一、心血管疾病：絕經後動脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加，婦女40歲前心梗極少，而65歲時發病為高峰。

　　二、血脂升高：女性55-64歲間血脂逐漸上升，絕經後2年內上升最快。甘油(油食品)三脂低密度脂蛋白升高，而高密度脂肪蛋白降低。

　　三、骨質疏鬆加速：骨強度減弱，骨折易感性增加，有統計婦女脊椎和前臂骨折發生率為男子6-10倍。骨代謝負平衡，平均每日丟失50毫克鈣(鈣食品)，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折，股骨頸骨折多。

　　四、神經血管功能失調、潮熱、潮紅、畏冷、眩暈、耳鳴、眼花，疲倦，思睡，心悸等。

　　五，更年期功能性子宮出血，指無器質性疾病發生子宮出血，50%發生在更年期，出血可少量淋漓不盡。也可大量出血。

　　六，新陳代謝障礙，肥胖，關節痛，肌肉痛，尤其肩，頸，腰，骶骼關節等處。

　　七，精神神經症狀，失眠，焦慮，神經過敏，易激動，抑鬱，記憶力減退等。 這些疾病都可有效的防治，在醫生指導下用激素替代療法，加之合理營養調配，妥善補充鈣劑，適當參加體育鍛煉。廣大婦女對這一病變的發生應有所準備，及早預防，才能保持健康。

絕經，意味著女性卵巢功能衰退，體內雌激素水平顯著下降。絕經後女性不僅失去生育能力，而且還會進入老年階段，衰老速度會加快。身體的多方面都可能出現問題。

抑鬱症與女性激素有關，激素可調控腦內多個參與抑鬱症發生發展的神經遞質系統，以及女性對環境因素的敏感性。

而女性體內激素的劇烈變化會導致抑鬱風險升高。絕經後媽媽雌激素水平的下降、卵泡雌激素水平的升高，都是誘發抑鬱的危險因素。

這時家人應多陪伴，多關心，多溝通，幫助媽媽一起輕鬆愉快的度過中老年生活。

女性絕經後1年~10年進入骨量快速丟失期，骨量丟失率明顯加快，年丟失率為1.5%~2.5%。所以絕經後的媽媽一定要加強補鈣，促進鈣吸收，預防骨質疏鬆。

有的媽媽可能會出現絕經後再次陰道出血，甚至淋漓不盡，這種可能子宮器質性的病變，如子宮內膜癌，宮頸炎、宮頸癌等。這種情況一定要注意檢查，建議絕經後婦女每隔半年進行一次婦科檢查，及時預防。

心血管疾病位居女性絕經後健康問題中的首位。女性絕經後，雌激素水平迅速下降，導致身體血壓升高，血脂異常等問題，而這些都是心血管疾病的危險因素。

因此絕經後的女性平時注意飲食清淡，放鬆心情，適當運動，以降低心血管疾病的發病率。

女性更年期之後身體會出現比較多的變化，其中最讓人頭痛的就是骨質疏鬆的機率明顯加大，身邊熟悉的人中就有三個因為摔倒後造成一個腰椎壓縮性骨折、兩個是股骨頭斷裂、扦插式骨折。

中年女性常見的營養問題。

女性更年期之後激素水平下降，導致骨質流失速度明顯加快。距離絕經年齡的時間越久，年齡越大，患上骨質疏鬆的危險也就越大，如今很多城市的女性平均壽命已經超過80歲，骨質疏鬆必然成為一個普遍問題。國內的調查表明，很大比例的高齡老年女性在骨折臥床後兩年之內離開人世。但很多人直到發生骨折之前，從未因此求治，也不曾因為擔心骨質疏鬆而改善飲食質量。

調查發現，中國50歲以上人群骨質疏鬆症患病率為19.2%。中老年女性骨質疏鬆問題尤為嚴重，50歲以上男性骨質疏鬆症患病率為6.0%，女性患病率則達到32.1%，65歲以上女性的骨質疏鬆症患病率更是達到51.6%。中國男性骨質疏鬆症患病率水平與各國差異不大，但女性患病率水平顯著高於歐美國家，與日韓等亞洲國家相近。

年齡增大和不健康生活方式是骨質疏鬆症高發的主要原因。50歲以後低骨量率和骨質疏鬆症患病率開始增高，女性尤甚，主要是由於女性在50歲以後多數進入絕經期，雌激素水平顯著下降，骨量開始出現大量丟失，男性50歲以後雄性激素水平和肌量的下降也導致了骨量的流失。

65歲以後骨質疏鬆症患病率顯著增高，主要與年齡增大所致的多種激素水平異常、腸鈣吸收功能下降、維生素D合成和活化不足、腎功能減退和體內氧化應激水平過高等密切相關。同時，骨質疏鬆症的發生也與生活方式密切相關，不平衡膳食、靜坐生活方式、日照過少、吸菸、飲酒、藥物使用等均可導致骨質疏鬆症發生風險的增加。

調查發現，中國低骨量人群龐大，40-49歲人群低骨量率為32.9%，50歲以上人群低骨量率達到46.4%，是骨質疏鬆症的高危人群。而居民對骨質疏鬆症認知普遍不足，20歲以上人群骨質疏鬆症相關知識知曉率僅為11.7%。骨密度檢測率也亟待提高，20歲以上人群中，接受過骨密度檢測的比例僅為2.8%，50歲以上人群的骨密度檢測比例也僅為3.7%。

骨質疏鬆症對於健康的最大危害是骨質疏鬆性骨折。 他建議公眾日常生活中均衡飲食，多吃含鈣豐富的食物，保持合理蛋白質攝入;進行適當戶外運動和日照，保持充足維生素D水平，促進鈣吸收利用，維持肌力，改善平衡功能，並保持健康的生活方式。

再過兩天，就是母親節了，對於許多年齡在40~60歲的女性來說，這一時期由於卵巢功能逐漸減退直至衰竭，體內的激素水平不斷下降，會導致一系列生理和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵（即絕經期綜合徵）。對於更年期的女性來說，要學會正確認識，同時作為家人的我們，也要理解和支援她們，以便順利度過這一特殊時期。女性絕經平均年齡在49.5歲，可以早至40歲左右，也可晚至60歲。對於絕經後的女性來說，由於體內激素水平的降低，其會出現月經的永久停止，伴有潮熱、潮紅、出汗，也可出現失眠、性格改變（情緒激動或低落）、性慾減退、性交疼痛。同時，由於激素水平的紊亂，女性發生高血壓等心腦血管疾病，糖尿病、骨質疏鬆等代謝性疾病和子宮直腸脫垂的風險也大大增加。對於絕經後的女性來說，首先要注意合理飲食、適當運動，並保持良好的心態。建議完全避孕至絕經後一年，每年進行婦科常規和防癌篩查。要注意監測血壓、血糖變化，並注意補鈣，預防骨質疏鬆的發生。也要注意行提肛肌訓練，預防直腸子宮脫垂。希望大家正確認識，作為家人的我們，更要理解這一階段的女性，以幫助她們順利度過這一時期，提高生活質量。當然，如果女性由任何特殊不適，建議積極就醫診治。

這位朋友問，媽媽絕經後應該注意哪些健康問題，如果要說建議，李藥師首先建議在媽媽進入絕經過渡期開始，就應該更加的關注女性的健康問題了，在女性45~55歲（也有特例）的絕經過渡期和絕經期的這段時間裡，對於女性健康方面，應該格外關注這幾個方面的問題——

在女性絕經過渡期和絕經期，由於卵巢功能的逐漸衰退，雌性激素分泌逐漸衰退，相對於男性，女性會經歷一個迅速的衰老過程，在此期間，由於雌激素水平變化的影響，脂質代謝，血糖代謝也會受到影響，出現高血壓、高血脂、糖尿病等影響心腦血管健康的慢病的機率會大大增加，而心腦血管的發病機率也同樣呈上升趨勢。

因此在媽媽的絕經期，應該注意定期對於血壓、血脂、血糖和心血管等方面的問題進行定期檢查，及時的發現相關問題，並適當的給予干預。“三高”問題都是需要長期控制的慢性疾病，做到早發現，早控制，就能夠減緩中老年女性的動脈硬化程序，心腦血管疾病的發病風險也會大大降低。

對於心血管疾病相關風險的控制，生活調理是最基礎和最重要的方面，針對原有的一些不良習慣，做到清淡飲食，合理膳食，加強運動，保持平和心態和良好作息，對於心血管健康的獲益，都是很大的，當然，對於更年期的中老年女性朋友來說，由於更年期的各種不適症狀，容易出現煩躁、焦慮、失眠等問題，要做到上述方面是不容易的，但是一定要給媽媽多灌輸這樣的健康觀念，正視絕經期的相關衰老症狀，用更樂觀積極的心態去面對它，就會好的多了。

除了生活調理，如果已經發現三高問題的朋友，該用藥時，也不要因為不想長期服藥，或者擔心藥物不良反應風險等而拒絕用藥，合理用藥控制好相關心血管疾病風險，也是控制動脈硬化進展，減少心腦血管疾病風險和其他靶向器官健康損害，非常重要的一個方面。

很多女性在絕經期，經常會出現全身骨頭疼，關節疼痛，易骨折等方面問題。這是因為女性在絕經期隨著體內激素水平的降低，骨質也會加速流失，引起更年期骨質疏鬆的問題。更年期女性如果發生骨質疏鬆，會使骨密度降低，出現骨骼疼痛等不適症狀，體態上也會出現彎腰、駝背等現象，而骨質疏鬆的問題，更大的風險是導致易骨折的風險，因此，特別值得引起注意。

對於更年期女性，應該在圍絕經期就做好骨質疏鬆的預防，注意在日常生活中在飲食方面加強鈣質、維生素D的補充，如果確實需要的，也可以服用鈣和維生素D補充劑，同時也要再日常生活中，注意增加日曬，日曬能夠促進面板表面轉化更多的維生素D，維生素D能夠促進鈣質的吸收和轉化；另外，加強運動，堅持進行有效的體力活動，也是防止骨質流失，減少骨質疏鬆的重要方面，對於絕經期的女性來說，加強運動，堅持運動，也是很重要的。

如果已經出現骨質疏鬆問題的絕經期女性，單補充鈣質和維生素D還不足夠，想要有效的改善骨質疏鬆問題，還可以在醫囑下服用相關的骨吸收抑制劑、雌激素受體調節劑等藥物，來控制和改善骨質疏鬆，降低骨折風險。

除了前面談到的心腦血管健康風險和骨質疏鬆風險以外，絕經期女性，由於在絕經過程中，體內雌激素水平的不斷降低，還容易出現各種更年期所特有的不適症狀，輕的有潮熱、出虛汗，月經不調，泌尿系統相關問題等，重的有子宮內膜癌變等，而由於身體的各種不適症狀和激素水平的改變，情緒上也更加的容易煩躁、焦慮、抑鬱，失眠和抑鬱症再次期間發生的機率也更大。

面對這些健康方面可能出現的問題，作為子女，想要盡一片孝心的話，就要多和媽媽溝通交流，理解絕經期女性的各種不適症狀所引起的情緒上的波動，能夠叢生活上和健康知識方面引導母親，用樂觀積極的心態去面對絕經期，同時也要積極的排查和應對可能出現的各種健康問題，該就醫時就醫，該調理時調理，不要一味耽誤，遷延成大病就後悔莫及了。

作為一個年輕醫生，我覺得主要要注意以下幾個問題。

1.心理問題。女性在絕經以後由於體內激素水平紊亂，很容易出現潮熱，煩躁易怒，情緒低落等情況。這也是大家平時說的更年期綜合徵。這個時候的媽媽們會顯得很煩，事兒很多。其實她們也不想的。這個時候作為配偶，子女，要好好的關心她，理解她，幫她度過這個過程。

2.骨質疏鬆。女性在絕經以後，就很容易出現骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆的話如果摔倒了就容易骨折，這就很麻煩。所以，絕經後要注意補鈣，可以適當補充些鈣片。

3.女性絕經前由於雌激素的保護作用，不太容易出現心腦血管疾病，但是絕經後，由於雌激素水平下降，患病的機率上升，所以絕經後要注意飲食，注意規避引起心腦血管疾病的危險因素。

絕經，即月經的停止，意味著女人每個月不用再來大姨媽了，看似是好事，但絕經意味著衰老的加快，這對於女人來說是非常難以接受的。除此之外，女人進入更年期後，會出現身體上的各種不適，比如情緒焦慮、腿腳疼痛、失眠等，深深的折磨著女性朋友。但女人到了一定的年紀都會面臨絕經，唯一的辦法只有提前做好保養，以便舒服地度過更年期。那麼，女人該如何安穩地度過更年期？這2方面的工作要做好，不妨學一學。

一、心理方面

面對絕經，女人首先要做的就是要正視更年期，很多人因為絕經意味著衰老，所以當絕經來臨時，會感到恐慌、焦慮、不自信等，但當絕經是女人到了中年必經地一個階段，要正確地看待它，並積極地面對它。

其次，調整好自己的心態，保持一個較好的心情。女人進入更年期後，情緒會變得易怒易躁，但我們要學會做情緒的主人，學會調節自己的情緒，讓自己時刻保持笑容，與此同時，適當的運動也是有必要的，不僅能鍛鍊身體，還能幫助疏解情緒。

二、生理方面

生理方面即對於身體的護養。首先，女人絕經後必然會對夫妻生活產生一定的影響，但夫妻生活還是可以繼續的，和諧的夫妻生活不僅利於維護夫妻的感情，同時對於彼此的身體健康也是有利的，不過此時需要考慮女方的身體狀況以及心理狀況，同時還需要多加註意衛生，以免引起婦科疾病。

另外，女人絕經後，身體也會出現各種問題，例如骨質疏鬆、氣血不足等。因此，女人進入更年期後，需要及時補鈣，補鈣的方式有很多，多喝牛奶、多曬太陽、吃鈣片等；同時也要注意氣血的補充，多吃補氣活血的食物，例如紅棗、枸杞等。

子宮脫垂是老年期婦女常見的一種婦科疾病。隨著年齡的增大，子宮逐漸萎縮，支援子宮的韌帶鬆弛，加上骨盆底組織的支撐力減弱，容易發生子宮脫垂，而且更年期又易有慢性咳嗽和習慣性便秘等症狀，易使腹壓增加促使和加重子宮脫垂並從陰道膨出。

常有腰痠、下腹墜痛、白帶增多、尿頻尿急、排尿困難等表現。嚴重脫垂時，自感陰道和外陰有腫物脫出，會有行走不便；脫垂的子宮和陰道壁可因摩擦而破爛、出血和感染；常因每次排尿困難，最終導致尿瀦留或尿失禁。

這些都將給人帶來極大的痛苦，嚴重影響身心健康。所以絕經後要注意勞動保護，避免過重的體力活動或不適宜體位的勞動，積極治療咳嗽和便秘的症狀，預防子宮脫垂；一旦發生子宮脫垂，應積極去醫院診治，以提高生活質量。