所謂的保健品，其全稱為保健食品，它屬於食品，但它卻具備一般食品不具備的特定功能（例如：它既能調節人體的機能，又能夠平衡人體內的礦物質）。在有些地區，人們都稱它為膳食補充劑，它是各類天然蔬菜瓜果的提取物，所以它具有清、補、調的作用，它並非一般的營養品，正確看待保健品，並不是大家想象中的騙人的東西。

一、正確認識保健品，其為食品亦為營養補充劑！

保健品多為許多天然食材的提取物，比如蔬菜、水果以及天然植物等等，它的製作同食品一樣，但其在營養方面也具有特定的功能，比一般食品要好。

二、正確認識保健品，其非藥品並無療病速效功能！

很多人誤認為保健食品就是保證健康的，跟藥品一樣具有神奇的療效，事實並非如此，它並非藥品，也不需要在臨床上經過試驗，它並不具有藥效的功用，若是有人推銷是說它能治療某某疾病，那就是忽悠人的，這需要大家謹慎對待！大家可以參照國家對保健食品的27項功能規定挑選保健品。凡是超出27項國家規定保健品功能的產品，都是不合格的。

三、正確購買保健品，認真選擇保健品都有適宜人群！

保健也有適宜人群，在購買時要不同人群特點購買，保健品不是仙藥，人人都能用！

四、正確認識保健品，其營養價值並不一定很高，不要抱有太大的期望。

長期服用保健品，可以達到延年益壽，提高身體免疫力和抗病能力的效果，但是，請大家不要對保健品抱有過多的期望，一定認為它的營養價值就很高。

最後，保健品種類之多，請慎重選擇，勿聽他人瞎忽悠。

保健食品本就是食品，在市場上有很多種類可供選擇，有吃的產品也有喝的產品，例如酒、茶、蜂蜜、松花粉等等產品。在選購時，根據自己所需購買，注意看產品說明，另外保健產品治療參差不齊，千萬別亂聽推銷員鼓吹，有時賣東西的人也有不識貨的。

保健品要看是否適用人群，身體健康的人正常可以攝入各種物質和能量。是不需要保健品的。在部分有特殊情況的人群可以使用，其實可以把保健品劃歸為食療的一部分。嚴重的情況還是隻能透過藥品。具體使用哪種保健品可以找醫院的營養科醫生，不建議去聽推銷。而且很多保健品它本身的成分也不好確認，透過商業包裝以後價格很高，價效比並不高。

保健品不能簡單的說有什麼壞處與好處 ，就跟人一樣，不能簡單的歸結於壞人與好人。保健這兩個字從字面上解釋就是保護健康，呵護生命。連中央領導都有保健醫生，所以保健對一個人來說也是非常重要的事。但往往我們都相信醫院相信治療，忽視了預防大於治病，而保健品就是一種提前介入，重視預防的東西.醫院把人看不好,甚至看死了的屢有所聞，但你拿他一點辦法都沒有，而保健品店家與企業，一旦出了事兒，就成了天大的事，店家不是被查封，就是人被坐牢。可見我們的社會輿論與法治法規對保健品是不公平的，而且往往一提到保健品，就與詐騙聯絡在一起。其實國家在發展保健事業，批准保健品的生產，並不是解決你治療的問題，而是在引導預防的一個措施，所以保健品無所謂好，好無所謂壞，但最起碼保健品本身是沒有原罪的,甚至有時候它還有一個緩衝的作用，就是在疾病之前，有一個緩解的作用，保健品既不是洪水猛獸，也不是靈丹妙藥，我們要正確的看待它，這才是辯證唯物主義。

回答的人 如果沒有用過保健品一年以上 請無視回答 如果回答吃了了 問問吃的什麼保健品 為什麼吃保健品 想要什麼結果

保健品多少是有點作用的，只是作用沒有宣傳的那麼大，別想著保健品真的能延年益壽，那是不可能的，要說壞處就得看看到底廠家有沒有良心，會不會加一些對人體有副作用的成份。個人覺得保健品作用不大，不建議依賴

保健品顧名思意是保健作用！人類生存史就是與長生永壽角遂，從古至今，多少皇帝一直探索長壽長生的秘方。但一直沒有科學依據，吃丹藥，飲母乳，吃少女紫河車！但是進入二十一世紀，隨著科技發展，科學家找到一些可以延長壽命規律，但不是長生。所以隨著科技進一步發展，可能有一些提高人類自身免疫力輔助人體免疫力的產品出來，這就是保健品，但不是神藥，不能治已確診的重大疾病，但可以提高免疫力，抵禦患病機率。所以要正確對待保健，不全盤否定，不盲目使用。這才是關鍵。

1，必須清楚保健品不是藥，沒有治療疾病效果，不要聽信賣保健品者的“狂言妄語”，否則，是益處大還是壞處大，你還得重新體驗。

2，我周圍的親戚，朋友都有不同程度的親身驗過各種保健品，尤其是病癒後，為了進一步保健本人身體健康，有朋友送的，有自掏腰包買的。

3，過了一段時間問他，這保健品吃得怎樣?病治好沒?他也沒說出個子，午，卯，酉來。也沒吃好，又沒吃壞，這就是人們對保健品“給與的評價。

4，買保健品的壞處要大於益處，當前賣保健品者已花樣翻新，開始升級了，也出臺“套餐”了，各種“套餐”少則幾千元，多則上萬元。例如：

在春節期間開始以賣年貨，保健品為組合成套餐，有雞，鴨，魚，牛肉，羊肉，蝦，紅酒，白酒，收音機等等，沒有做不到的，只有想不到的。

在推銷“套餐”的火熱，瘋狂現場裡，音樂伴隨主持人開始忽悠在場的老年人以低價買，高賣。等老人們賣到家後，兒女一算帳，才知道又賠錢了，當兒女面又不敢道出實情，只好打碎牙往肚裡咽，自認倒黴。

真是：“上了一當又當，噹噹不一樣，吃了一虧又一虧，虧虧有體會”。

現在很多人對保健食品不瞭解，認為保健食品是騙人的？是無用的？我是專門研究食療的營養師，平時也會用一些高質量的保健食品來預防疾病和輔助治療疾病，相對一般人比較有發言權，在多年的實踐中，覺得保健食品對於老年人或病人而言，益處大，有利於身體健康；如果方法不當，也會產生一定的壞處，不利於身體健康。

一、真正的保健食品是經過國家有關部門批准的

現在保健食品市場中，有國外產品，也有國內產品，有國營產品（新時代公司），也有民營產品。國外無保健食品叫法，統稱為膳食補充劑。國內呢，從質量的高低以及是否上報檢測審批來劃分，把經過國家食品藥品監督管理局批准過的，稱為保健食品（藍帽子標誌），無標誌者稱為普通食品，在藥店可見。從質量和功能上來說，有藍帽子標誌的檔次高、質量好，要選應選擇有藍帽子標誌的。

凡是經批准生產的保健食品，裡面含有確定的營養物質，只要食用方法正確、適量，一定是好處多。國家也不可能批准質量差的保健食品，這是基本常識。

二、為什麼較多人認為保健食品無用？

（1）營養素養低

無論是直銷員、藥店售貨員還是購買者，真正懂營養知識的很少，一問三不知，有的甚至連什麼是真正的保健食品都搞不清楚。把直銷公司的所有產品都叫保健品。既沒有醫學基礎知識，也沒有營養知識，六大營養素都不清楚。只是參加幾次直銷公司的培訓或健康講座，而講課的老師大多數是什麼星級領導人或CROWN大使，這些人營銷本領是有的，也會帶團隊，但文化程度低，也不懂營養知識，所以培訓出來的人員，大多數只會推銷產品，根本不知如何準確食用，適合那些特定人群，保健食品和藥品相互影響，保健食品和食物的相互影響。

（2）選擇和使用方法不當

直銷人員除了會打同學牌、親情牌之外，不會正確選擇和正確使用保健食品，不知把那種保健食品推薦給那類人群？一種保健食品可以推薦給任何人吃，亂推薦。有的叫你按說明書吃，有的認為保健食品就是普通食品，可以當飯吃、整瓶吃。對於有疾病者，只知道加量，也不會去注意藥物和保健食品的影響及注意事項。凡是以賣出去掙錢為目的。這樣的結果可想而知，保健食品怎麼會有效果呢？反而會有壞處，不利於身體健康。

（3）專業人員少

有朋友邀請我去聽了幾次健康報告會或講座，很少見到醫生或營養師之類的比較專業的人員，一般都是什麼領導人。領導人在臺上大講特講產品如何好，下面掌聲雷動。主要講如何營銷？如何擴大團隊？對營養知識很少講，反正講也講不明白，因為領導人根本不懂營養知識，一個大的團隊也許會有個別醫生，但營養師幾乎一個也沒有。

綜上所述，現在保健食品市場的困局是有多方面影響的，保健食品並不是沒用，而是現在的直銷人員亂推薦、購買人員（老年人）亂買、亂吃，兩者營養素養低是主要原因。只要正確掌握保健食品的食用方法、適量及注意事項，並堅持食用，好處是肯定的！

至於吃與不吃？選擇權在你自己手中。

利與弊各佔一半吧！我個人認為，如果想要身體好的話，首先要保證自己的心胸開闊，保持良好的心情，這才是身體健康的根本。

保健品不能代替藥品進行治療，但是保健品也可以服用，比如飲食不規律的人，可以幫助進行營養均衡。可以根據自己的需求適量服用，不介意長期服用。也不要盲目的去排斥，保健品本身沒錯，錯在誇大宣傳保健品的人這裡

從本人觀點看，不建議食用保健品！所謂的保健品應該有95％以上為人為忽悠成份！人活著應該以食物為主，食療為佳！有病吃藥，沒病吃飯！