老話說的好，“百病寒為先”，寒氣是導致許多疾病發生的原因。有學者研究體溫每降低1℃，免疫力會降30%。在中醫理論中有六證的說法，就是寒、熱、溫、涼、虛、實，寒氣排在首位，有“萬惡淫為首，百病寒為先”的說法。

身體就像大地一樣，需要Sunny的照射，才能夠給我們帶來溫暖和光明，如果失去了Sunny，寒邪叢生，那麼萬物不能生長。體內如果失去了陽氣，被寒邪佔領，那麼新陳代謝就沒有活力，沒有熱量和能量的供給。

腸胃是怕寒的，很多腸胃疾病就是因寒而生的，人體受到寒邪侵襲以後，就會腸胃執行受阻，尤其是腸胃虛弱的人，受寒後，會出現胃脘部位隱隱作痛。胃酸增多，食慾也會受到一定的影響。嚴重的時候會出現胃痙攣、腹瀉。

腸胃就是中醫所講的“脾”，中醫認為脾為後天之本，脾統血，大概理解為負責掌管全身血流供應，如果腸胃受寒，吸收能力變差了，食物營養便無法化成足夠血液提供身體所需，身體的末梢迴圈就會變差了。寒氣積累在肌肉裡，如果時間久了，就會感覺肌肉僵直、腰痠背痛的。肩周炎又稱為凍結肩，就是因為寒邪侵入引起的。寒氣侵襲到經絡，會出現氣滯血瘀，引起機體的氣血執行，久而久之，就會出現反覆難愈的疾病。

有人認為“四肢溫暖，腸胃才有暖氣”，中醫認為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。只有四肢都得到了陽氣的灌溉，陽氣充足，才不會有寒。平時要注意四肢保暖。

如果有寒的人，在平時可以溫水泡泡腳。民間有一種說法是，“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”

我很認同這句話，百病寒中來。

從人體的生理結構來看，我們人體主要是由70%的液態物質組成，根據日常規律，我們應該也能知道，在大自然的環境中，水在受冷的時候會結冰，而在受熱的時候，就會變成水蒸汽升發。同樣的，在我們人體裡面的這些液態組織，也會在受冷的時候，雖然不至於結冰，但就會有形成淤堵。

所以要想少病痛，建議注意保暖。比如夏天不穿露臍裝，冬季記得穿襪子護腳踝。空調溫度適當調高一兩度，避免直吹，即節能環保又護身體。

真心希望大家引起重視，很多的大病都是生活中無意識的小細節引發的，如果有點養生常識，會讓我們的生活質量高很多。

中醫行話俗語：“百病寒中來”是指分為———實寒和虛（假）寒。

實寒：是指人體內隱藏著實實在在的寒冷病症，從而導致引發各種各樣的人體病症。

虛寒：是指假寒，人體內“沒有寒症”，身體體質虛弱、腎精不足、氣血兩虧、嚴重貧血，抵抗力差、怕冷等，從而導致引發各種各樣的人體病症，稱之為：虛寒。

中醫《八綱～陰陽表裡寒熱虛實》表明了：

（陰陽平衡）則（身體健康），（表裡通達）則（邪氣難藏）。

（寒熱無滯）則（身強力壯），（虛實無差）則（和諧安康）。

致病之因來自（寒熱偏盛），（寒熱之偏）導致（身體難安）。

所以百病皆由風（寒）起，破壞（身體）機能混亂。

如果能在（患病之初～祛寒）則無（滯病之機），（滯病）久則（生熱）使身體（陰陽表裡虛實）偏執。