結石的種類不一，有膽固醇結晶型的，有草酸鈣型，也有磷酸鈣型的，等等。所以說“結石是由什麼引起的”“怎麼預防”，這話題未免太泛了，全部回答的話，夠寫一本書了。

舉個簡單的例子，比如膽囊結石，它是怎麼形成的？那麼，正常人的膽汁中，膽汁酸、磷脂、膽固醇是保持一定的比例的，並且膽汁中還存在抑制晶體聚合的因子，所以正常人就沒有膽結石。而一旦這個比例的平衡被打破，或者膽汁中抑制晶體聚合的因子減少或消失，即可導致膽囊內膽固醇結晶的形成，進而越聚越多，形成膽囊結石。

其他部位的結石，其形成原理也都大同小異。

所以，由什麼原因引起的結石？如果你想聽，答出1000個答案是沒問題的。換句話說，根本沒法回答。

也因此，預防也是無法有針對性的，只能在日常生活中健康飲食，戒菸限酒，少吃油膩，注意膳食搭配，規律作息，適當運動，不要濫用藥物等等，全部都是老生常談。可以說，健康的生活方式，是預防一切疾病的基礎。

人體內結石和飲用水有關，長期飲用礦泉水會引起結石。有的人長期服用鈣片造成結石和便祕。再有就是腎動力不足，就像自來水管一樣，如果自來水管沒有力量不能把沉積的汙垢沖刷下去，就變成石頭堵在那，所以除了飲用水注意外，再有就是增強腎動力，從根本上杜絕結石。

在探究腎結石的成因之前，提供一個關於腎結石的簡單解釋是很重要的。這些是相對堅硬的異常團塊，以晶體形式形成，在尿道區域經歷分離過程。在大多數正常情況下，尿液能夠阻止這些特殊晶體的形成，因為有化學化合物對這一過程不利。對於那些患腎結石的人來說，這些化學物質不會抑制晶體的形成。對許多人來說，晶體結構太小，不會導致任何併發症。然而，在許多情況下，晶體生長異常大，導致許多健康併發症。

腎結石成因

相當長一段時間以來，醫學專家一直試圖揭示腎結石的病因。不幸的是，為患有這些疾病的病人工作的醫生並不總是能夠確定晶體發育的具體原因。大多數醫學專家都知道晶體是各種鹽和各種礦物質的組合，它們以某種方式聚集在一起形成一大塊。這些石頭最小的時候可能相當於一塊沙子。在某些情況下，晶體可能長得像Golf一樣大。許多留在腎臟內，而另一些進入泌尿道。以下內容強調了這種健康狀況的具體原因:

1.人體尿液中含有幾種不同的成分。尿液中物質的例子包括各種鹽、水、各種礦物質和化學物質。當尿液的化學成分發生某種異常變化時，一個人可能會患腎結石或多種結石。

2.醫學研究得出結論，許多人發展成這種狀況是因為他們沒有每天消耗建議的水量。大多數健康專家都認為，每天喝大約八到十二杯水對保持高水平的健康是合適的。飲酒量低於建議量的人會經歷一種脫水。由於腎臟中缺乏液體，這可能導致當個體被診斷患有腎結石時出現的晶體的形成。

3.許多患腎結石的人這樣做是因為他們食用含有草酸鹽的食物。這是一種鹽，與醫學專家對腎結石病因的研究有關。含有這種鹽的食物包括但不限於菠菜、花生、巧克力、紅薯和秋葵。除此之外，其他食物，如砂礫、水果蛋糕、葡萄、肝臟和草莓也含有草酸鹽。

4.許多患有影響身體新陳代謝疾病的人可能患有腎結石。甲狀旁腺功能亢進是最常見的代謝紊亂之一。當身體的新陳代謝受到影響時，它會影響尿液的化學成分，導致尿道中晶體的形成。

預防腎石的方法：

1.保持水分

多喝水是最好的預防方法腎結石。如果你喝得不夠多，你的尿量就會很低。尿量低意味著你的尿液更濃縮，不太可能溶解導致結石的尿鹽。 檸檬水和橙汁也是不錯的選擇。它們都含有檸檬酸鹽，可以防止結石形成。 試著每天喝八杯左右的液體，或者足以排出兩升尿液。如果你經常鍛鍊或出汗，或者你有胱氨酸結石的病史，你需要額外的液體。 你可以通過觀察尿液的顏色來判斷你是否水合——尿液應該是清澈的或是淺黃色的。如果天黑了，你需要多喝點。

2.多吃富含鈣的食物

腎結石最常見的型別是草酸鈣結石，這導致許多人認為他們應該避免吃鈣。事實正好相反。低鈣飲食可能會增加你患腎結石的風險和患糖尿病的風險骨質疏鬆症。 然而，鈣補充劑可能增加你的風險石頭。進餐時補充鈣可能有助於降低這種風險。 購買鈣補充劑。 低脂牛奶、低脂乳酪和低脂優酪乳都是富含鈣的好食物。

3.少吃鈉

高鹽飲食會增加你患鈣腎結石的風險。根據泌尿保健基金會，尿液中過多的鹽會阻止鈣從尿液中被重新吸收到血液中。這會導致高尿鈣，這可能會導致腎結石。 少吃鹽有助於降低尿鈣水平。尿鈣越低，患腎結石的風險就越低。 為了減少鈉的攝入量，請仔細閱讀食品標籤。 因鈉含量高而臭名昭著的食物包括: 加工食品，如薯片和餅乾 罐裝湯 蔬菜罐頭 午餐肉 調味品 含有味精的食物 含有硝酸鈉的食物 含有碳酸氫鈉(小蘇打)的食物 要給食物調味而不使用鹽，嘗試新鮮草藥或無鹽草藥調味混合物。

4.少吃富含草酸鹽的食物

有些腎結石是由草酸鹽製成的，草酸鹽是一種天然化合物，存在於食物中，與尿中的鈣結合形成腎結石。限制富含草酸鹽的食物可能有助於防止結石形成。 草酸鹽含量高的食物有: 菠菜 巧克力 甘薯 咖啡 甜菜 花生 大黃 大豆產品 麥麩 草酸鹽和鈣在到達腎臟前在消化道結合在一起，所以如果你同時吃高草酸鹽食物和富含鈣的食物，結石就更難形成。

5.少吃動物蛋白

動物蛋白含量高的食物是酸性的，可能會增加尿酸。高尿酸可能導致尿酸和草酸鈣腎結石。 你應該儘量限制或避免: 牛肉 家禽 魚 豬肉

6.避免維生素C補充劑

補充維生素C(抗壞血酸)可能會導致腎結石，尤其是男性。 據一個人說2013年研究服用高劑量維生素C補充劑的男性患腎結石的風險增加了一倍。

什麼引起膽道系統結石？

高脂肪飲食、肥胖、高脂血症、糖尿病、長期靜脈輸注高營養、女性激素、任何原因導致的膽汁過度堆積在膽囊和膽管而排不出來均可以引起膽道系統結石。

長期因病臥床的人群。

活動不足的人群。

高溫環境中工作的人群。

高動物蛋白飲食和高糖飲食而進食纖維素不足。

尿液偏酸容易引起尿酸結石。

尿液偏鹼則容易形成磷酸鈣結石。

每天喝水少可以導致尿液濃縮，尿液偏少，也容易導致小便中的尿酸、鈣以及草酸發生沉積而形成結石。

尿路感染和尿路發生梗阻不通暢也容易引起結石。

養成吃早餐的習慣，有利於膽汁排出幫助消化食物，不會引起膽汁堆積在膽囊內無用武之地而形成結石，避免高脂肪飲食和高膽固醇飲食，避免進食過多的油膩食物，平時清淡飲食為主，避免肥胖和超重，預防高血糖及高血脂，儘早開放胃腸道和避免長期輸注靜脈高營養等。

每天保證充足的飲水，每天喝水2L左右，可以稀釋尿液和沖刷尿路減少結石形成，含鈣結石要限制牛奶、奶製品、巧克力及堅果等含鈣量高的食物攝入。草酸結石要限制番茄、菠菜、濃茶及蘆筍等高草酸飲食的攝入。尿酸結石則需要限制心肝腎等高嘌呤飲食的攝入。另外尿酸結石可以考慮鹼化尿液。如果是尿路感染和尿路梗阻引起的結石則需要控制尿路感染和解除尿路梗阻。