1、去角質。面板角質層受損和 水脂膜不全是造成敏感的主要原因，因而保養的首要原則就是維護角質層和水脂膜不受傷害。清潔時注意不可過度，不要選用皂型洗劑，因為所含的介面活性劑是祛脂和分解角質的高手，最好使用乳劑或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度以適合自己的肌膚。至於磨砂膏、去死皮膏等產品，甚至果酸或水楊酸等醫美換膚治療更應該敬而遠之。

2、加強防護。敏感性肌膚的表皮層多數相對較薄，對紫外線的防禦能力低，容易出現面板光老化；因此，應該嚴格防曬，防曬品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接塗在面板上，在搽上基礎保養品之後，再塗上一層防曬品會比較好，儘量選擇以物理性防曬劑為主的防曬產品。

3、充分保溼。現代的護膚品，強調的是功效性，因此要求其活性成分能夠有效透過面板屏障，作用到面板深層才能發揮更好的效果。對於敏感性肌膚而言，高濃度、高效果就可能是是高刺激、高風險。因此這類面板的人在使用護膚品（尤其是精華液之類高濃度的功效產品）時，應先將其進行稀釋後再小面積嘗試使用後再常規使用才較為妥當。另外，敏感性面板不適合功效性太強的產品，使用不增加面板負擔的溫和型產品，才是使面板逐漸恢復健康狀態的良方。敏感性肌膚受損的面板屏障常常不能夠保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到面板缺水、乾燥，因而日常保養中加強保溼非常重要。除使用含保溼成分的化妝水、護膚品外，還應定期作保溼修復面膜。季節更替時，也需要留心更換不適用的護膚品。比如針對敏感性面板的產品,能有效的保溼、舒緩、改善角質層功能，修復水脂膜， 提高面板屏障功能對外界刺激的抵抗能力，促進表皮細胞生長代謝，改善面板敏感狀況，緩解炎症反應及毛細血管的擴張。

4、滋養減半。面板一旦出現乾燥、脫屑或發紅狀況時，說明面板健康狀況已亮起紅燈。要讓面板儘快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日曬，不吃刺激性食物，停止原有一切功效性護膚品、清潔品的使用，讓肌膚只接觸清水等。每天只用溫水清潔面板，持續一週時間，然後再使用針對性的修復系列的產品，在減少理化損傷後，面板運用本來的自愈能力，多數會逐漸自行恢復健康。

敏感肌膚的特點

1、表皮薄，細膩白皙，皮脂分泌少，較乾燥，微血管明顯，面板呈現乾燥、機能減退，角質層保持水分的能力降低，肌膚表面的皮脂膜形成不完全。

2、接觸化妝品或季節過敏後易引起面板過敏，出現紅、腫、癢。面板缺乏光澤，臉頰易充血紅腫。

3、因季節變化而使面板容易呈現不穩定的狀態。主要症狀是搔癢、燒灼感、刺痛、皮膚髮癢和出小疹子。

4、容易受冷風、食物、水質、紫外線、合成纖維、香味、色素等外在環境或物質的影響。

敏感肌膚的護理

1、避免對肌膚的強烈刺激

首先應當避免過度地潔膚，如猛力洗臉、用過多的潔膚品或皂基類潔面產品，建議使用氨基酸類潔面產品，還要避免頻繁去角質，如磨砂膏或是具有角質剝脫作用的美白產品。洗臉時溫水最佳，不宜過涼過熱。

2、注意季節和溫差變化

春秋兩季對敏感性肌膚而言，是相對危險季節，敏感度增加，外出時佩戴合適的口罩，使用物理防曬產品，做好防護。

3、避免濫用藥物

一些袪斑藥和袪痘藥物可能含有某些刺激成分會損傷面板屏障功能，當屏障功能受損後，面板無法代償就易變成敏感肌膚。

4、控制情緒，樂觀生活

高強度運動、緊張、情緒波動、壓力等都會造成毛細血管擴張充血，皮膚髮紅、燒灼。壓力會影響激素的分泌，進一步誘發了炎症，炎症加重了面板的反應如干燥、色素沉著並導致暗斑生成。

5、避免接觸致敏源

生活中的致敏源無處不在，尤其是對於敏感肌膚，需小心避免。

6、日常護理

對敏感面板的預防和護理是一個不容忽視的問題，避免各種不良因素對面板的損傷，在選擇護膚品時，請仔細閱讀標籤和成分說明，挑選不含防腐劑、香料、酒精等新增劑的護膚品，給面板一個安全的保證。

7、修復面板屏障功能

面板屏障功能是一層天然保護膜，有弱酸性的皮脂膜和類似磚牆結構的角質層構成。能保護面板內的水分不流失也能阻止過敏原、毒素和細菌的侵入。因為面板屏障十分脆弱，外界物質很容易穿透面板屏障，機體免疫系統識別出外來抗原並反應過度就造成了過敏和炎症反應的發生。

一旦面板屏障被破壞，惡性迴圈就開始了：面板保護能力下降導致炎症物質的進入，炎症造成瘙癢和面板屏障的進一步降低。結果就是面板不能留住水分，面板失水進一步引起面板炎症、瘙癢和乾燥。

保持健康的面板屏障和修復受損面板是敏感肌膚護理的重要步驟。選擇具有能夠提高面板自身生長因子活性，促進角質細胞新生的護膚品很有必要性，從而增加面板“磚塊”數量及厚度，恢復面板自身的屏障功能才是徹底解決敏感肌膚之道。