筋絡養生，拔罐養生，

刮痧養生，推拿養生

整骨養生，針灸養生

穴位養生，汗蒸養生

食療養生，茶療養生

藥療養生，音樂養生

瑜伽養生，跳舞養生

儀器養生，艾灸養生

養生有多種，凡是修養生息，強身健體，調解自身身體和精神心裡等方面的方式方法都叫養生。

比如：食補，藥補，運動，琴棋書畫，氣功，音樂等。

首先一個人要時時刻刻保持開朗樂觀的心情。現在的人生活工作壓力太大，經常會處於一種多愁善感的狀態，所以保持一個好的心態非常重要。

其次，在吃任何食物的時候，都要養成細嚼慢嚥的好習慣，切忌暴飲暴食。而且飲食上一定要多樣化，不要偏食。同時飲食不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物，戒菸酒。

最後，要抽出時間做合理的戶外運動，按時休息。這樣才能保持各個部位的靈活性。增強自身的抵抗力和免疫力。

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排洩垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物膽汁必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）良好的生活習慣。

9 暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常執行。

10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。

11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12 適當運動可以幫助人的氣血執行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性迴圈，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的資料，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是透過這裡所介紹的補充氣血的方法，二是透過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。

17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

養生只有一種，

那就是不作死。

事情不要搞太複雜，

養生這個事就是人為的給搞複雜了，

看看莊子，

你會明白的。

大的方向分2種。身體上的養生和精神上的養生。

身體上的養生很容易理解：合理的飲食，合理的睡眠，合理的鍛鍊等等

精神上的養生如：合理的讀書學習，合理的聽音樂等等

養生分肉體上的和精神上的。

好好吃飯，合理飲食，注重搭配，早晚早起，煅練身體是肉體上的。

情緒正常，不急不怒，愉悅快樂是精神上的。

如果再有個人愛好，如寫作自媒體、畫畫、唱歌之一類就更好了。

正確理解養生

很多朋友都問我：為什麼補品吃了不少，應季的養生飲食也是力爭講究，每天打坐運氣，去健身房，為什麼效果不那麼理想呢？

其實，這些做法都僅僅是“養身”，不是“養生”。何為“養生”？頤養生命的生機。而生機的頤養更為重要的是：“養神”，“神”沒有養好，“身”養的再好也沒用。

《黃帝內經》-《上古天真論》中有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。

恬：學會自己安慰自己，必要時可以發揚一下阿Q的精神。

淡：也就是淡泊，摒棄不切實際，不該有的妄想，不羨慕別人也不輕看自己。

虛：不要被自己的漫心所綁架，要有“人不知而不慍”的心態。

無：不執念與結果，不執念與非要如何如何，無為才無不為。

這樣的“精神內守”才是養“神”。

無需太多刻意而為的養身動作，過度強調操作技巧和手段，容易讓自己變成“養身黨”。按時睡覺，按點吃飯，不暴飲暴食，飲食結構均衡，經常做一些以不給身體造成負擔的運動，總之，一切都以不給身體造成負擔為原則。

我覺得養生分幾類這樣就多了，鍛鍊身體、保健品等等都是養生，總結的來說對身體有益的都可以說是養生，因為養生就是可以身體更好一點，活的時間長一點。

醫家美容主要包括祛斑、美白、潤膚、烏髮生髮、去瘡、減肥塑身、香口益齒等。養生則是以培養生機、預防疾病，爭取健康長壽為目的，主要包括食養、藥養、針灸、按摩等。醫家本草類、方劑類、養生類、針灸類等類目多有涉及美容養生的古籍。常見的有《千金方》《食療本草》《修齡要指》《養生類纂》等，《本草綱目》也是其中重要一部。

古代養生的典籍，光中醫的就有一大堆，這裡就不提了。美容的就相對不算多了，藥王孫思邈的《備急千金翼方》收集了不少驗方；在道教也有一些方法流傳，據傳自西王母的女丹雙修派所介紹的，其丹法分上、中、下三乘，下乘為房中秘術，有《嫖經》等書所載的駐顏留春美容之方；中乘有采陽補陰之青娥術；上乘有雙修雙成、男女俱仙之訣。其中有玄女，素女，采女所傳合陰陽之術；有夏姬調合巽艮養陰駐顏之方；有趙飛燕美容輕身內視之法。

房中術與精神快感的研究，中醫遠行學派遙遙領先，把原理弄清楚了，其它很多宗教中看似深奧或故弄玄虛的東西，就不再是秘密了。中醫性學經典之一《天下至道談篇》中醫遠行學派版，《人類延長壽命要論》等論文有闡述。