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輔食就像一把雙刃劍，新增好了，寶寶會更加健康茁壯的成長；但萬一弄巧成拙，不僅影響寶寶的身體發育，還可能影響寶寶的脾胃功能，造成脾胃虛，或者是腎結石。為此，不少寶媽在給寶寶新增輔食上，可謂是操碎了心。

1.菠菜飯

對於菠菜這類食物，大部分家長只知其一不知其二。菠菜中含有大量的鐵、維生素等營養成分，對於孩子的發育是必不可少的。很多家長就喜歡給孩子做菠菜飯、菠菜粥和菠菜泥。

據研究表明，菠菜中的鈣質和鐵質很難被人體吸收，其中的草酸物質還可能與其他食物中的鈣質結合，生成不溶性草酸鈣。草酸鈣不會被人體吸收，但是很容易沉附於血管壁上，形成血管功能障礙。

2.大人飯

很多寶媽開始給寶寶吃大人飯時，寶寶可能會有明顯的食慾增強。但是所謂的“大人飯”，就是指，不會單獨給寶寶做飯，讓寶寶和大人們一起吃同樣的食物。有部分寶媽稍微細心一點，還會把飯菜弄碎一點，讓孩子更容易吞嚥。

但是大人飯，一般都是重鹽重料，講究下飯。像是我家裡面的老人，味覺已經逐漸淡化，每次他們自己炒菜時，會放很多鹽，但他們自己不會覺得。寶媽們敢讓寶寶吃這樣的食物嗎？油脂、調味品過多會造成寶寶腸胃、腎臟的負擔，還可能讓寶寶變得挑食。最好是給寶寶單獨準備一份食物，用單獨的鍋做炒飯或者是煮麵條。

如果已經習慣讓寶寶吃大人飯，最好是做得清淡一點，少油少鹽。或者是給寶寶準備一碗湯，稍微涮一下，再給寶寶餵食。

3.水果汁

水果中含有很多營養元素，但是寶媽們稍不注意就可能讓水果中的營養流失。很多人會覺得做水果泥很麻煩，然後採取榨汁的方式來餵養孩子。其實水果汁說白了也就是果汁，在榨汁的過程中，留下最多的是糖分，流失的大部分都是很重要的維生素和其他營養物質。

長期喝糖分過多的果汁，對寶寶的發育反而不利。而水果泥很大程度上儲存了自身的營養成分，適合給寶寶當輔食。

在新增輔食時，要有科學的觀念，不要道聽途說。很多寶媽聽聞三文魚有營養，對寶寶大腦的發育有促進作用，就給寶寶做三文魚；聽聞牡蠣能補鋅就給孩子煮牡蠣粥，完全不考慮孩子自身的腸胃能否承受。過猶不及，比起食物的營養，更重要的是寶寶的健康。

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1、新鮮的水果、蔬菜可以給寶寶提供豐富的維生素，但是榨成果汁、蔬菜汁，營養價值會大大降低，果汁中的糖分還會超過寶寶的承受限度，對脾胃和牙齒造成損傷。

2、開始吃輔食就要加肉了，但是午餐肉、罐頭、火腿腸等深加工的食物，含有較多的新增劑劑，不適合給寶寶吃。

3、醃製的臘腸、泡菜等，含有過多的調味品，儘量不要給孩子吃，還是要以新鮮的食材為主。

4、骨頭、帶刺的食物、堅果，要細心地為寶寶處理好，以免出現卡住、噎食等危險狀況。