時處在一個有菌的環境當中，洗手、消毒雖然能控制一部分細菌的進入，但是仍然有很多有害細菌進入體內，此時益生菌就開始發揮作用。

當益生菌佔據優勢，寶寶就身體健康，心情愉悅愛說愛笑；當有害菌佔優勢，寶寶就會生病、沒有精神。比如發燒、腹瀉、脹氣、便秘、消化不良、厭食、易哭鬧等等。

益生菌如何補充？

針對寶寶的益生菌有很多品牌和種類，為避免廣告嫌疑，這裡不做推薦。大家按照說明書用量即可。

選擇益生菌，一看活性，二看菌群數量。因為益生菌要達到寶寶腸道，中途必然產生消耗所以菌群數量多更好。服用週期：一般不連續超過20天。

為什麼不建議寶寶長期服用益生菌？

寶寶6歲之前，適量補充益生菌是必要的。但不代表需要常期服用。

原因在於寶寶處於不斷生長髮育當中，當長期過分依賴益生菌，機體就會產生惰性。久而久之，反而不利於寶寶自身免疫力的生成和進化。

益生菌對哪些病症最有效果？

答案是：寶寶生病使用抗生素之後，或者寶寶腹瀉脫水的時候，效果最為顯著。

抗生素是細菌的“天敵”，有害的無害的細菌，抗生素都會毫不留情。此時（與抗生素錯開間隔2小時）服用益生菌，有助於益生菌迅速佔據優勢，有助於寶寶儘快恢復。

同樣的，當寶寶腹瀉的時候，大量益生菌群被丟失。此時除了給寶寶補充水分，更應該補充益生菌。

看了下面專家說的，都是講了益生菌的作用原理，和存在環境，從而來說明是否需要吃益生菌，大致觀點一樣，那麼作為從事母嬰行業多年的人，我就按照日常交流的簡單語言說下，怎麼補充益生菌，什麼時候需要補充益生菌？

1：寶寶大便正常，消化正常，不要補充益生菌

2：寶寶大便乾燥，需要長期補充益生菌+益生元+膳食纖維（一般售賣的益生菌沖劑裡面都含有益生元）從而達到慢慢改善腸道環境。

3：寶寶容易腹瀉：需要補充益生菌

4：寶寶放屁很臭：需要補充益生菌

5：寶寶口臭很厲害：需要補充益生菌

6：寶寶積食，需要補充益生菌

怎麼挑選補充益生菌？

1：選擇益生菌：首先看含有益生菌的菌株號：換句話說：沒有明確標識菌株號的益生菌都是耍流氓！大家可以看奶粉中，一般含有的菌都是BB-12,HN019,Bi07這幾種

比個例子：動物雙歧桿菌屬共分為24個種。而人類來源的只有12個種，其中能在人體腸道內定植並能用於製備保健食品的動物雙歧桿菌主要有兩歧雙歧桿菌（Bifidobacterium bifidum)青春雙歧桿菌（Bifido. adolescentis)嬰兒雙歧桿菌（Bifido.infantis）短雙歧桿菌（Bifido.breve）和長雙歧桿菌（Bifido.longum）五種。 只有明確標識了動物雙歧桿菌BB-12，這個才適合寶寶食用。國家衛生部公佈的適合嬰幼兒食用的益生菌有：

2：選擇益生菌，要看菌含量：

現在市場上購買的90%都是凍幹菌（粉狀），包裝上都標註了凍幹菌的具體含量，要看清是每袋的含量還是每盒的含量，還是每100g的含量，單位不同，菌含量差異很大。

菌含量低的益生菌，吃了基本作用不大，因為寶寶的吃的過程中，菌會死亡損耗（胃酸殺死，保質期內的自然損耗、有害菌鬥爭過程中殺死等等）

透過我的經驗，每袋（1.5-2g）菌含量低於80億的，吃了基本沒用。

3：選擇益生菌，不是菌的品種越多越好！

有些品牌吹捧：自己的益生菌是多聯菌（5種甚至七種菌一起混合），其實這種產品並不見得好。一是寶寶需要的菌不需要這麼複雜，特別是小月齡寶寶，只需要一個BB-12就行了，其他的多了，反而不見得好。

4：食用益生菌：溫開水，或者溫奶服用，飯後最好，水溫一定不能超過40度。

動物雙歧桿菌BB-12透過胃腸道可以存活，並能維持健康的胃腸道菌群。

功效：改善腸道功能；防止腹瀉；減少抗生素治療的副作用，例如抗生素相關性腹瀉；提高機體對常見呼吸道感染的抵抗力。

研究表明：益生菌可以產生有機酸和天然的抗生素，並激活免疫細胞，促進產生抗體IgA，這樣來抑制有害病菌的生長繁殖。

另外，益生菌可以產生B族及K族維生素，促進鈣、鐵、磷、鋅的吸收。

這也就是為什麼有些孩子天天補鈣、補鋅、補鐵，但一檢查，還是缺。主要是因為沒有吸收，所以如果腸道吸收功能不好，補再多也沒用。如果能在給孩子服用各種營養品的時候同時補充益生菌，就可以起到很好的吸收效果。

什麼時候需要新增益生菌？

寶寶在出現生病、服用抗生素、飲食不當等情況時，會破壞體內的益生菌，引起菌群失調。從而導致胃口不好、腹瀉或者大便乾燥、腹脹、吸收功能差等引起營養不良。

這個時候，適量的給寶寶服用益生菌產品，可以調理寶寶嬌嫩的腸胃，促進寶寶的健康成長。另外，免疫力低下，需要增強免疫力的寶寶也可以補充一些益生菌。

新增益生菌有哪些注意事項？

市面上售賣的益生菌有製劑和益生菌酸奶。不管是哪一種，要知道，只有活著的菌群才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。

因此，在服用益生菌時，要注意以下3點：

切忌不能用熱水衝調或加熱益生菌，過熱則會殺死益生菌而不能起作用，所以水溫不可超過40℃；

飯後20分鐘後再服用益生菌，此時胃酸濃度較低，有利於益生菌進入腸道；益生菌屬於厭氧菌，包裝開封后請儘快服用，最好隨吃隨衝，減少益生菌在空氣中暴露的時間，以免益生菌變成死菌而失效。

需要注意的是，寶寶腸胃不適嚴重的話，一定要及時就醫，確定是什麼原因引起的再確定如何補充益生菌。

益生菌也分保健類和藥用的，保健類的就不需要長期吃了，當寶寶有便秘，消化不良，腹瀉，服用過抗生素的藥等這些情況時，可以補充藥用益生菌。

寶寶一切正常，精神很好的狀態下，就沒必要補充益生菌了，更沒必要長期吃。

寶寶腸道有自己發育的過程，總是依靠益生菌勢必會減弱自身腸道的調節能力。

各種果粒各種口味各種國外高大上菌種的益生菌飲料和酸奶們，早就是媽媽愛買，寶寶愛喝的零食。

翻到配料表，看到各種益生菌：嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌……他們用自己驕傲的名字宣稱守護和改善孩子腸道健康，其中有些甚至擁有進口菌株的編號，顯得更加充滿力量。

然而最近，國外頂級學術期刊上釋出了兩篇關於益生菌的研究文章引起廣泛關注。“最新研究顯示，益生菌不僅無益，還有害健康”一時間，益生菌成了令家長們恐慌的“無益菌”。

不過事情就是如此峰迴路轉，由於受試人數只有區區幾十人，實驗方法又並不具備普遍性，這則新聞被認定為媒體的誤讀。故事反轉，安心吧，你愛的酸奶還是那一抹的香醇，你愛的益生菌還是能讓孩子獲得滿滿的腸胃安全感。

早在2011年，世界胃腸病學組織（WGO）就曾指出益生菌在緩解腹瀉、便秘等方面的功能有著“強有力的證據支援”；2017年該組織基於大量醫學證據，再次指出益生菌可以有效防治消化道疾病。

而國際頂級學術期刊《自然》一項針對4500多名新生兒的研究證明，益生菌及益生元可以降低敗血症發生風險等。

益生菌是挺好的，可是到底怎樣選擇合適的益生菌呢？

首先，你得保證你喝到的益生菌不是黑戶，是有國際身份證的：

帶菌株編號的益生菌，讓你即使在家自制酸奶，也能擁有國際標準的健康品質。

其次，你得保證你喝到的是活的益生菌！只有能夠耐受胃酸的活菌，才能製作出真正的益生菌酸奶，喝完後會對腸胃產生保健效果。

什麼是益生菌？很多家長都是非常熟悉的，也會給寶寶補充益生菌，那麼寶寶喝益生菌要注意些什麼呢？

益生菌提到這個名字時，好多寶媽媽都很熟悉的，每當寶寶不愛吃飯時，寶媽媽都會想起給寶寶吃益生菌。

首先先對益生菌科普一下；

益生菌屬於一類宿主有益的活性微生物，主要是改善宿主的微生態平衡，也是活性有益微生物的總稱。由於益生菌的品種形式多樣化，補充的劑型也是多種的，比如在奶粉中新增、發酵的乳製品中也新增、酸奶中也新增。

那寶寶該不該補充益生菌呢？

寶寶一般沒有胃腸道症狀的情況下，建議，最好不要口服益生菌或者是避免長時間口服益生菌，因為這樣很容易造成胃腸功能紊亂的。如果寶寶出現胃腸道症狀時，如腹瀉、腹脹、嘔吐、食慾下降等等症狀的情況下，是可以口服益生菌來調理的。因為益生菌有利於改善胃腸道系統內的營養成分的吸收，從而也有利於改善乳酸不耐受情況的發生。如果有過敏體質的寶寶，還有利於增強寶寶的免疫系統，從而減少過敏性疾病的發生，或者是緩解過敏性疾病的症狀。

如果寶寶口服益生菌三天，胃腸道症狀沒有改善的情況下，就需要及時就醫的，因為寶寶長時間的胃腸不好，就會影響腸道的消化吸收，從而影響寶寶發育。

建議，尤其是在一歲以上的寶寶，如果有腹瀉、腹脹、食慾下降等等症狀時，平時是可以給寶寶適當的口服益生菌酸奶的，這樣有利於調節寶寶的胃腸功能，從而預防腸道疾病的發生。如果寶寶在口服益生菌酸奶時，出現了腹痛、噁心嘔吐等症狀的情況下，需要及時停止服用的。

我家寶寶沒有吃。

一般情況下是不需要補充的，除非孩子拉肚子等。

這方面可以看崔玉濤的影片分享，他的建議應該不是把益生菌常態化。

開篇丟擲答案：建議寶寶平時堅持補充益生菌很多家長朋友們在我的文章下面留言，問了很多問題，在這裡一一解答：問題一：“我家寶貝最近身上起了很多小紅點，好像是過敏了，好幾天也沒見好轉”問題二：“這陣子正值換季，我兒子也有點拉肚子，一直不舒服”問題三：“我的孫女本來就愛吃我做的菜了，現在卻越來越挑食，真是給我急壞了，”問題四：“小孩子身體健康出問題，吃藥也不是辦法，我們應該怎麼做呢？”

上面的問題在我的指導下，給孩子科學合理補充益生菌得到了有效的解決。

孩子的健康開始亮黃燈，最擔憂的就是家長。孩子們會出現上述問題，多數是因為體內菌群失調引起的。

哪些現象提示：兒童可能缺乏益生菌

容易食慾不振，偏食挑食，腹瀉，便秘，消化不良，胃腸嬌氣

免疫力失調容易感冒，生病易過敏

這也是個老生常談的話題啊，很多爸媽會蜜汁迷信益生菌，覺得它就是萬金油，寶寶不管有啥症狀，都益生菌上。

益生菌確實是能改善我們微生態平衡的有益微生物，對腸胃有一定調節作用，能幫助消化食品以及吸收食品中的營養成分，對抵抗細菌病毒的感染也有一定作用，但是，並不是每個寶寶都需要補充益生菌。

一般來說，寶寶需要補充益生菌的情況如下：

1、 寶寶腹瀉或便秘了，腸道內菌群失調的時候益生菌上，能起到一個調整的作用，但不能徹底治癒。

2、 醫生開出的益生菌畢竟屬於藥物，要遵醫囑服用。

3、 益生菌畢竟是人工合成的，不能長期吃，更不能當酸奶一樣隨便吃。

4、 長期吃益生菌，腸胃會對這種人工菌種產生依賴性，就沒法好好培養自己需要的其他有益菌株。

魚小南：80後兒科醫生媽媽，浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師。

益生菌是有需要才吃吧，這個是幫助調理腸胃的，如果寶寶消化什麼的都沒有問題，我覺得也不用補充的。我家孩子是奶粉餵養，開始也是擔心會有不消化的情況，所以就在國際媽咪這個母嬰APP上入手過寶寶益生菌產品，不過也沒有吃幾次