對抗疾病需要從以下幾點入手：

第一：心態，良好的心態以及心理對於預防、恢復疾病是有很好處的，許多研究表明，心理的健康往往與疾病的發生、發展及轉歸有著密切聯絡。

第二：運動，適當的運動可以增強免疫力，這是不爭的事實，同樣感冒的人，透過適當運動往往恢復的要快一些。

第三：合理的用藥，既要考慮藥物的治療作用，同時也要知曉藥物的副作用，做到用最小的藥量達到最好的作用。

增強自已的體質，增強自已的抗病能力，平時多多鍛鍊身體，開心過好每一天，不要多想煩惱之事。有病及時到醫院檢查，對症治療。同時也要注意自已的飲食衛生等，預防病從口入，就可以了。

“疾病”只是一個表面現象，事實上一個人得了“疾病”，只是自己的身體在提醒自己，我應該要改變了？改變什麼？首先，自己要更多的去了解疾病本身，懂得去思考和分析，自己的疾病是什麼引起的。如果是生活習慣不好，那就要去改變自己的生活習慣，如果是自己的飲食不健康，那就要去改變自己的飲食結構；如果是自己的情緒長期積累導致，那就去多做自己喜歡的事情多做讓自己開心的事情，減少自己的負面情緒。

平時多鍛鍊身體，如跳繩、跳舞、跳水就免了、早晨跑步，晚上散步，床上多做做俯臥撐，仰臥起坐等，提高自身免疫力；

養成良好作息和健康飲食習慣；

樂觀開朗，活潑可愛；

定期檢查身體，相信科學，破除迷信防微杜漸。

生老病死，是人一生無法繞過的四個階段，我麼不可能永遠不得病，我們只能最大限度的保護好自己少受疾病的侵擾，增強抵抗力，加強運動，健康作息，注意防護，就可以讓疾病遠離我們。