回覆列表
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1 # 墨藍記
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2 # 靈魂浪人DCH
先不要生氣，你想想，生氣有用嗎，周圍的人會怎麼看你，可能會更加覺得你很煩。控制不住的話，我會把生氣想罵人的話寫下來，每次寫一張便條左右，就消氣了
有點傻，但反正我很有效。
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3 # 道法風水傳播者
發洩的方式有很多，主要方式如下：
1、爬山
2、抬頭挺胸地跑步
3、大聲吶喊
4、找人把心裡的委屈大聲說出來
5、唱歌
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4 # 王小二手工皮具
因人而異，適合自己的才是最好的，不管怎樣選擇健康安全的宣洩方式，不能極端。
我自己覺得看部喜劇電影、健身、打羽毛球就是最好的宣洩方式
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5 # 小臘月na
對於我而言，發洩方式是要分等級的。
一般難過（生氣）：怎麼會有這種事（人），簡直不配我多想，臭狗屎滾開
多一點點想不開：我 ——咋辦，真難受？要抑鬱了
室友——走走走，吃吃耍耍轉轉吧，想那都是浪費時間
特別難過：別理我，我需要自己好好哭一場了。哇~~~（滔滔黃河，滾滾長江！！！沒必要忍著憋著啦）
其實吧，總而言之，如果是因為人難過生氣，那就先看看ta值不值得你浪費那些時間和精力去為那人煩惱；要是因為事情的話，那隻能說，謀事在人成事在天啦。
表抑鬱啦，比你美的人都在想著怎麼把明天過得更精彩呢
1.洗澡，我覺得洗澡是一種特別放鬆的抒發方式，很舒服，換上清爽的衣服，躺床上，不管怎麼樣，好好洗個澡，真的可以放下很多很多不好的想法，讓人很舒服。
2.不要帶自己情緒的節奏。該哭哭，想叫就找個地方叫，(你以為大家都會看著你，把你當怪咖嗎？不，你想多了，大家都有自己的事情，都有自己要面對的事情，並不會多看你一眼)真的。
想一個人，感覺不可能在一起了也好，發生了什麼都好，想就去找，他(她)的態度會讓你慢慢寒心的，會慢慢的走出來的，一切都會好的，現在可能覺得真的走不出來，感覺真的就非常非常喜歡，我理解這種感覺，因為我也經歷過，放下了不代表不愛了，只是知道不可能了，就帶著祝福啊(退一萬步來說，你還想有一丟丟可能，也要努力提升自己啊，想想你喜歡別人哪裡，而你又哪裡可以吸引別人，這個很重要)這是在失戀的時候。
在遇到生活的煩惱的時候，其實也是一樣的，不要憋著，憋著容易抑鬱，感覺極度不舒服，就定一個KTV，你害羞，不想旁人知道你的情緒，就自己一個人去，你怎麼大喊大叫，都沒有人說你，可是，你要知道，路還是要繼續走的，現實原本就殘酷，不能因為有困難就不走了呀，還有好多好多和你一樣痛苦拼搏的人呢，你所遇到的困難，你身邊很多人都在經歷著，所以，別亂想，安心做自己應該做的事情，正確的事情，不一定別人就理解，但是，你自己覺得對的，就認真去幹啊，你知不知道，你只有一個一輩子。
3.所有的發洩負面情緒的辦法，我最不贊成喝酒，抽菸，酗酒，或者自暴自棄，(去酒吧買醉也是哦，因為心情不好，很容易被壞人盯上，因為那個時候，戒備心弱，難以正確判斷)不要為別人的錯誤買單，知道嗎，不要傷害自己的身體，只有你的身體是一直陪著你的，只有你是你自己的，不要傷害它，照顧好自己。你要知道，不管你做了什麼，承擔後果的是你自己啊。