根據運動強度了來決定的，如果強度太大，身體承受不了，會有一定的疲勞感，所以運動一定要循序漸進，逐漸增加強度。

有些會，有些越跑越精神。

運動大量出汗後出現精神萎靡，四肢無力多喝淡鹽水可解決

有些人在劇烈運動大量出汗後，會出現精神萎靡，四肢無力等症狀。這是由於大量出汗，使身體內的水分喪失過多所引起的。當人失水量超過體重的2%時，就會感到口喝;超過6%時，便會出現口乾、尿少和軟弱無力。解決辦法就是緩緩地多喝一些淡鹽水，或是加鹽的清涼飲料，或者吃一些鹹菜。

出汗過多首先會影響到我們的津液狀況，人們在運動後大出汗後可以明顯的感覺到自己出現了口乾舌燥的狀況，事實上不要以為這是正常生理反應，一旦身體的津液流失過多的話，對於人體健康是有直接損害的。

在平時人們出汗過的還容易導致血液粘稠，導致身體血液量減少，如果本來就有貧血症狀的話，那麼在量出汗之後就會感覺到頭暈目眩，四肢乏力喲，所以在平時喜歡運動的人，一定要必備一些水，以免身體出現缺水狀況而影響身體健康喲！

肯定會的，人體60%左右都是水分，身體脫水超過1%，我們運動表現就會下降，所以在運動前、中、後我們都要適量補水

以馬拉松為例，隔一段距離就會設定一個補劑站點，也有一些專門長跑背的水袋，職業的馬拉松跑者更專業，固定的配速，固定的地點補劑量、補劑的東西都是精心設計的

運動出汗，在運動醫學裡被稱為運動脫水。劇烈運動時以糖代謝為主，此時脂肪燃燒被抑制。所以當運動大量出汗時，人體以糖代謝為主，而脂肪燃燒會比靜坐更少。運動脫水對人體有害（1）當脫水達到體重2%時，就會出現口渴。（2）大量出汗的運動，說明運動強度也大。大強度的運動會產生百倍的自由基，自由基會加速人體的衰老。（3）大量出汗會導致人體細胞內外環境脫水。水電解質流失。會出現肌肉的抽搐。（4）由於劇烈運動，很容易出現運動疲勞。運動疲勞是內臟損傷的表現（5）大量出汗會導致人體酸鹼平衡紊亂。所以，以出汗為目的的運動不可取。運動出汗對人體的危害可參考《運動生物化學》運動脫水篇《病理學》脫水篇《運動生理學》運動疲勞篇。